tag:blogger.com,1999:blog-11152025133197760222024-03-23T07:06:21.268-07:00Low Carb - Reflexões sobre saúde e alimentaçãoSite que traz artigos sobre saúde, especialmente na área dos impactos da alimentação em temas como doenças de coração, obesidade e outros mais.José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.comBlogger455125tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-80747164298104022672024-03-22T15:30:00.000-07:002024-03-23T07:05:47.529-07:00A segurança e a necessidade da reposição hormonal feminina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLJ-SA8TOFW7HuR9r0vW0l3CkzNRExihvdOgXewmt5OOafuAi7NxXG-BvRgT69rAPzO762kofatClPu03Ya1z422MG5jFr6dOpXcCtN0PMJyVDvoHoOI5OWGR4xO35768AvIoPgFwtHx63ywb2_4akJAQfZ3mEwq2Ycl1fTjtBWJNFqNL-QxIxb0J1QAwG/s1000/Estrogen.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="868" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLJ-SA8TOFW7HuR9r0vW0l3CkzNRExihvdOgXewmt5OOafuAi7NxXG-BvRgT69rAPzO762kofatClPu03Ya1z422MG5jFr6dOpXcCtN0PMJyVDvoHoOI5OWGR4xO35768AvIoPgFwtHx63ywb2_4akJAQfZ3mEwq2Ycl1fTjtBWJNFqNL-QxIxb0J1QAwG/s320/Estrogen.jpg" width="278" /></a></div><br /><p><i><span style="color: #cc0000;">O artigo a seguir é do site Science Based Medicine, de Harriet Hall. É uma análise de um importante livro que fez uma das mais robustas revisões sobre o tema controvertido da segurança da reposição hormonal para mulheres após a menopausa. Uma análise que buscou sempre investigar números e fatos. Tem um conjunto de percepções muito instigantes. Mas o título sintetiza o resultado dessa análise: </span></i></p><h2 style="text-align: center;"><span style="color: red;"><b><br /></b><b>O ESTROGÊNIO FAZ DIFERENÇA</b></span> </h2><div><span style="background-color: white; color: #343e47; font-family: "inherit", serif; font-size: 14.5pt;">Expressões
controversas a seguir:</span></div>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo7; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><span style="mso-list: Ignore;">1)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A
reposição de estrogênio interrompe as ondas de calor e é uma verdadeira fonte
de juventude. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo7; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><span style="mso-list: Ignore;">2)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A
reposição de estrogênio é perigosa: mata mulheres. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo7; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><span style="mso-list: Ignore;">3)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Previne
doenças cardíacas. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l2 level1 lfo7; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><span style="mso-list: Ignore;">4)<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Causa
doenças cardíacas. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 18pt; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">É uma mensagem que continua se alterando. Em
qual devemos acreditar?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #343e47; font-family: "inherit", serif; font-size: 14.5pt;">Avrum
Bluming é um oncologista cuja prática tem sido 60% dedicada ao câncer de mama.
Carol Tavris é psicóloga social, feminista e cética que escreve a coluna “The
Gadfly” para a revista </span><i style="color: #343e47; font-family: "inherit", serif; font-size: 14.5pt;">Skeptic</i><span style="color: #343e47; font-family: "inherit", serif; font-size: 14.5pt;"> e cujos muitos livros incluem o
clássico </span><i style="color: #343e47; font-family: "inherit", serif; font-size: 14.5pt;">Mistakes Were Made (But Not by Me)</i><span style="color: #343e47; font-family: "inherit", serif; font-size: 14.5pt;">. Eles ficaram alarmados
com os muitos mal-entendidos sobre a reposição hormonal na menopausa e
colaboraram para esclarecer as coisas com um novo livro amplamente
referenciado, “Strogen Matters” [</span><i style="color: #343e47; font-family: "inherit", serif; font-size: 14.5pt;"><a href="https://www.amazon.com/Estrogen-Matters-Hormones-Menopause-Well-Being/dp/0316481203/ref=tmm_hrd_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr="><span style="color: #276dca; text-decoration-line: none; text-decoration: none;">O estrogênio é
importante: por que tomar hormônios na menopausa pode melhorar o bem-estar das
mulheres e prolongar suas vidas – sem aumentar o risco de câncer de mama</span></a></i><span style="color: #343e47; font-family: "inherit", serif; font-size: 14.5pt;">].</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">CENÁRIO<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Quando
eu praticava nas décadas de 1970 e 80, era prática padrão oferecer hormônios de
reposição às mulheres na menopausa. Mas os médicos não estavam prescrevendo à
toa. As evidências da época mostravam que era de longe o tratamento mais eficaz
para ondas de calor e outros sintomas da menopausa. As evidências da época
mostravam que o estrogênio reduzia o risco de osteoporose e doenças cardíacas.
Na minha experiência, não era prescrito apenas para prevenir essas doenças, mas
a prevenção era vista como um benefício adicional para as mulheres que
precisavam de estrogénio para controlar os sintomas da menopausa. Houve um
pequeno risco de coágulos sanguíneos e outros efeitos adversos, mas
considerou-se que os </span><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">benefícios
superavam os riscos</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A
terapia de reposição hormonal (TRH) veio em dois modelos. Mulheres com útero
intacto receberam uma combinação de estrogênio e progesterona, uma vez que se
sabia que o estrogênio sem oposição poderia dar origem ao câncer de útero (</span><i><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">mais especificamente de endométrio, a mucosa
interna do útero, que está sujeita a descamação nos fluxos menstruais, NT</span></i><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">). Mulheres que fizeram histerectomia poderiam
usar apenas estrogênio (TRE) com segurança. O estrogênio estaria contraindicado
para mulheres que tiveram câncer de mama.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><b><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: #4e95d9; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #4E95D9; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=50000 lumo=50000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: text2; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 128; padding: 0cm;">Na década de 1990, as evidências indicavam que o
estrogênio reduzia o risco de doenças cardíacas em 40-50%, de fraturas de
quadril em 50%, de câncer de cólon em 50% e de Alzheimer em 35%.</span></b><b><span face=""Open Sans",sans-serif" style="background: repeat yellow; color: #4e95d9; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #4E95D9; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=50000 lumo=50000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: text2; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 128;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><b><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: #4e95d9; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #4E95D9; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=50000 lumo=50000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: text2; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 128; padding: 0cm;">Um artigo de 1997 estimou que a TRH prolongaria a
vida em 3 anos.</span></b><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #4e95d9; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #4E95D9; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=50000 lumo=50000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: text2; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 128; padding: 0cm;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><b><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #4e95d9; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #4E95D9; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=50000 lumo=50000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: text2; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 128;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A (pesquisa) Iniciativa de Saúde da Mulher
(WHI)</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Então
veio uma bomba. Em 2002, os resultados do estudo WHI foram alardeados em
manchetes com a mensagem “OOPS! Nós estávamos errados. Os hormônios fazem mais
mal do que bem!” Eles estavam essencialmente dizendo “Segure seus cavalos!”
(uma expressão adequada, já que o estrogênio mais comumente prescrito,
Premarin, é produzido a partir da urina de éguas grávidas).</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Este
estudo teve um impacto enorme porque foi um estudo padrão-ouro: grande,
randomizado, prospectivo, controlado por placebo e duplo-cego. Os indivíduos
foram randomizados para receber hormônios ou placebos e foram acompanhados por
15 anos. Foi publicado em uma das revistas médicas de maior prestígio. O estudo
foi interrompido precocemente quando detectou um aumento no câncer de mama,
doença coronariana, acidente vascular cerebral e embolia pulmonar em mulheres
que tomavam estrogênio e progesterona. O estudo foi visto como uma prova
definitiva de que a TRH era perigosa, de que os riscos superavam quaisquer
benefícios.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Milhares
de mulheres ficaram com medo de perder seus hormônios. As vendas da Premarin
caíram de US$ 2 bilhões para US$ 880 milhões. Algumas dessas mulheres tentaram
outros remédios e depois voltaram para Premarin porque foi a única coisa que
funcionou para elas. Os médicos aprenderam a prescrever de forma mais seletiva
e as vendas voltaram a subir. O novo mantra era “a menor dose no menor tempo”.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">[MAS] O que o WHI realmente mostrou?</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A mídia deturpou e interpretou
mal as conclusões do WHI, dando a impressão de que a TRH estava matando
mulheres.</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">
Nem tanto. Ao longo de 10.000 pessoas/ano, as mulheres que tomaram estrogênio
mais progesterona tiveram 7 eventos coronarianos a mais, 8 derrames a mais, 8
êmbolos pulmonares a mais e 8 cânceres de mama invasivos a mais do que as
mulheres que não tomaram hormônios; mas eles também tiveram 6 cânceres
colorretais <i>a menos</i> e 5 fraturas de quadril <i>a menos</i> .
No grupo que recebeu apenas estrogênio, houve uma <i>diminuição</i> do
risco de doença coronariana e câncer de mama. E em ambos os grupos não
houve <b><i>aumento na mortalidade geral</i></b> . Essas mulheres
contraíam mais algumas doenças e menos outras, </span><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">mas não morriam mais rápido</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Ao
longo dos anos, desde o relatório inicial, houve uma série de estudos de
acompanhamento do mesmo grupo de mulheres, introduzindo nuances e até
revertendo algumas das conclusões. </span><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Bluming e Tavris relatam essas descobertas
detalhadamente e descrevem como o <span style="background: repeat yellow; mso-highlight: yellow;">estudo original da WHI apresentava falhas</span>.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Sintomas da menopausa</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Muitos
sintomas incômodos são relatados por mulheres na menopausa: ondas de calor,
perda de desejo sexual, relações sexuais dolorosas devido à secura vaginal,
dificuldade para dormir, palpitações, ataques de ansiedade inexplicáveis e
incomuns, dificuldade de concentração, pensamento confuso e muito mais. O livro
de DeLuca, <i><a href="https://sciencebasedmedicine.org/the-hormone-myth/"><span style="color: #276dca; text-decoration: none; text-underline: none;">The Hormone Myth</span></a></i> ,
questiona quantas mulheres apresentam esses sintomas e em que grau. E se todos
esses sintomas são realmente devidos a baixos níveis hormonais ou podem ser
devidos a outros fatores em suas vidas. É inegável que algumas mulheres
apresentam sintomas graves da menopausa que interferem nas suas atividades e
reduzem a sua qualidade de vida, e que os estrogénios são de longe o tratamento
mais eficaz. O WHI não abordou de forma alguma estes sintomas; na verdade, as
pacientes do WHI tinham em média 63 anos de idade, além da idade em que os
sintomas da menopausa são mais prováveis. Certamente o alívio dos sintomas
debilitantes deve ser levado em consideração em qualquer discussão sobre a
relação risco/benefício para um paciente individual.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Câncer de mama<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Em
2000, numerosos estudos demonstraram que o estrogénio não aumentava o risco de
câncer da mama, nem mesmo em pacientes com BRCA1, (consideradas) de alto risco;
na verdade, havia evidências de que reduzia o risco.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">O
medo do câncer de mama baseava-se em dois estudos:</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Um estudo de 1989 na Suécia mostrou um aumento
de 440% no risco de câncer de mama entre mulheres que faziam TRH. Mas não
encontrou risco aumentado em mulheres que tomaram apenas estrogênio. </span><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">E os
440% basearam-se em 10 mulheres que desenvolveram câncer de mama, em vez dos
2,2 esperados</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">.
Com números tão pequenos, poderia ter sido um acaso estatístico. </span><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">E nem foi estatisticamente significativo!</span><span style="color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="background: repeat yellow; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><i><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">O
estudo da Lancet</span></i><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"> de
1997 não mostrou nenhum aumento significativo no câncer da mama entre
mulheres que tomaram TRH no passado, independentemente do tempo que a tomaram.
Mas encontrou um risco aumentado em mulheres que ainda tomavam TRH e a usavam
há 5 anos ou mais. </span><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">O risco aumentado foi pequeno:
0,6 casos por 100 mulheres após 10 anos ou mais.</span><span style="background: repeat yellow; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">O
(estudo) Iniciativa de Saúde da Mulher encontrou um aumento de 26% no risco de
câncer de mama invasivo em mulheres que tomam estrogénio e progesterona
combinados. </span><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Mas as letras miúdas diziam que
o número de 26% “quase atingiu significância estatística nominal”. Ou seja, não
houve aumento significativo</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">.
E não houve risco aumentado em mulheres que usaram apenas estrogênio, nem mesmo
um aumento não significativo.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">O
WHI continuou a fazer análises de acompanhamento e a publicar resultados
atualizados:</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Em
2006, uma análise de acompanhamento do mesmo grupo de mulheres </span><i><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">não encontrou risco aumentado</span></i><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"> com o tratamento combinado de
estrogênio-progesterona. Desta vez, a notícia não ganhou as manchetes.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Em
2008, outro acompanhamento encontrou um aumento <i>não significativo</i> na
mortalidade por todas as causas e <i>nenhum aumento na mortalidade</i> por
câncer de mama.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l1 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Em
2010, outro acompanhamento mostrou um aumento nas mortes por câncer de mama
(2,6 vs. 1,3 por 10.000) em mulheres em uso de TRH em comparação com placebo.
Mas [mesmo] isto <i>não foi estatisticamente significativo</i> .</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="background: repeat yellow; color: #343e47; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Em 2018, os investigadores da
WHI anunciaram que a dose de estrogénio nos cremes vaginais não está associada
a um risco aumentado de câncer da mama. [Na prática quem usa estriol, o mais
utilizado].</span><span style="background: repeat yellow; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Seguiu-se
o Million Women Study, que relatou um aumento no câncer de mama tanto com
estrogênio isolado como com estrogênio/progestina combinados. Mas apenas em
usuárias atuais, não em usuárias anteriores. Bluming e Tavris perguntam: <span style="background: repeat yellow; mso-highlight: yellow;">“Se o estrogênio é um importante
fator de risco para o câncer de mama, por que <i>tomá-lo durante anos</i> não
seria um problema, mas <i>tomá-lo no momento do estudo</i> seria um
risco?”</span> As pílulas anticoncepcionais contêm os mesmos hormônios, e a
maioria dos estudos não mostrou associação com câncer de mama. E as taxas de
sobrevivência das mulheres com câncer da mama são mais elevadas se estivessem a
tomar contraceptivos orais no momento do diagnóstico.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Eles
fornecem uma tabela de fatores de risco associados ao câncer de mama. O
estrogênio reduz o risco (risco relativo de 0,77), o WHI relatou um aumento no
risco com estrogênio e progesterona (risco relativo de 1,24 ou 1,26). Outras
coisas que aumentam o risco incluem consumo de peixe (1,14), uso de
multivitamínicos (1,19), álcool (1,26), batatas fritas (1,27), trabalho noturno
(1,51), aumento da ingestão de carboidratos (2,22), canhoto (2,41), e uso de
cobertor elétrico (4,90).</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Eles
prosseguem discutindo armadilhas de pesquisa como mineração de dados e análises
de subestratificação, que em um caso levaram à descoberta de que a aspirina
teve um efeito adverso na mortalidade de pacientes nascidos sob os signos
astrológicos de Gêmeos e Libra, mas foi benéfica para pacientes nascidos sob
todos os outros signos astrológicos. sinais. Um estudo de 2000 do Instituto
Nacional do Câncer não encontrou nenhum risco aumentado com o estrogênio
sozinho, e um risco aumentado com a terapia combinada, mas apenas em mulheres
que usaram hormônios nos quatro anos anteriores ao diagnóstico e que pesavam
quarenta quilos ou menos.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Embora
algumas pesquisas indiquem um aumento de 2% no câncer de mama, outras pesquisas
mostram que as mulheres que fazem TRH vivem mais e têm uma taxa de mortalidade
menor por câncer de mama.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Eles
enfatizam que correlação não é causalidade</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">. Então, como podemos abordar o mosaico de
descobertas sobre o câncer de mama? Eles mostram como cada um dos critérios de
causalidade de Bradford Hill apoia a descoberta de que fumar causa câncer de
pulmão. Depois mostram que a hipótese de que o estrogénio causa câncer de mama
não cumpre nenhum dos critérios de Bradford Hill.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Eles dizem: “é hora de relegar o
“conhecimento comum” de que a TRE e a TRH causam câncer de mama para a lata de
lixo de ideias desacreditadas, juntamente com </span><b><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">as
teorias de que a mastectomia radical é o melhor tratamento para o câncer de
mama primário</span></b><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">, que a raiva causa úlceras
pépticas, e que o estresse causa tuberculose</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Osteoporose</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Eles
explicam que a densidade óssea (medida pela DEXA) não é o mesmo que a
resiliência óssea (um fator clinicamente mais significativo que não pode ser
medido). </span><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A
osteopenia não tem significado médico; não prevê risco de fratura de quadril</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">. Os autores criticam a Big Pharma por
promover medicamentos que são menos eficazes e causam mais efeitos colaterais
do que os estrogênios. Remédios como Fosamax devem ser usados para
osteoporose, não para osteopenia. Os bifosfonatos podem até <i>causar</i> fraturas
de quadril.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Nenhuma terapia é mais eficaz
que a TRE e a TRH na prevenção de fraturas osteoporóticas da coluna e do
quadril. Reduz o risco em 33-50%. Mas requer dez anos e possivelmente um
tratamento para toda a vida. Mulheres entre 65 e 74 anos tiveram uma redução de
63% nas fraturas de quadril, mas se parassem de tomar estrogênio a redução caiu
rapidamente para 18%.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Bluming
e Tavris não recomendam estrogênio para prevenção da osteoporose em todas as
mulheres: a grande maioria não desenvolverá osteoporose nem morrerá por causa
dela. Mas a investigação é convincente de que as mulheres de alto risco
beneficiariam se continuassem a tomar estrogênios.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A doença de Alzheimer</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A
doença de Alzheimer é comum e devastadora, e os tratamentos disponíveis apenas
melhoram alguns dos sintomas, mas não fazem nada para retardar a progressão da
doença. Há evidências de que já temos um poderoso preventivo: décadas de
pesquisas indicaram que o estrogênio ajuda a preservar a capacidade cognitiva
de mulheres na pós-menopausa e reduz o risco de Alzheimer.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Em
2003, o Estudo de Memória WHI descobriu exatamente o oposto. O estrogénio mais
progesterona duplicou o risco relativo (1,8% vs 1%) de demência em mulheres com
mais de 65 anos. Bluming e Tavris dizem que a descoberta foi estatisticamente
significativa, mas não convincente nem clinicamente relevante. O risco absoluto
era pequeno, os indivíduos não eram todos saudáveis e não eram
representativos do usuário típico, o tamanho da amostra era pequeno e o risco
aumentado foi encontrado apenas em mulheres com mais de 75 anos e no primeiro
ano de uso, sugerindo pré-existente demência. E não houve aumento no
comprometimento cognitivo leve que deveria preceder a demência. Os relatórios
tenderam a negligenciar a descoberta de que não houve um aumento
estatisticamente significativo no risco apenas com o estrogénio. Um
acompanhamento de 2004 relatou que o risco aumentado ocorria apenas em mulheres
com deficiência cognitiva no início, e não em mulheres que eram cognitivamente
saudáveis. Resumindo: a descoberta de um pequeno aumento no risco de demência
não poderia ser estendida a todas as formas de TRH ou mesmo às mulheres com
maior probabilidade de iniciar a TRH.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Há
evidências abundantes, incluindo evidências de estudos em animais e de
laboratório, de que o estrogênio iniciado no início da menopausa pode prevenir
ou retardar o início da demência, incluindo a doença de Alzheimer</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">. E traz ainda mais benefícios para o cérebro:
estimula o crescimento das células nervosas, promove a plasticidade cerebral,
potencializa a ação das células gliais, melhora o fluxo sanguíneo cerebral e
muito mais. Numerosos estudos clínicos apoiam esses benefícios, e três grandes
metanálises descobriram que a TRH estava associada a uma redução de 34% no
risco de demência e a uma redução de 40% no risco de Alzheimer.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Doença cardíaca e acidente vascular cerebral.</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A
evidência mostra que quando a TRH é iniciada logo após a menopausa, pode
reduzir a incidência de doenças cardíacas e derrames.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Câncer de mama pré-existente</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A
sabedoria convencional diz que as mulheres que tiveram câncer da mama não devem
tomar estrogênio. Essa sabedoria convencional nunca foi apoiada por nenhuma boa
evidência. As pacientes de Bluming com câncer de mama queriam alívio dos
sintomas da menopausa, então ele começou a investigar o assunto. Ele descobriu
que nem a redução dos níveis de estrogênio pela remoção dos ovários nem o
aumento dos níveis pela gravidez tiveram qualquer efeito na recorrência do
câncer de mama. Ele fez seu próprio estudo e descobriu que a TRH não teve
efeito na taxa de recorrência. Numerosos outros estudos posteriormente
confirmaram suas descobertas, com apenas um único estudo apontando o contrário.
Na verdade, há evidências de que a TRH pode reduzir a taxa de recorrência e
prolongar a sobrevida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Progesterona</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">O
estrogênio sozinho parece ser mais seguro do que o estrogênio mais
progesterona. Eles discutem a diferença entre progestágenos, progesterona e </span><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">progesterona micronizada, que parece ser a
forma mais segura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: red; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 22pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Câncer
de cólon</span></b><b><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 22pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br />
</span></b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Há
outro benefício adicional. Os dados do estudo WHI mostraram que as mulheres que
faziam qualquer forma de TRH tinham um risco 30% menor de câncer de cólon.
Outros estudos demonstraram que a TRH em forma de pílula (em oposição ao
adesivo) está associada a um menor risco de câncer de cólon e a uma menor taxa
de mortalidade por câncer de cólon, caso o contraiam. A maioria dos estudos,
embora não todos, confirmam essas descobertas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Câncer do ovário</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Os
contraceptivos orais reduzem a taxa de câncer de ovário em até 80% e o risco
reduzido persiste por quase 20 anos após a interrupção da pílula.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A reposição hormonal estava matando mulheres?</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Quando
os resultados do estudo WHI foram divulgados, a taxa de prescrição de TRH caiu
70%. A incidência de câncer de mama diminuiu nos oito meses seguintes, mas isso
não pode ser atribuído ao menor número de mulheres que tomam estrogênio. O
desenvolvimento do câncer demora mais de 8 meses e, na verdade, o declínio
começou três anos antes do anúncio do WHI. E na Noruega, embora as mulheres
abandonassem a THS nas mesmas taxas, a taxa de diagnósticos de câncer da mama
não diminuiu.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Muitas
pessoas parecem estar comprometidas com a ideia de que um fenômeno natural, a
menopausa, foi medicalizado e que os hormônios causam câncer. </span><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Quando
os pesquisadores realizaram reanálises que contradiziam suas conclusões
anteriores, eles normalmente hesitaram, procurando outras explicações,
aparentemente incapazes de dizer algo de bom sobre a TRH. O psicólogo cognitivo
Daniel Kahneman chama isso de “cegueira induzida pela teoria”, onde a adesão a
uma teoria torna as pessoas incapazes de ver suas falhas ou aceitar novas
evidências</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><o:p> </o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Tomar a dose mais baixa em menos tempo?</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Não
há base científica para a recomendação de tomar a dose mais baixa no menor
tempo possível. A Sociedade Norte-Americana de Menopausa aconselha os médicos a
se afastarem desse conselho simplista e, em vez disso, prescreverem a dose e a
formulação que atendem às necessidades e preocupações de cada paciente com base
na idade da mulher, no momento da menopausa e em quaisquer riscos específicos à
saúde que ela possa ter. O livro fornece uma longa lista de organizações que
endossam o uso continuado da TRH após os 65 anos de idade.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Críticas ao WHI</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">O
WHI era amplamente confiável porque era um grande estudo padrão-ouro. Mas
Bluming e Tavris mostram que, neste caso, o padrão-ouro tinha pés de barro.
Eles listam dez problemas principais:</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l3 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A publicação foi apressada antes mesmo que a
maioria dos co-investigadores tivesse visto o rascunho. Há razões para pensar
que alguns deles teriam objetado. </span><span style="border: 1pt windowtext; color: red; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Mais tarde, um deles publicou um relato
contundente sobre as violações do processo científico</span><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l3 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A descoberta inicial de que a TRH aumentou o
risco de câncer de mama não foi estatisticamente significativa.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l3 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Os sujeitos não eram representativos de
mulheres na menopausa: a idade média era de 63 anos.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l3 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="background: repeat yellow; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A amostra não foi representativa
de mulheres saudáveis. Quase metade eram fumantes atuais ou anteriores; mais de
um terço foi tratado para hipertensão; 70% estavam gravemente acima do peso ou
obesos.</span><span style="background: repeat yellow; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l3 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">As conclusões foram inconsistentes e
contraditórias: em 2002, um aumento não significativo do risco; em 2006, nenhum
aumento do risco; e descobriu-se posteriormente que as mulheres que tomavam
apenas estrogênio apresentavam um <i>risco menor.</i></span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l3 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Algumas das descobertas foram resultado da
mineração de dados.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l3 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">7.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Eles alegaram que o estrogênio nem sequer
ajudava a aliviar os sintomas da menopausa, mas não havia base para essa
afirmação: eles não haviam estudado mulheres que realmente apresentavam
sintomas da menopausa.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l3 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">8.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">As alegações iniciais de que a TRH aumentava o
risco de doenças cardíacas foram posteriormente revertidas: as mulheres que
iniciaram a TRH nos primeiros dez anos após a menopausa tiveram, na verdade, um
risco reduzido de doenças cardíacas.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 73.5pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 73.5pt; mso-list: l3 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">9.<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Relatos de um risco aumentado de acidente
vascular cerebral foram o resultado de manipulações estatísticas. Quando os
dados foram analisados de forma independente, o suposto risco aumentado de
acidente vascular cerebral desapareceu.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 72pt; mso-add-space: auto; mso-list: l3 level2 lfo6; text-indent: -18pt; vertical-align: baseline;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">10<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; font: 7pt "Times New Roman"; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Muitos dos investigadores do WHI continuaram a
promover alternativas à TRH que afirmam incorretamente serem igualmente
eficazes. A maioria de suas sugestões não é melhor que placebos.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 0cm 72pt; mso-add-space: auto; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="background: repeat yellow; border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-highlight: yellow; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Além do mais, alguns dos
investigadores manifestaram a sua agenda declarada para provar que as hormonas
eram prejudiciais.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Apesar
das revelações sobre as falhas do WHI, muitas pessoas ainda consideram o WHI a
prova definitiva de que a reposição hormonal faz mais mal do que bem. Até mesmo
John Ioannidis, um notório crítico da investigação paga pela indústria e autor
de um importante estudo que mostra que a maior parte da investigação publicada
está errada, acredita que os dados que implicam as hormonas como um risco de câncer
da mama são fortes e cientificamente fiáveis. Ele e Bluming concordaram em
discordar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Entenda e depois aconselhe</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Eles
sugerem uma nova máxima. Em vez de <i>primum non nocere</i> ,
(primeiro não faça mal) <i>primum certior fi, tunc mone</i> (primeiro
entenda, depois aconselhe).</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Este
livro é uma mudança refrescante em relação ao livro usual que promove uma
agenda concentrando-se em um lado de uma questão divisiva. Por ser homem,
Bluming não é candidato à TRH; sua única agenda é ajudar seus pacientes. E
Tavris também não é candidata: na idade dela, ela já passou da janela de
oportunidade de dez anos. Apresentam com rigor as evidências de ambos os lados
e as divergências entre os cientistas. E eles não pretendem dizer aos pacientes
o que eles “deveriam” fazer. Eles defendem decisões individualizadas com base
em muitos fatores, como a gravidade dos sintomas da menopausa e o risco do
paciente de osteoporose, doença cardíaca, câncer de cólon, etc.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">O
estrogênio é o único tratamento realmente eficaz para ondas de calor e outros
sintomas da menopausa. Tem um grande efeito na qualidade de vida, bem como em
muitos outros benefícios à saúde. Os autores dizem que a verdadeira questão não
é <i>se</i> ajuda, mas <i>quem</i> ajuda e <i>quando</i> .
Parece haver uma janela de oportunidade crítica: a década seguinte ao início da
menopausa.</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Eles
citam Sir George Pickering: “Se você é médico, deve acreditar que sabe o que
ajudará seu paciente; caso contrário, você não pode aconselhar, não pode
prescrever. Se você é um cientista, entretanto, deve estar inseguro – um
cientista que não faz mais perguntas é um mau cientista.”</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Bluming
diz:</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">A prática
da oncologia exige assim uma dança constante entre o que sabemos e o que
devemos aprender; talvez seja por isso que dizemos que os cirurgiões <i>realizam</i> cirurgias,
mas os médicos <i>praticam</i> medicina.</span><span style="color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;"><b><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Conclusão: Estrogênio justificado</span></b><b><span face=""Lato",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Antes
considerada uma verdadeira fonte de juventude, a reposição de estrogênio teve
uma má reputação no estudo da Women's Health Initiative. Este livro é uma
justificativa exaustivamente pesquisada e meticulosamente fundamentada da
terapia de reposição hormonal. O estrogênio é importante: é o tratamento mais
eficaz para ondas de calor e outros sintomas da menopausa e, quando iniciado
precocemente e usado continuamente, traz importantes benefícios à saúde e pode
realmente prevenir alguns dos eventos adversos que se pensava causar. Bluming e
Tavris contam a história do estrogênio de uma forma acessível ao público em
geral e apropriada para profissionais. Além do mais, eles fornecem informações
valiosas para a compreensão da pesquisa e como até mesmo os melhores estudos
randomizados e controlados podem levar a temores públicos injustificados e
recomendações clínicas imprudentes. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: repeat white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="border: 1pt windowtext; color: #343e47; font-family: "inherit",serif; font-size: 14.5pt; mso-bidi-font-family: "Open Sans"; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; padding: 0cm;">Muito
esclarecedor!</span><span face=""Open Sans",sans-serif" style="color: #343e47; font-size: 14.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> -------------------------------------------------------------</o:p></p><p class="MsoNormal"><o:p><i>(publicado originalmente em 04/09/2018)</i></o:p></p><p class="MsoNormal">LINK do texto original <a href="https://sciencebasedmedicine.org/estrogen-matters/">AQUI</a></p><p class="MsoNormal">LINK do livro para comprar na AMAZON <a href="https://www.amazon.com.br/Estrogen-Matters-Hormones-Menopause-Well-Being/dp/0316481203/ref=sr_1_1?adgrpid=1142393260693285&dib=eyJ2IjoiMSJ9.DqO2SDyy9WouUso4cJXvPSdHOCtGv_mIGqQPPL5oYNe6gt4S42CRksJe0AuzhdMm6HXisYHthapPMlsMFecG9fixeEQrXDfcvmQEsCkg_D7SfTxReYl3odJnxOf1p-4_FrEDqDJ2nrFGINvi_FARkGsCTF0uc_CnTpOnVIT8dc6_wmwx5QUySZTpvRP2pcwb0aHaEhcfyXK123D9tivllWmxo3WBftOY4qW9bQ1Ivscv8RLQzg_JFR7p4i0KY_7tYdFPAf9Wjuv9ZCDUrWh7QX_tXhO5ph7f3llxg3AvJjo.stMnvOGYm1g9m9w50bRHGH7XVPYrFW29c_488xm524I&dib_tag=se&hvadid=71399743810198&hvbmt=be&hvdev=c&hvlocphy=147508&hvnetw=o&hvqmt=e&hvtargid=kwd-71400102516695%3Aloc-20&hydadcr=5626_13210408&keywords=estrogen+matters&qid=1711195094&sr=8-1&ufe=app_do%3Aamzn1.fos.6d798eae-cadf-45de-946a-f477d47705b9">AQUI</a> (em inglês)</p><p class="MsoNormal">SITE oficial do conteúdo desse livro <a href="https://estrogenmatters.com/">AQUI</a></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpgngsv24QHQJI8iRi9WI8McLtzx8-e96y0_0Nr53bouy7DXx7aZqLhHuxwYxm3kAfM2qjjbpu8OfNk4cW8WkjCGAquvfj3zBB1WI8yNcb3FqJhTQ_TxkfL_u3Ujj7MjEcil7nYC5bVUjSBF3ZXDGIjZaxKWRXqj6nOgjpCg-neNyYbveR62o_9jTHiVRs/s864/Autores.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="864" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpgngsv24QHQJI8iRi9WI8McLtzx8-e96y0_0Nr53bouy7DXx7aZqLhHuxwYxm3kAfM2qjjbpu8OfNk4cW8WkjCGAquvfj3zBB1WI8yNcb3FqJhTQ_TxkfL_u3Ujj7MjEcil7nYC5bVUjSBF3ZXDGIjZaxKWRXqj6nOgjpCg-neNyYbveR62o_9jTHiVRs/s320/Autores.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Autores do livro</td></tr></tbody></table><br /><p class="MsoNormal"><i>(A autora do artigo, dra Harriet Hall, cofundadora do fórum Science Based Medicine, infelizmente faleceu em janeiro de 2023)</i></p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal"><br /></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-36722185084655407452024-01-30T17:59:00.000-08:002024-01-30T17:59:49.632-08:00Alergia à penicilina, a maioria das pessoas está enganada<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbHH3XfWP5gMR1SFGVhPMVddmPIUiM1nJQxguBJcusjUhfquk4FKHntrkihIPDYvhNiQLRizBDVGKUfO3tqBfNcvPzWQfD6bdInakuR0_QRCNBVT9mXJAwpYVx57p0Wh14g_bW749hbzRDowdWNDGD9E8ZFoFaoJbgwYokhPoHQnYIxFjmqnWWAGPGZF0C/s1536/Caps.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="973" data-original-width="1536" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbHH3XfWP5gMR1SFGVhPMVddmPIUiM1nJQxguBJcusjUhfquk4FKHntrkihIPDYvhNiQLRizBDVGKUfO3tqBfNcvPzWQfD6bdInakuR0_QRCNBVT9mXJAwpYVx57p0Wh14g_bW749hbzRDowdWNDGD9E8ZFoFaoJbgwYokhPoHQnYIxFjmqnWWAGPGZF0C/w400-h254/Caps.jpg" width="400" /></a></div><br /><p></p><div class="header_container" id="__reading__mode__header__container" style="background-color: #f9f5e9; color: #333333; font-family: "Sitka Text", Georgia, Cambria, Calibri; font-size: 18.24px; margin-block: 0px; margin-inline: 0px; margin-left: auto; margin-right: auto; position: relative;"><div class="header_content" id="header_content_id" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><h1 class="__reading__mode__extracted__title c0011" id="mainContentTitle" style="font-family: "Sitka Heading", Georgia, Cambria, Calibri; font-size: 2.412rem; line-height: normal; margin-block: 0px; margin-bottom: 1.535rem; margin-top: 0px !important; padding: 0px;">Alergia à penicilina?</h1><div>Artigo da dra Harriet A Hall</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Você é um dos 10% dos americanos que relatam ser alérgicos à penicilina? Você sabia que <a _istranslated="1" href="https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/pdfs/penicillin-factsheet.pdf" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px; text-decoration-line: none !important;">menos de 1% da população é realmente alérgica</a>? Você sabia que 80% das pessoas com uma real alergia à penicilina (mediada por IgE - imunoglobulina E) perdem a sensibilidade após dez anos? Você percebeu que <a _istranslated="1" href="https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/pdfs/penicillin-factsheet.pdf" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px; text-decoration-line: none !important;">"o uso de antibióticos de amplo espectro em pacientes rotulados como 'alérgicos à penicilina' está associado a custos de saúde mais elevados, aumento do risco de resistência a antibióticos e antibioticoterapia inadequada?"</a></div><div><br /></div><div><strong _msthash="43" _msttexthash="419991" style="font-family: "Sitka Heading", Georgia, Cambria, Calibri; font-size: 1.754rem; margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">Falsos diagnósticos</strong></div><div>Por muitos anos, pensei que era alérgica à penicilina. Meus prontuários me rotulavam como alérgica, e eu achava que nunca mais poderia tomar penicilina. O diagnóstico de alergia foi baseado no fato de que eu desenvolvi uma erupção cutânea enquanto tomava penicilina, mas mais tarde percebi que a erupção provavelmente não era causada pela droga, mas pela infecção para a qual eu estava tomando a droga. Eu não tinha sinais de anafilaxia, como urticária ou sintomas nos sistemas respiratório, cardiovascular ou gastrointestinal. Quando desenvolvi um quadro de infecção por estreptococos anos depois, assumi o risco e recebisuma injeção de penicilina. Como eu suspeitava, eu não era verdadeiramente alérgica: não tive nenhum tipo de reação adversa.</div><div>Em cada encontro com um profissional de saúde, me perguntam repetidamente se sou alérgica a algum medicamento. Agora posso relatar "sem alergias".</div><div><strong _msthash="46" _msttexthash="232700" style="font-family: "Sitka Heading", Georgia, Cambria, Calibri; font-size: 1.754rem; margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">Teste cutâneo</strong></div><div>O teste cutâneo já está disponível e é altamente confiável para descartar alergia; se um teste cutâneo negativo for seguido por uma dose de teste, a precisão é essencialmente de 100 por cento! Porém é essencialmente inútil para diagnosticar alergias por causa da alta taxa de resultados falsos positivos, e muitos especialistas agora <a _istranslated="1" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7371808/" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px; text-decoration-line: none !important;">argumentam contra o uso rotineiro de testes antes de</a> um teste de uso oral, especialmente em crianças que tiveram apenas uma erupção cutânea.</div><div><br /></div><div><strong _msthash="48" _msttexthash="421161" style="font-family: "Sitka Heading", Georgia, Cambria, Calibri; font-size: 1.754rem; margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">Dessensibilização</strong></div><div>Eu costumava supor que os pacientes considerados alérgicos à penicilina nunca mais poderiam tomá-la ou tomar medicamentos relacionados. Isso não é mais verdade. A penicilina ainda é a droga de escolha para sífilis, certos tipos de endocardite, estreptococo na garganta, <a _istranslated="1" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7371808/" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px; text-decoration-line: none !important;">pneumonia pneumocócica</a> e algumas outras infecções. Outras drogas podem não ser tão eficazes, e não há alternativa terapêutica para sífilis durante a gravidez ou neurossífilis. Mas há uma boa notícia para os pacientes que precisam de penicilina, mas são (realmente) alérgicos a ela. A dessensibilização já está disponível; pode permitir-lhes tolerar a penicilina temporariamente sem provocar uma reação alérgica. Os protocolos de dessensibilização podem envolver pré-tratamento com medicamentos que reduzem o risco; isso permanece controverso. A dose inicial é baseada na gravidade da reação e pode ser tão pequena quanto um milionésimo da dose terapêutica. Doses gradualmente crescentes são administradas ao longo de várias horas a alguns dias até que o paciente seja capaz de tolerar a dose terapêutica completa.</div><div><strong _msthash="50" _msttexthash="317525" style="font-family: "Sitka Heading", Georgia, Cambria, Calibri; font-size: 1.754rem; margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">Mensagem final</strong></div><div>Se você acha que é alérgico à penicilina, há uma boa chance de não ser. E se você é alérgico, mas a penicilina é a droga de escolha, você ainda pode tomá-lo após a dessensibilização.</div><div><br /></div><div><strong _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><em _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">Este artigo foi originalmente publicado no </em></strong><a _istranslated="1" href="https://www.csicop.org/si" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px; text-decoration-line: none !important;"><strong _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><em _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">Skeptical Inquirer</em></strong></a><strong _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><em _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">.</em></strong></div><div><strong _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><em _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><br /></em></strong></div><div><strong _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><em _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">Artigo original <a href="https://www.skepdoc.info/penicillin-allergy-2/">AQUI</a></em></strong></div><div><strong _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><em _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><br /></em></strong></div><div><strong _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><em _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">Conheça o site <a href="https://www.skepdoc.info/">SKEPDOC</a></em></strong></div><div><strong _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><em _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><br /></em></strong></div><div><strong _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;"><em _istranslated="1" style="margin-block: 0px; margin-inline: 0px;">Gravura produzida por IA</em></strong></div></div></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-59407461201710348802024-01-24T06:26:00.000-08:002024-01-24T06:37:45.877-08:00Estudo mostra mais relacoes entre stress e bacterias intestinais<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPwSsIEsuC9o-Z02S4OiggmGDimN0SiVOxtNNQArz6UR7IGc_rZ7yfv8w-PATB0Oey9IqugUo97KhIyL4UnVERUDd557KGJj93vzrEp8jhtfeZIdPvjWkpjeS9C0lLik3xWtZ0sooyOFD0D6rQU_0X5tpskq7TjBDnqgIFZuXDyjR7ivRQFTdxvrNsAA3W/s1544/Bacteria.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="778" data-original-width="1544" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPwSsIEsuC9o-Z02S4OiggmGDimN0SiVOxtNNQArz6UR7IGc_rZ7yfv8w-PATB0Oey9IqugUo97KhIyL4UnVERUDd557KGJj93vzrEp8jhtfeZIdPvjWkpjeS9C0lLik3xWtZ0sooyOFD0D6rQU_0X5tpskq7TjBDnqgIFZuXDyjR7ivRQFTdxvrNsAA3W/w400-h201/Bacteria.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><h2 style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-family: Roboto; font-size: large;"><span style="background-color: #f6fbfe;"><b>O ESTRESSE E AS BACTÉRIAS INTESTINAIS</b></span></span></h2></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;"><i>Como o estresse crônico afeta
negativamente o funcionamento do intestino? </i></span></p></div><div><p class="MsoNormal"></p><div style="text-align: center;"><span style="background-color: #f6fbfe; color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt;"><i>Pesquisas mostram novas evidências.</i></span></div><p></p></div></blockquote><div><p class="MsoNormal"><span style="color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">
<!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br />
<!--[endif]--><span style="background: rgb(246, 251, 254);"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">No último dia 23/01/24 a revista Nature publicou mais um
artigo sobre esse tema, a relação do sistema nervosos central/estresse/microbioma
dos intestinos (conjunto de bactérias que habitam naturalmente o aparelho digestivo).
<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">O artigo inicia, como o conhecimento de que, <span style="background: rgb(246, 251, 254);">há muito tempo, o estresse mental tem sido associado
a problemas gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável (SII). Nessa
direção, pesquisadores descobriram informações mais detalhadas sobre como o
estresse pode prejudicar o funcionamento dos intestinos, desencadeando uma
série de reações bioquímicas que alteram o microbioma.</span> </span><br />
<br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: hsl(var(--border)); border-image: initial; box-sizing: border-box;" />
<span style="background: rgb(246, 251, 254);">O estudo, publicado nessa data, na revista <i><a href="read://https_www.nature.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.nature.com%2Farticles%2Fd41586-024-00188-4#ref-CR1">Cell
Metabolism</a></i>, é interessante, segundo Christoph Thaiss, microbiologista e
neurocientista da Universidade da Pensilvânia, na Filadélfia, pois explica como
o cérebro – anatomicamente distante do trato gastrointestinal – ainda pode
exercer influência sobre ele.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">Existem reações metabólicas que não
são desejáveis. As repercussões dessas reações podem ser exemplificadas por
enfermidades como a <i>Síndrome do Intestino Irritável (SII)</i>, que leva a
dores abdominais e diarreia (aflige 10% da população!), ou a <i>Doença
Inflamatória Intestinal (DII)</i>, que causa inflamação nos intestinos e
desencadeia sintomas semelhantes, (aflige até dez milhões de pessoas no mundo).
O objetivo do pesquisador de metabolismo, Xiao Zheng, coautor do estudo e
membro da Universidade Farmacêutica da China em Nanjing, era compreender os
eventos celulares que desencadeiam essas condições.</span><span style="color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;"><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: hsl(var(--border)); border-image: initial; box-sizing: border-box;" />
<br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: hsl(var(--border)); border-image: initial; box-sizing: border-box;" />
<span style="background: rgb(246, 251, 254);">Nessa investigação, os pesquisadores usaram ratos
que foram ao estresse crônico durante duas semanas e observaram os efeitos, comparados
a outros animais que não foram submetidos a tal situação. Foi verificado uma
redução nos níveis de células protetoras dos intestinos no primeiro grupo. O
processo é consequência de uma disfunção no metabolismo das células-tronco
intestinais, que normalmente se diferenciam nessas células protetoras.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">O âmago dessa pesquisa foi procurar
por uma razão para esse processor se estabelecer. Assim os pesquisadores desse
estudo foram examinar o microbioma daqueles ratos. Já existe conhecimento de
que a ativação do sistema autônomo (simpático) típico das reações de luta/fuga
do estresse transformam o microbioma (<a href="read://https_www.nature.com/?url=https%3A%2F%2Fwww.nature.com%2Farticles%2Fd41586-024-00188-4#ref-CR2">como
diz esse estudo aqui</a>). Algumas bactérias do gênero Lactobacillus, que
ocorrem naturalmente no intestino e proliferam sob condições estressantes,
produzem uma substância química chamada indol-3-acetato (IAA). Os
investigadores descobriram que um nível elevado de IAA, desencadeado pelo
stress, impedia que as células tronco intestinais do rato se tornassem células
protetoras.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">Apesar de ter sido realizado em ratos,
este estudo apresenta evidências que sugerem que as conclusões podem ser
aplicáveis a seres humanos. A equipe de pesquisa descobriu níveis elevados de
bactérias Lactobacillus e IAA nas fezes de indivíduos com depressão, em
comparação com indivíduos sem depressão. "Quando estamos sob estresse,
nosso microbioma intestinal também sofre estresse", apontou Zheng.</span><span style="color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;"><br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: hsl(var(--border)); border-image: initial; box-sizing: border-box;" />
<br style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(59,130,246,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 #0000; --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: hsl(var(--border)); border-image: initial; box-sizing: border-box;" />
<span style="background: rgb(246, 251, 254);">Os pesquisadores também encontraram um possível
remédio, pelo menos para os roedores. Ao administrar um suplemento chamado </span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-family: Cambria, serif; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">α</span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">-cetoglutarato em ratos estressados, o metabolismo das c</span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">é</span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">lulas-tronco
em seus intestinos foi ativado. Por</span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">é</span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">m, Thaiss ressalta a
necessidade de mais pesquisas para entender os efeitos a longo prazo desse
suplemento e se ele </span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">é</span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-size: 13.5pt; line-height: 107%;"> capaz de reduzir os sintomas de disfun</span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">çã</span><span style="background: rgb(246, 251, 254); font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">o
intestinal.</span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;"><o:p> </o:p></span><span style="background-color: #f6fbfe; color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt;">No final desse artigo, fica claro que
estamos em frente àquilo que os autores definiram como: uma peça do
quebra-cabeça. Isso precisa ficar bem claro, uma vez que sabidamente o estresse
desencadeia múltiplas alterações bioquímicas no organismo inteiro. Então o processo
de afetação no intestino deve ter mais eventos. Um estudo anterior já mostrou
uma via separada de estimulo à células imunitárias intestinais (<a href="https://www.nature.com/articles/d41586-023-01700-y">link aqui</a>). E
não se pode precisar se há relação entre o que foi descoberto aqui com esse
achado anterior.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">O autor também sublinha que o estudo
do IAA aborda efeitos posteriores (da resposta de estresse no intestino), sendo
planejado investigar efeitos prévios desse processo e, naturalmente investigar
a segurança/eficácia do </span><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: "Cambria",serif; font-size: 13.5pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: Cambria;">α</span><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">-cetoglutarato.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">Não podemos esquecer que há muito caminho de pesquisa
a trazer mais esclarecimentos, mas resta pouco dúvida sobre a atenção que
precisamos dar aos cuidados sobre o microbioma intestinal para termos saúde
física e mental<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="background: rgb(246, 251, 254); color: #27272a; font-family: Roboto; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;"><br /></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #27272a; font-family: Roboto;"><span style="background-color: #f6fbfe; font-size: 18px;">O artigo original da NATURE <a href="https://www.nature.com/articles/d41586-024-00188-4">está aqui</a></span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="color: #27272a; font-family: Roboto;">Imagem original <a href="Free photo <a href="https://www.dreamstime.com/bacteria-stock-photography-image-free-6562872">6562872</a> © <a href="https://www.dreamstime.com/amlet_info" itemprop="author">Amlet</a> - <a href="https://www.dreamstime.com/">Dreamstime.com</a>">AQUI</a></span></p></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-33887621708410312952024-01-21T18:09:00.000-08:002024-01-21T18:13:04.487-08:00Transgênicos, realmente, fazem mal à saúde humana? <p> </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCzEZ_fCTpybgQ9gVy9Hp3Z1_DfhQuvoSx3vwMdi7FT8tHNCjwQbUeEXxlQ03d8fkjEj-ZFdWI8YnCu9uD6YustTslFVCnvEyAjhynFu2WeG6wJ3x8hHj5KuXqcqlkPR9N7iD8hMajB1HG04lZs_ttmunjxZ9rclUV2HwtzZguE3-CS5pCP8rdZsNst81z/s5409/Golden_Rice.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3042" data-original-width="5409" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCzEZ_fCTpybgQ9gVy9Hp3Z1_DfhQuvoSx3vwMdi7FT8tHNCjwQbUeEXxlQ03d8fkjEj-ZFdWI8YnCu9uD6YustTslFVCnvEyAjhynFu2WeG6wJ3x8hHj5KuXqcqlkPR9N7iD8hMajB1HG04lZs_ttmunjxZ9rclUV2HwtzZguE3-CS5pCP8rdZsNst81z/w400-h225/Golden_Rice.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><span style="color: #351c75;">O arroz dourado é um alimento transgênico que pode<br /> resolver o problema da carência de vitaminas em países que têm no arroz sua base alimentar </span></i></td></tr></tbody></table><br /><p>O artigo a seguir toca num tópico muito delicado. A proposta é responder a uma pergunta simples e direta: o consumo de alimentos com insumos transgênicos faz mal a saúde humana? Fui buscar um hub de informações confiáveis, baseado em análises focadas em evidências científicas. Se trata de um conteúdo do <i><a href="https://sciencebasedmedicine.org/update-on-gmos-and-health/">Science Based Medicine</a></i>, e é um resumo atualizado que responde a essa questão. Já se passaram trinta anos, e temos um período de avaliação suficiente para poder examinar esse tema de frente. Naturalmente há uma construção social que autoriza uma desconfiança sobre esse tópico. Em princípio, possivelmente não gostaríamos de produzir ou consumir produtos que parecem improváveis de serem consumidos num mundo natural. Porém nos esquecemos de definir do que se trata esse mundo natural, mesmo que intuitivamente seja fácil imaginá-lo. Pois andamos de avião, substituímos partes do corpo humano em função de doenças, usamos hormônios depois que nossos órgãos não conseguem mais produzi-los, e muitos indivíduos - que se acham extremamente cautelosos com sua alimentação - não parecem ter qualquer prurido quanto ao emprego de injeções de vitaminas (que não existem nessa alimentação tão zelosa)... Então essa compreensão [do significado] da naturalidade do existência humana pode sofrer grave interferência do viés [relativamente compreensível] que cerceia alguns ideais. O debate sobre tecnologias aplicadas à alimentação obviamente será sempre necessário. Porém encarcerar conceitos inapropriados ou falsos sobre segurança (de um tipo de alimento, por exemplo) para disfarçar apenas uma perspectiva preconceituosa, retrógada ou conservadora não vai permitir que vivamos numa sociedade justa, culta e harmoniosa. </p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 1;"><b><span style="background-color: white; font-family: "Sitka Heading"; font-size: 24pt;">Atualização
sobre OGMs e Saúde<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Artigo de Steven Novella, publicado originalmente em 21/06/2023</span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;"><span style="color: #38761d;"><b>Trinta anos depois, há ainda mais evidências de que
os alimentos transgênicos são seguros.</b></span><span style="color: #333333;"><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Os transgênicos (organismos geneticamente
modificados – OGM – ou </span><i style="color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">GMO, em inglês</i><span style="color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">) é um dos temas que tento
acompanhar com cuidado, mesmo quando não está nas manchetes. O primeiro
alimento transgênico foi aprovado em 1994 (um tomate transgênico que não está
mais no mercado), então estamos chegando perto de 30 anos de transgênicos. Os
opositores dos OGM alegam falsamente que não foram suficientemente estudados
(há mais provas da sua segurança do que outros produtos alimentares) e que pode
haver riscos desconhecidos a longo prazo. Estavam errados há 30 anos, mas era
pelo menos verdade que a introdução de OGM no mercado alimentar e na
alimentação animal era nova. Mas o argumento "novo", necessariamente,
não envelheceu o suficiente. A essa altura, se houvesse algum risco real para
os alimentos transgênicos, provavelmente estaríamos vendo o resultado – e não
estamos.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">A rotulagem dos OGM foi atualizada nos EUA e,
embora não existam provas de que se trate de uma informação útil para os
consumidores, registrou-se uma melhoria razoável. O USDA (<i>departamento de
agricultura dos EUA</i>) agora usa o termo "bioengenharia" para se
referir a qualquer produto alimentício que tenha níveis detectáveis de material
genético alterado – genes que não poderiam ser resultados de técnicas usuais de
reprodução. O termo "OGM" agora é restrito àqueles organismos com DNA
estranho introduzido, geralmente transgênico, de organismos distantes, não
sendo possível com a reprodução. A bioengenharia também pode se referir a uma
série de processos, como o uso de CRISPR (<i>uma técnica introduzida em 2009</i>)
para alterar genes existentes sem introduzir novos genes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Além disso, pode parecer irônico que um grande
número de culturas disponíveis tenha sido produzido ao longo do século passado
por meio de melhoramento de mutações. Esta técnica usa química ou radiação para
aumentar drasticamente a taxa de mutações (mil a um milhão de vezes) para
aumentar o número de variedades para selecionar. Mas o melhoramento de mutações
não é considerado OGM ou bioengenharia. Muitas outras culturas são híbridas,
mesmo que sejam <b><i>híbridos forçados</i></b> (que não ocorreriam na natureza).
Mas rotular tais culturas seria inútil, e proibi-las impossível, e elas
constituem praticamente toda a nossa indústria agrícola.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Heading"; font-size: 18pt;">Segurança
das culturas de bioengenharia<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Cada cultura de bioengenharia é estudada quanto à
segurança, para garantir que não introduzam novos alérgenos ou toxinas. Eles
são mais estudados do que culturas não biomodificadas, mesmo aquelas produzidas
por meio de melhoramento mutacional. A alegação de que as culturas
bioengenheiradas não são adequadamente estudadas é simplesmente errada e
hipócrita.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Mas também temos muitas evidências ecológicas sobre
os transgênicos em geral. Devido às vantagens agrícolas de muitas culturas
transgênicas, a alimentação animal passou de totalmente não-OGM para
principalmente OGM muito rapidamente. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28843598/"><span style="color: blue;">Uma
revisão de estudos de 2017</span></a>, essencialmente duas décadas após essa
mudança, descobriu:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><i><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Com base nesta revisão da literatura, concluímos
que não há evidências claras de que alimentos compostos por culturas OGM de
primeira geração tenham efeitos adversos sobre a saúde animal.<o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Literalmente trilhões de animais foram alimentados
com ração transgênica sem qualquer efeito negativo detectável para a saúde. No
entanto, a mudança para alimentos não OGM pode ter efeitos negativos. De acordo
com <a href="https://ifeeder.org/research/gmfree-feed-report/"><span style="color: blue;">uma pesquisa realizada pela Iowa State University</span></a>,
essa mudança aumentaria as emissões de gases de efeito estufa em 7%, aumentaria
o uso da terra e aumentaria o preço dos alimentos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Até o momento, houve mais de <b>3.000 estudos</b>
que analisaram a saúde e a segurança ambiental das culturas transgênicas, sem
qualquer evidência de dano ou uma questão legítima de segurança. Com base
nessas evidências, <a href="https://geneticliteracyproject.org/2022/01/21/gmo-20-year-safety-endorsement-280-science-institutions-more-3000-studies/"><span style="color: blue;">280 organizações científicas</span></a> em todo o mundo
declararam que os transgênicos são tão seguros quanto os alimentos não
transgênicos e não apresentam risco especial. Existe, de fato, um consenso
científico esmagador de que os OGM atualmente no mercado são seguros e não
representam qualquer ameaça para o ambiente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Pelo contrário, a tecnologia dos OGMs tem sido
fundamental para a indústria agrícola, aumentando a eficiência, a segurança
alimentar e reduzindo a deterioração. A proibição dos OGM teria um efeito
negativo líquido no ambiente e pioraria a segurança alimentar. Esse efeito só
será maior no futuro, à medida que a tecnologia de transgênicos progride e a
população humana cresce.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #fcff01; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; background: rgb(252, 255, 1); color: red; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Essa desconexão entre os temores
públicos, causados por uma campanha de desinformação, e um forte consenso
científico baseado em décadas de pesquisa é gritante e muito perigosa.</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;"> Um exemplo particularmente
pungente é o destino do arroz dourado – uma variedade biomodificada de arroz
com betacaroteno aprimorado destinada a reduzir a carga de deficiência de
vitamina A, especialmente em certos lugares do mundo em desenvolvimento. Não há
preocupações legítimas sobre o arroz dourado – os direitos de patente são
licenciados livremente, não há nenhum problema com o uso de pesticidas e não há
questões de segurança. O melhor que os adversários podem fazer é pedir ainda
mais pesquisa – e a estratégia interminável de mudar as regras regulamentadoras,
ou alegar que o arroz dourado não é tão eficaz. Parece que o que eles realmente
temem é que o arroz dourado seja bem-sucedido, o que a afastaria a opinião
pública dessa propaganda (anti-GMO).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">As Filipinas aprovaram o arroz dourado e, até
agora, os agricultores <a href="https://www.isaaa.org/kc/cropbiotechupdate/article/default.asp?ID=19961"><span style="color: blue;">produziram mais de 100 toneladas</span></a> de grãos de
arroz dourado. No entanto, ativistas conseguiram convencer a Suprema Corte das
Filipinas a manter esse grão longe de crianças desnutridas, alegando que é um
risco para a natureza. Há uma suspensão temporária na liberação do grão, pendente
de discussões sobre a segurança e o impacto ambiental do arroz dourado. Eles
estão tentando um apelo desesperado de última hora para aliviar as evidências
científicas que já foram revisadas. Trata-se de uma tragédia em formação,
baseada inteiramente na pseudociência.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">A saga dos transgênicos ainda está se desenrolando.
Por um lado, o tempo está do lado da ciência nesse tópico. Quanto mais tempo
passarmos sem que os temores dos ativistas anti-transgênicos sejam confirmados,
mais forte será um argumento que construímos para a segurança de tecnologias de
bioengenharia e culturas específicas. Além disso, a tecnologia continua a
melhorar e novas aplicações estão sendo desenvolvidas. A necessidade de
culturas bioprojetadas também está crescendo, e questões como mudanças
climáticas, segurança alimentar e uso da terra estão cada vez mais eclipsando
as falsas preocupações dos ativistas. Mas, ao mesmo tempo, é fácil exercer uma
espécie de veto à tecnologia, tornando-a muito controversa e cara demais para
ser comercialmente viável. É exatamente isso que estamos vendo acontecer nas
Filipinas com o arroz dourado.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Isso leva de volta aos problemas centrais – os
ativistas são incansáveis, enquanto os defensores da ciência e do bom senso têm
inúmeras batalhas em suas mãos e muita competição por sua atenção. Não devemos
tirar os olhos coletivos da questão do arroz dourado e da questão mais ampla
dos benefícios da bioengenharia. Há cada vez mais dificuldade a ser enfrentada
para que os melhores resultados sejam difundidos. </span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">--------------------------------------------------------------------</span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal; text-align: center;"><span style="background-color: #f1c232; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;"><b><span style="color: #cc0000;">Resumindo: não há nenhuma evidência científica de que os alimentos transgênicos façam mal ao ser humano, e seu consumo pode ser considerado seguro.</span></b></span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">As referências têm os links no próprio texto</span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "Sitka Text"; font-size: 13.5pt;">Sobre o autor:</span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="color: #333333; font-family: Sitka Text;"><span style="background-color: white; font-size: 18px;"><i>Steven Paul Novella (nascido em 29 de julho de 1964) é um neurologista clínico americano e professor associado da Escola de Medicina da Universidade de Yale. [1] Novella é mais conhecido por seu envolvimento no movimento cético como apresentador do podcast The Skeptics' Guide to the Universe e como presidente da New England Skeptical Society. Ele é membro da Comissão de Inquérito Cético (CSI).</i></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="color: #333333; font-family: Sitka Text;"><span style="background-color: white; font-size: 18px;"><i>Link do original <a href="https://sciencebasedmedicine.org/update-on-gmos-and-health/">AQUI</a></i></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: normal;"><span style="color: #333333; font-family: Sitka Text;"><span style="background-color: white; font-size: 18px;">Imagem desse post obtida <a href="Image by <a href="https://www.freepik.com/free-photo/close-up-rice-texture_4251784.htm#query=golden%20rice&position=0&from_view=keyword&track=ais&uuid=3a12fe4f-02c1-4282-ba9f-82898526585b">Freepik</a>">AQUI</a></span></span></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-40300129921710831872023-03-04T17:40:00.001-08:002023-08-10T04:55:47.714-07:00LEPTINA - um hormônio que não podemos esquecer<p> </p><p class="MsoNormal" style="line-height: 18pt; margin-bottom: 0cm;"><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #292929; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><a href="https://medium.com/@dr-mehmet-yildiz?source=post_page-----be283fcc7f8e--------------------------------"><span style="color: blue; font-family: "inherit",serif; text-decoration: none; text-underline: none;"><o:p></o:p></span></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 18pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: blue; font-family: "inherit",serif; font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Helvetica; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><a href="https://medium.com/@dr-mehmet-yildiz?source=post_page-----be283fcc7f8e--------------------------------"></a></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxA44WxZ98TC7xxk1O4o-gZoKBqz63bskCpJN_y3KA6P030aAUqTgTh8GWmzv7fkmvI-G5bIFdbn0AGXqCaJjO-iGuP4zD6enxgn0oQ_cmvVQ2ZF2Q9jNvy9CJ6HemIi1wAbE_PQXKd6NbsaMKYhjTaTQtBMyj3uSCWD999sQwHmQaHOe0ydtTGcVlDA/s5896/pexels-tim-samuel-6697284.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5896" data-original-width="3931" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxA44WxZ98TC7xxk1O4o-gZoKBqz63bskCpJN_y3KA6P030aAUqTgTh8GWmzv7fkmvI-G5bIFdbn0AGXqCaJjO-iGuP4zD6enxgn0oQ_cmvVQ2ZF2Q9jNvy9CJ6HemIi1wAbE_PQXKd6NbsaMKYhjTaTQtBMyj3uSCWD999sQwHmQaHOe0ydtTGcVlDA/w266-h400/pexels-tim-samuel-6697284.jpg" width="266" /></a></div><br /><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;"><br />
Dr. Mehmet Yildiz</span><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #292929; font-size: 12pt;"> </span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 15pt; margin-bottom: 0cm;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #757575; font-size: 14px;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 30pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 2.05pt; margin: 2.05pt 0cm 0cm; mso-outline-level: 1;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #292929; font-size: 24pt; letter-spacing: -0.2pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Torne o corpo sensível à leptina para perder
gordura visceral com uma simples mudança metabólica<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.5pt; margin: 9.5pt 0cm 0cm; mso-outline-level: 2;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #757575; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A sensibilidade à
leptina pode ser melhorada diminuindo os picos de insulina e aumentando o
consumo de gordura para energia.</span></b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #757575; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"> </p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #292929; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 18.0pt;">O papel da leptina na perda de gordura, controle de peso saudável e
saúde metabólica</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 10.3pt; margin: 10.3pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A perda de gordura e o ganho de massa muscular
giram em torno do equilíbrio dos hormônios.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Este artigo tem como objetivo apresentar uma
mudança comportamental relacionada à nutrição que pode beneficiar a uma perda
de gordura, um controle de peso sustentável, um condicionamento físico que aumente
a massa magra (músculos) e outras metas de melhoria da saúde. A abordagem
é prática e personalizável para nossas necessidades nutricionais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Embora os cientistas conheçam esse truque simples
há muito tempo, a ideia ainda é controversa. Consequentemente, a implementação
bem-sucedida dessa mudança pode ter implicações econômicas e políticas que
prefiro não explicar, pois economia e política não são meu forte. No
entanto, leitores astutos podem deduzir da mensagem crítica do artigo
relacionada à saúde.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Pessoas ainda sem pleno conheciment0 <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/why-fat-loss-has-nothing-to-do-with-calories-c536126d55a5"><span style="color: blue;">concentram-se nas calorias para perda de gordura</span></a>.<b> </b>No
entanto<b>, </b>não podemos atingir um peso sustentável e a composição corporal
desejada sem corrigir os <b>problemas hormonais</b>, mesmo se reduzíssemos as
calorias a um ponto famélico.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">De forma convincente, os hormônios são complexos,
enigmáticos e inter-relacionados.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">No entanto, através de minhas décadas de
experimentos sensatos e revisão de literatura concentrada da pesquisa do
metabolismo, felizmente, podemos equilibrar os hormônios metabólicos com uma
única mudança <b>nutricional</b>, jogando de forma inteligente com dois
macronutrientes produtores de energia: carboidratos e gorduras. O uso
eficaz de proteínas é um bônus.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Neste artigo, evito entrar em detalhes
científicos. Em vez disso, concentro-me em dois hormônios
inter-relacionados (insulina e leptina) para melhorar a saúde metabólica,
permitindo-nos perder gordura visceral e manter um peso saudável em termos
práticos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Embora a leptina e a insulina sejam dois hormônios
diferentes, seus efeitos no corpo estão relacionados e dependem um do
outro. Portanto, se um deles falhar, os outros também falharão.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Primeiro, deixe-me apresentar um breve histórico
sobre o hormônio leptina, com foco em porque ele é importante na perda de
gordura e no processo de controle de peso saudável. <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/losing-fat-by-understanding-the-intricacies-of-six-major-hormones-73691ced5ae"><span style="color: blue;">Um dos meus <b>artigos</b> anteriores</span></a> apresentou
seis hormônios que desempenham um papel crítico no metabolismo da
gordura. Eles são insulina, cortisol, leptina, grelina, <a href="https://medium.com/p/269f9cc8300e"><span style="color: blue;">hormônios de
crescimento</span></a> e hormônios sexuais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A leptina é única, pois sinaliza ao cérebro que
estamos plenos. Portanto, se esse hormônio não funcionar adequadamente,
continuaremos comendo e consumindo calorias em excesso, causando ganho de
gordura. Quando a leptina funciona bem, paramos de comer
naturalmente. Não requer força de vontade ou suplementação cara para
suprimir o apetite causado por outro hormônio chamado grelina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">No entanto, existe uma condição de saúde bem
conhecida chamada resistência à leptina. Essa condição impede que o
cérebro receba sinais de saciedade, causando consumo emocional de alimentos
além do necessário, também conhecido como compulsão alimentar. Quando o
corpo é resistente à leptina, o hormônio grelina nos faz sentir fome e até mesmo
esfaimado, levando-nos a comer emocionalmente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Embora seus efeitos sejam elevados, a grelina não é
tão complexa quanto a leptina e a insulina. Dois macronutrientes
(carboidratos e gorduras) são essenciais para equilibrar esses dois hormônios
metabólicos, a insulina e a leptina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Enquanto os carboidratos afetam principalmente a
insulina, as gorduras afetam a leptina. Mas eles estão
inter-relacionados. Por exemplo, como muitas pessoas, reduzir carboidratos
e aumentar gorduras saudáveis </span><span style="color: #292929; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">ajudou meu corpo a se tornar
mais sens</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">í</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">vel </span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">à</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> insulina e </span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">à</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> leptina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Consumir carboidratos em excesso, especialmente os
refinados, aumenta rapidamente o açúcar no sangue, causando resistência à
insulina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">No entanto, as gorduras têm um impacto mínimo na insulina. Não
posso fornecer uma mensagem prescritiva para equilibrar carboidratos e
gorduras, pois somos todos indivíduos que precisam deles em quantidades
diferentes por vários motivos e fatores de estilo de vida.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">No entanto, o princípio é reduzir os carboidratos e
aumentar as gorduras saudáveis </span><span style="color: #292929; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">para otimizar os n</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">í</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">veis de a</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">çú</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">car no sangue
ao fornecer energia ao corpo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Tanto os carboidratos quanto as gorduras produzem
calorias se transformando em energia. No entanto, as gorduras são mais
densas, o que significa que uma grama de gordura contém duas vezes mais
calorias do que um grama de carboidratos. Independentemente disso, a gordura
tem um impacto significativamente menor nos picos de insulina e um impacto mais
positivo na sensibilidade à leptina devido aos papéis das moléculas nesses dois
hormônios.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Portanto, minha fonte de energia preferida são as
gorduras saudáveis. Depois de reduzir os carboidratos seguindo uma dieta
cetogênica com restrição de tempo, tornei meu corpo mais sensível à insulina e
à leptina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Eu explico essa mudança comportamental simples para
melhorar a sensibilidade à leptina e prevenir a resistência à leptina sob os
dois títulos a seguir intimamente relacionados.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 37.7pt; margin: 37.7pt 0cm 0cm; mso-outline-level: 1;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #292929; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 18.0pt;">1 — Aumente as gorduras saudáveis para saciedade<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 10.3pt; margin: 10.3pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O que as gorduras têm a ver com a
leptina? Existem dois fatores críticos que determinam as relações entre
gorduras e leptina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Em primeiro lugar, o hormônio leptina é formado por
moléculas de gordura. Em segundo lugar, a leptina informa a saciedade ao
cérebro quando consumimos alimentos suficientes contendo gordura a cada
refeição, servindo como hormônio de sinalização do corpo. A leptina,
especificamente, envia mensagens para o hipotálamo (controladores de hormônios
no cérebro).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A leptina também se relaciona com o percentual de
gordura corporal total. Conforme apontado neste <a href="https://www.nature.com/articles/0800437" target="_blank"><span style="color: blue;">artigo científico no Journal of Obesity</span></a> ,<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><i><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 16pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">“As concentrações séricas de leptina estão bem
correlacionadas com a massa total de gordura corporal em indivíduos
saudáveis. As diferenças na distribuição da gordura abdominal não parecem
estar relacionadas a uma diferença na produção in vivo de leptina a partir do
tecido adiposo”.<o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Essa descoberta significa que aqueles com maior
teor de gordura podem ter mais leptina, o que parece bom, mas não é até
entendermos a questão da resistência à leptina em pessoas obesas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O que quero dizer com resistência à leptina? A
resistência à leptina significa que o corpo e o cérebro se tornam incapazes de
responder a esse hormônio crítico. Compreender o papel desse sinal crucial
é vital porque continuamos comendo mais do que precisamos quando experimentamos
resistência à leptina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Por que ocorre a resistência à leptina? Embora
seja complexo quando revisei a literatura, tudo se resume a dois culpados: <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">1-) consumir carboidratos refinados em excesso com
muito pouca gordura saudável na dieta e <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">2-) privação de sono levando ao estresse
crônico <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/how-not-to-be-cracked-by-toxic-emotions-and-chronic-stress-758a42d66a4a"><span style="color: blue;">.</span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Resolver o primeiro problema exige que reduzamos o
consumo de carboidratos refinados e aumentemos as gorduras saudáveis </span><span style="color: #292929; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">com uma
quantidade adequada de prote</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">í</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">na que nosso corpo precisa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Apesar das crenças e suposições comuns, vamos ter
em mente que os carboidratos não são essenciais, o que significa que o corpo
pode sobreviver sem eles através do processo de gliconeogênese. No
entanto, algumas gorduras e aminoácidos que formam proteínas são imperativos,
pois o corpo não pode produzi-los.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Resolver o segundo problema que causa a resistência
à leptina é melhorar a qualidade do sono, descansar adequadamente e aproveitar
a vida com atividades divertidas. Portanto, esse ponto indica que a
leptina também está relacionada a outro hormônio crítico, <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/the-critical-role-of-cortisol-in-sleep-disturbances-39f2db3307c8"><span style="color: blue;">o cortisol</span></a> , gerenciando nosso estresse.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/the-critical-role-of-cortisol-in-sleep-disturbances-39f2db3307c8"><span style="color: blue;">Cortisol elevado</span></a> na corrente sanguínea com
frequência e por muito tempo sugere estresse crônico. Portanto, reduzir os
altos níveis de cortisol pode contribuir para aumentar a sensibilidade à
leptina. Acredito que <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/unless-we-beat-the-cortisol-monster-fat-loss-remains-a-dream-1ab5cf7e79da"><span style="color: blue;">perder peso continua sendo um sonho, a menos que
administremos o cortisol</span></a> adequadamente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 37.7pt; margin: 37.7pt 0cm 0cm; mso-outline-level: 1;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #292929; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 18.0pt;">2 — Otimize a glicose no sangue evitando picos de insulina<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 10.3pt; margin: 10.3pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">As questões críticas são: “por que a glicose no
sangue e a insulina aumentam, por que eles são importantes para perda ou ganho
de gordura e como eles se relacionam com a resistência à leptina?”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Nossa corrente sanguínea certamente precisa de
glicose para suprir as necessidades energéticas de diversos órgãos,
principalmente do cérebro. No entanto, ele pode lidar com apenas uma
quantidade específica de glicose, como cerca de uma colher de chá de açúcar por
vez.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Então, se passar do limite, nosso corpo percebe a
glicose como tóxica e age rapidamente para eliminá-la. Ele usa a função do
hormônio insulina secretado pelo pâncreas para distribuir a glicose do sangue
para várias células, como músculos e tecido adiposo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A primeira preferência são os músculos, pois são
essenciais para nossa sobrevivência. Se os músculos não precisam de
glicose, o corpo envia o excesso de glicose para as células de gordura,
convertendo a glicose em moléculas de gordura. Consequentemente, nossas
células de gordura crescem acumulando gordura visceral, principalmente na
região abdominal.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Quando os músculos e outras células de órgãos param
de responder aos sinais de insulina para utilizar a glicose, ocorre uma
condição chamada “resistência à insulina”. Quando experimentamos essa
condição indesejável, o pâncreas produz mais insulina para lidar com a glicose
elevada.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Portanto, uma das causas da resistência à insulina
é a hiperinsulinemia, o que significa que a corrente sanguínea tem uma
quantidade de insulina maior que a média.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O que causa excesso de glicose no sangue e picos de
insulina? A resposta simples é consumir carboidratos refinados que se
transformam em açúcar muito rapidamente. Portanto, reduzir os carboidratos
de digestão rápida e substituí-los por gorduras saudáveis </span><span style="color: #292929; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">é</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> uma estrat</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">é</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">gia comprovada para reduzir o a</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">çú</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">car no sangue e evitar picos de insulina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/the-more-nutritious-fat-consumed-the-more-belly-fat-got-burned-36309620d4fe"><span style="color: blue;">Quanto mais gordura nutritiva eu </span><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif;"></span><span style="color: blue;">consumia, mais gordura da barriga eu queimava</span></a> . Minha
sensibilidade à insulina e à leptina aumentou significativamente quando
tornei <a href="https://medium.com/p/3521935e114"><span style="color: blue;">meu
corpo adaptado à gordura</span></a> . Nunca mais <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/how-i-turned-off-my-hunger-switch-a01aa760d456"><span style="color: blue;">senti fome</span></a> , embora coma apenas uma refeição
nutritiva por dia com bastante gordura.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O consumo adequado de gordura em minha dieta me
permite <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/what-happens-if-we-can-package-fasting-as-a-therapeutic-pill-13e56e988774"><span style="color: blue;">jejuar por cinco a sete dias</span></a> . Além
disso, com uma dieta rica em gordura e alimentação com restrição de tempo
tornando <a href="https://medium.com/p/3521935e114"><span style="color: blue;">-me adaptado à gordura</span></a> , meu corpo <a href="https://medium.com/p/902ccea6717"><span style="color: blue;">ganhou mais
gordura marrom,</span></a> dando-me energia sustentável.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Consumir muitos carboidratos pode levar à
resistência à insulina. Por outro lado, consumir quantidades adequadas de
gorduras saudáveis </span><span style="color: #292929; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">para produ</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">çã</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">o de energia pode levar </span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">à</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> sensibilidade </span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">à</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> insulina
desejada para perda de gordura e manuten</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">çã</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">o de peso saud</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: Georgia; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">á</span><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">vel.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Quando tornamos nosso corpo sensível à insulina,
com pouca sinalização de insulina, as células musculares aceitam a glicose do
sangue. Eu apresentei <a href="https://medium.com/p/685f9ae8648"><span style="color: blue;">três dicas para tornar nosso corpo sensível à insulina e prevenir
a resistência à insulina <b>.</b></span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A resistência à insulina e a resistência à leptina
são duas condições metabólicas que levam <a href="https://medium.com/illumination/defeat-metabolic-syndrome-and-slim-down-waistline-with-three-tips-2abaa6c7a2ef"><span style="color: blue;">à síndrome metabólica</span></a> , um fator de risco
subjacente para diabetes tipo II, <a href="https://medium.com/p/39eccc10dc59"><span style="color: blue;">ataques
cardíacos, derrames</span></a> , <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/ten-tips-to-slow-down-dementia-5edb1d9f44d2"><span style="color: blue;">doenças neurodegenerativas</span></a> e <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/is-cancer-preventable-c0db6221737a"><span style="color: blue;">alguns tipos de câncer</span></a> .<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Quando experimentamos resistência à insulina e à
leptina, é impossível derreter a gordura da barriga de forma eficaz, mesmo que
reduzamos as calorias. Se tentarmos reduzir calorias nesses estados
indesejáveis, poderíamos perder peso, mas seria mais músculos e <a href="https://medium.com/p/45161dcb26f5"><span style="color: blue;">menos gordura
visceral</span></a>, o que infelizmente aconteceu comigo na juventude por falta
de conhecimento.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 37.7pt; margin: 37.7pt 0cm 0cm; mso-outline-level: 1;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #292929; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 18.0pt;">Conclusões e Aprendizados<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 10.3pt; margin: 10.3pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Melhorar nosso perfil de leptina pode nos ajudar a
controlar os riscos de glicose alta e hiperinsulinemia.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Por exemplo, conforme indicado <a href="https://journals.lww.com/indjem/Fulltext/2012/16003/Leptin_therapy,_insulin_sensitivity,_and_glucose.6.aspx" target="_blank"><span style="color: blue;">neste artigo científico,</span></a> “a
leptina tem efeitos benéficos no metabolismo da glicose-insulina ao diminuir a
glicemia, a insulinemia e a resistência à insulina”.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Compreender os efeitos da leptina na homeostase
glicose-insulina levará ao desenvolvimento de terapias baseadas em leptina
contra diabetes e outras síndromes de resistência à insulina”.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Embora alguns de nós desejem perder gordura
rapidamente, o objetivo final é manter nosso metabolismo funcionando e prevenir
doenças metabólicas, como diabetes tipo II, doenças cardiovasculares, cânceres
e doenças neurodegenerativas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O corpo e o cérebro se conectam por meio de
hormônios e neurotransmissores. A leptina é uma dessas moléculas para
manter a comunicação essencial. Relacionado ao metabolismo da gordura,
precisamos <a href="https://medium.com/p/1d360f4446d"><span style="color: blue;">entender o papel da carnitina.</span></a><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Eu estava experimentando resistência à leptina e à
insulina em idades mais jovens, colocando-me em uma situação
pré-diabética. Depois de resolver essas duas questões críticas, melhorei
minha saúde <a href="https://medium.com/p/45161dcb26f5"><span style="color: blue;">reduzindo a gordura visceral</span></a> e aumentando a
massa muscular magra.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Eu também compartilhei histórias de vários
amigos. Por exemplo, corrigir a resistência à insulina e à leptina
ajudou <a href="https://medium.com/illumination/fixing-three-health-conditions-accelerated-rosalias-fat-loss-6e28250f8efb"><span style="color: blue;">Rosalia</span></a> a reduzir a gordura visceral e
resolver problemas de saúde mental, como nevoeiro cerebral, ansiedade e
depressão leve.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"><span style="color: #292929; font-family: "Georgia",serif; font-size: 15pt; letter-spacing: -0.05pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Obrigado por ler minhas
perspectivas. Desejo-lhe uma vida saudável e feliz.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 24pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 24.0pt; margin: 24pt 0cm 0cm;"></p><div class="qz ra rb l" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom: none; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); display: block; font-family: medium-content-sans-serif-font, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-top: 40px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"></div><div class="qz ra rb l" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom: none; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); display: block; font-family: medium-content-sans-serif-font, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-top: 40px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><div class="l" style="box-sizing: inherit; display: block;"><div class="vz rb l" style="box-sizing: inherit; display: block; margin-bottom: 24px; margin-top: 40px;"></div></div></div><p></p><div class="qz ra rb l" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border-bottom: none; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); display: block; font-family: medium-content-sans-serif-font, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-top: 40px; orphans: 2; padding-bottom: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><a class="ae af ag ah ai aj ak al am an ao ap aq ar as" href="https://medium.com/@dr-mehmet-yildiz?source=---two_column_layout_sidebar----------------------------------" rel="noopener follow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; border: inherit; box-sizing: inherit; color: #191919; cursor: pointer; fill: rgb(25, 25, 25); font-family: inherit; font-size: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><div class="l di" style="box-sizing: inherit; display: block; position: relative;"><img alt="Dr Mehmet Yildiz" class="l de bw rc rd eq" height="88" loading="lazy" src="https://miro.medium.com/v2/resize:fill:176:176/1*1aZbJiKfhx-6l8bGNf6fkQ.jpeg" style="background-color: #f2f2f2; border-radius: 50%; box-sizing: border-box; display: block; height: 88px; vertical-align: middle; width: 88px;" width="88" /><div class="eo bw l rc rd ep n" style="border-radius: 50%; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.05) 0px 0px 0px 1px inset; box-sizing: inherit; display: block; height: 88px; position: absolute; top: 0px; width: 88px;"></div></div></a><div class="re l" style="box-sizing: inherit; display: block; margin-top: 16px;"><a class="ae af ag ah ai aj ak al am an ao ap aq ar as" href="https://medium.com/@dr-mehmet-yildiz?source=---two_column_layout_sidebar----------------------------------" rel="noopener follow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; border: inherit; box-sizing: inherit; color: inherit; fill: inherit; font-family: inherit; font-size: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><h2 class="pw-author-name bd qb gk z ix bi" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 500; letter-spacing: 0px; line-height: 20px; margin: 0px;"><span class="ih" style="box-sizing: inherit; word-break: break-word;">Dr Mehmet Yildiz</span></h2></a></div><div class="rf l" style="box-sizing: inherit; display: block; margin-top: 4px;"><span class="pw-follower-count bd b gk gl dk" face="sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif" style="box-sizing: inherit; color: #757575; font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 24px;"><a class="ae af ag ah ai aj ak al am an ao ap aq ar as" href="https://medium.com/@dr-mehmet-yildiz/followers?source=---two_column_layout_sidebar----------------------------------" rel="noopener follow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; border: inherit; box-sizing: inherit; color: inherit; fill: inherit; font-family: inherit; font-size: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">23K Followers</a></span></div><div class="nt l" style="box-sizing: inherit; display: block; margin-top: 12px;"><p class="bd b be z dk" style="box-sizing: inherit; color: #757575; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: 400; line-height: 20px; margin: 0px;">Scientist, Technologist, Inventor, focusing on HEALTH and JOY. Founder of ILLUMINATION, curating key messages for society. Connection:<span> </span><a class="ae af ag ah ai aj ak al am an aq ar as lb ii" href="https://digitalmehmet.com/" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; border: inherit; box-sizing: inherit; color: inherit; fill: inherit; font-family: inherit; font-size: inherit; font-weight: inherit; letter-spacing: inherit; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; text-decoration: underline;">https://digitalmehmet.com</a></p></div><div class="rg rh ab" style="box-sizing: inherit; display: flex; margin-bottom: 40px; margin-top: 24px;"><button class="bd b be z dn qo dp qt qu qv qw an du ha hb hc dy ri dz ea de bk eb" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background: rgb(154, 96, 255); border-color: rgb(154, 96, 255); border-radius: 99em; border-style: solid; border-width: 1px; box-sizing: border-box; color: white; display: inline-block; fill: rgb(255, 255, 255); font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: 400; line-height: 20px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 7px 16px 9px; text-decoration: none; width: auto;">Follow</button><div class="dj l" style="box-sizing: inherit; display: block; margin-left: 8px;"><div style="box-sizing: inherit;"><div style="box-sizing: inherit;"><div aria-describedby="123" aria-hidden="false" aria-labelledby="123" class="bk" style="box-sizing: inherit; display: inline-block;"><div class="l" style="box-sizing: inherit; display: block;"><button aria-label="Subscribe" class="bd b be z dn al dp qt qu qv qw an du ha hb hc dy dz ea de bk eb" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background: rgb(154, 96, 255); border-color: rgb(154, 96, 255); border-radius: 99em; border-style: solid; border-width: 1px; box-sizing: border-box; color: white; display: inline-block; fill: rgb(255, 255, 255); font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: 400; line-height: 20px; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; text-decoration: none;"><svg class="vy rk rl" fill="none" height="38" viewbox="0 0 38 38" width="38"><rect height="6.5" rx="0.25" width="0.5" x="26.25" y="9.25"></rect><rect height="6.5" rx="0.25" transform="rotate(90 29.75 12.25)" width="0.5" x="29.75" y="12.25"></rect><path d="M19.5 12.5h-7a1 1 0 0 0-1 1v11a1 1 0 0 0 1 1h13a1 1 0 0 0 1-1v-5"></path><path d="M11.5 14.5L19 20l4-3"></path></svg></button></div></div></div></div></div></div></div>
<p class="MsoNormal"><o:p>Publicado originalmente em 20/04/2022 - MEDIUM</o:p></p><p class="MsoNormal"><o:p>LINK do oirginal <a href="https://medium.com/sensible-biohacking-transhumanism/make-your-body-leptin-sensitive-to-lose-visceral-fat-with-a-simple-metabolic-shift-be283fcc7f8e">AQUI</a> </o:p></p><p class="MsoNormal"><o:p>Foto obtido PEXELS - <a href="Photo by Tim Samuel: https://www.pexels.com/photo/crop-woman-with-chips-in-hands-6697284/">LINK</a></o:p></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-77573009876026046612023-01-23T09:39:00.006-08:002023-01-23T10:21:42.729-08:00O mito dos oito copos de agua por dia<p><span style="font-family: trebuchet;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eTsveqYQf2gIwoPwKQWoIMY78YC8-z1Rt2r-vH3CDT944tsFTzp7uARTUIDqHudiqk3lrThMOdFKmpnvFhhmagK_FY6RqRNo_eqKMV2fYz8s-IYRN9MzPCj5QJWzNR9m_f5U0m5zVD7v2e_RmXO4hJl0txlKfGVlpfeq6RcaRPrDHZWNmpQSSyA99A/s1920/WaterCup.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1920" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5eTsveqYQf2gIwoPwKQWoIMY78YC8-z1Rt2r-vH3CDT944tsFTzp7uARTUIDqHudiqk3lrThMOdFKmpnvFhhmagK_FY6RqRNo_eqKMV2fYz8s-IYRN9MzPCj5QJWzNR9m_f5U0m5zVD7v2e_RmXO4hJl0txlKfGVlpfeq6RcaRPrDHZWNmpQSSyA99A/w400-h300/WaterCup.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: trebuchet;"><br /><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #3d85c6; font-size: 19px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><i>O artigo a seguir segue fazendo parte do foco desse blog de auxiliar as pessoas a obterem fontes confiáveis de informação que interfira na sua capacidade tomar decisões e fazer escolhas para a saúde e bem estar. O site SBM - medicina baseada em ciência é uma importante fonte de discussão, e o artigo abaixo foi publicado ali, há poucos dias. É um tema que o blog lipidofobia já tratou há uns sete anos atrás (<a href="https://www.lipidofobia.com.br/2015/01/tomar-agua-em-abundancia-e-fundamental.html">AQUI</a>). Mas como é algo que preocupa constantemente a mente das pessoas, vamos trazê-lo ao debate mais uma vez. </i></span></span><h2 style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #800180; font-size: large; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">O MITO DE QUE PRECISAMOS DE OITO COPOS DE ÁGUA POR DIA</span></span></h2><p style="text-align: center;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: trebuchet;"><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #0b5394; font-size: 19px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><i><b>Artigo de Steve Novella, </b></i></span></span></p><p><span style="font-family: trebuchet;"><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #0b5394; font-size: 19px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><i><b>Publicado em 04 de janeiro de 2023</b></i></span></span></p><p><span style="font-family: trebuchet;"><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Uma das lições desconfortáveis, mas fortalecedoras, de embarcar em uma jornada cética para entender um pouco melhor o mundo em que vivemos é a percepção de que a maior parte da sabedoria convencional que flutua na consciência pública está errada. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Essencialmente, se você obteve conhecimento da cultura popular em vez de uma fonte confiável, provavelmente não é verdade. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Na verdade, muitas fontes confiáveis às vezes também estão enganadas. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Estou constantemente me deparando com informações erradas que entopem meu cérebro e precisam ser eliminadas.</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Além disso, “certo e errado” não são binários absolutos. </span><span style="background-color: #fcff01; color: #cc0000;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Às vezes, as informações “erradas” podem ser simplificadas demais ou carecer de nuances ou contexto apropriados. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">É difícil resumir uma questão científica complexa a um meme de uma linha que pode se espalhar pela cultura popular, e a realidade é sempre muito mais complexa do que você pensa.</span></span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Aqui está um meme que merece ser descartado – a noção de que as pessoas geralmente devem beber oito copos de água por dia. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Esta não é uma desinformação particularmente prejudicial (embora não seja completamente benigna), mas é uma boa lição sobre por que devemos ser geralmente céticos em relação a conselhos médicos simplistas.</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">A origem do mito é conhecida - </span><a href="https://www.med.umich.edu/1libr/Gyn/ObgynClinic/8GlassesWaterMyth.pdf" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(196, 209, 224); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; color: #276dca; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">em 1945, o Conselho de Alimentos e Nutrição dos EUA</span></a><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"> determinou que os adultos precisam de 2,5 litros de água por dia para se manterem saudáveis. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">No entanto, esse conselho foi distorcido. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: #fcff01;">Primeiro, a frase seguinte foi o reconhecimento de que “a maior parte” dessa água virá dos alimentos</span><span style="background-color: white;">. </span></span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Cerca de 20% da ingestão de água vem de alimentos reais. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Mas também, a maioria das coisas que bebemos são principalmente água. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Mesmo o café é principalmente água, e não, não vai te desidratar por causa da cafeína. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">A ingestão de água é muito maior do que o leve efeito diurético.</span></span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: trebuchet;"><span id="more-84593" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Suponho que para melhorar a comunicação, os 2,5 litros tornou-se 2 litros ou simplicando 8 x 8 (</span><i><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">regras dos 64, para entender essa regra é necessário entender que em onças 2,5 l é equivalente à 84,5 onças, </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">tornou-se 64, porque isso pode ser traduzido na regra 8 × 8 onde oito copos oferece oito onças de água, e 64 é o aproximado de 2 litros</span></i><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">). </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">E foi isso – uma declaração mal interpretada que tornou-se um mito duradouro. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Mas há outra questão adicional. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Este mito foi promovido pela </span></span><a href="https://www.bmj.com/content/343/bmj.d4280.full?keytype=ref&ijkey=ZD92BtTrOIdw3Rv" style="border-bottom-color: rgb(196, 209, 224); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; color: #276dca; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">indústria da água engarrafada</span></a><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Obviamente, eles têm interesse em que as pessoas bebam mais de seu produto e não inventaram o mito, mas o promoveram alegremente.</span></span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">O mito 8 × 8 persiste, apesar do fato de ser </span><a href="https://www.webmd.com/a-to-z-guides/features/wonders-of-water" style="border-bottom-color: rgb(196, 209, 224); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; color: #276dca; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">amplamente desmascarado online</span></a><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"> por várias fontes razoáveis. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">É um mito favorito para desmascarar muitos sites médicos. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Mas também permanece amplamente difundido. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">O que é verdade é, obviamente, mais complexo.</span></span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Em primeiro lugar, vale ressaltar que não há evidência para a recomendação de oito copos de água por dia. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Não se baseia em nenhuma informação científica. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Não há evidências de benefícios para a saúde ao seguir esta regra, ou danos ao ignorá-la. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Além disso, como você provavelmente já adivinhou, a realidade é muito mais complexa do que esta recomendação genérica. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Como tem sido apontado por várias fontes há anos – as necessidades de hidratação variam tremendamente de pessoa para pessoa. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Dependem do tipo e quantidade de alimentos consumidos, do tamanho da pessoa, dos parâmetros fisiológicos e médicos, do ambiente e da atividade física.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Tudo isso era conhecido com base na compreensão básica da fisiologia humana. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Um estudo recente, no entanto, buscou evidências empíricas para apoiar isso. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Eles estudaram o que chamam de “turnover de água” (em ingles abreviado de WT), que é basicamente a quantidade de água que as pessoas precisam de todas as fontes. </span></span><a href="https://www.science.org/doi/10.1126/science.abm8668?cookieSet=1" style="border-bottom-color: rgb(196, 209, 224); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; color: #276dca; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Aqui está o resumo deles</span></a><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"> :</span></span></p><blockquote style="background-color: white; border-bottom: 0px; border-image: initial; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: none; box-sizing: border-box; font-size: 22px; line-height: 1.6; margin: 1em 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 20px 0px 0px 73.5312px; position: relative; quotes: "" ""; vertical-align: baseline;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><i><span style="color: #38761d;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Os requisitos de ingestão de água refletem amplamente o turnover de água (WT), a água usada pelo corpo todos os dias. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Nós investigamos os determinantes do WT humano em 5.604 pessoas com idades entre 8 dias e 96 anos de 23 países usando métodos </span></span></i><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #38761d; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><i>de rastreamento de isótopos ( </i></span></span><i><span style="color: #38761d;"><span style="border: 0px; bottom: 1ex; box-sizing: border-box; font-size: 0.8em; font-weight: bold; height: 0px; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: 0.35em;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 17.6px; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">2</span></span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"> H). </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Idade, tamanho e composição corporal foram significativamente associados ao WT, assim como atividade física, condição atlética, gravidez, situação socioeconômica e características ambientais (latitude, altitude, temperatura e umidade do ar). </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">As pessoas que viviam em países com baixo índice de desenvolvimento humano (IDH) tinham maior peso corporal do que as pessoas em países com IDH alto.</span></span></span></i></span></p></blockquote><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Então, como podemos saber quanta água precisamos beber para nos mantermos bem hidratados? </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Felizmente, a evolução aperfeiçoou um método ao longo de centenas de milhões de anos – chama-se sede. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white;">Aqui estão alguns conselhos sutis para a maioria das pessoas: </span><span style="background-color: #fcff01;">Beba quando estiver com sede</span><span style="background-color: white;">. </span></span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Certifique-se de ter acesso a líquidos para poder beber quando estiver com sede. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Isso é especialmente verdadeiro se você estiver em um ambiente particularmente seco ou quente ou se envolver em atividades que o farão suar. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Em tais situações, você pode querer pré-hidratar um pouco porque pode ficar desidratado muito rapidamente quando não está acostumado a eles. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Você não precisa beber água pura. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">As bebidas eletrolíticas são boas e podem até ser preferidas se você não for comer para repor os eletrólitos. </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Outras fontes de fluidos são boas.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Existem também condições médicas específicas que podem exigir que as pessoas limitem a ingestão de líquidos ou bebam mais água do que o habitual. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Se você tem um histórico de cálculos (pedras) nos rins, por exemplo, você deve manter sua urina bem transparente. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Se você tiver alguma dúvida, fale com seu médico.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Existe alguma desvantagem potencial para superhidratação? </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Sim, embora seja difícil causar danos diretos (</span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><i>já discutido nesse <a href="https://www.lipidofobia.com.br/2019/03/quando-beber-agua-pode-intoxicar.html">blog aqui</a></i><span style="font-style: inherit;">). </span></span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Você pode superhidratar a ponto de diluir seus eletrólitos, mas é preciso muita água para sobrecarregar os mecanismos homeostáticos do seu corpo. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Beber muita água pode atrapalhar seu sono porque você pode precisar se levantar à noite para urinar. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Isso não é uma coisa pueril – o sono cronicamente pobre tem muitas desvantagens para a saúde das pessoas (</span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><i>já discutido <a href="https://www.lipidofobia.com.br/2015/01/tomar-agua-em-abundancia-e-fundamental.html">nesse blog</a></i><span style="font-style: inherit;">). </span></span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Usar muitas garrafas plásticas descartáveis também é prejudicial ao meio ambiente.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: trebuchet;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Mas talvez o maior dano que vejo em minha prática seja simplesmente desinformação inútil, confundindo e distraindo as pessoas que desejam viver um estilo de vida saudável. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Quando um paciente me diz que está tentando levar um estilo de vida mais saudável e depois recita uma lista de coisas que está fazendo, a maior parte da lista é inútil. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Esta lista geralmente inclui beber oito copos de água por dia. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Prefiro que eles se </span></span><a href="https://sciencebasedmedicine.org/move/" style="border-bottom-color: rgb(98, 112, 124); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: initial; border-top-style: initial; border-width: 0px 0px 2px; box-sizing: border-box; color: #ca5540; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">concentrem nas coisas que realmente melhorarão sua saúde</span></a><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"> , em vez de se deixarem enganar pela desinformação com uma falsa sensação de serem saudáveis.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Esse mito também promove uma compreensão simplista e errada da fisiologia humana. </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">É difícil medir o dano de tais coisas, mas claramente não ajuda em nada.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><br /></span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Link do artigo <a href="https://sciencebasedmedicine.org/eight-glasses-of-water-myth/">AQUI</a></span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #343e47; font-size: 19px; margin: 0px 0px 1.4em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: trebuchet; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Link da foto do inicio do texto <a href="Imagem de <a href="https://pixabay.com/pt/users/pasja1000-6355831/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=3526366">❄️♡💛♡❄️ Julita ❄️♡💛♡❄️</a> por <a href="https://pixabay.com/pt//?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=3526366">Pixabay</a>">AQUI </a></span></span></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-39387154124569180602023-01-22T04:53:00.000-08:002023-01-22T04:53:01.457-08:00Os riscos da má informação para decisões em saúde<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfJOrdcLyVmmtQ8OAHh3va2dHeLKzwIu5wplHXvXu3jnFFb2gyt74pa3OnRRwi1LJ02jamyoMlgPbwvDptq80HlVwan4OndqZZ7tGq5370esICnm1wDu0_fiMcl6SFUzZC-Dpd65fVtgZHSKZPJ9gCRGW5-0Rq4vwQXuPTefHm59LmZhul6STgJe1A5g/s1920/fake-1903823_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1230" data-original-width="1920" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfJOrdcLyVmmtQ8OAHh3va2dHeLKzwIu5wplHXvXu3jnFFb2gyt74pa3OnRRwi1LJ02jamyoMlgPbwvDptq80HlVwan4OndqZZ7tGq5370esICnm1wDu0_fiMcl6SFUzZC-Dpd65fVtgZHSKZPJ9gCRGW5-0Rq4vwQXuPTefHm59LmZhul6STgJe1A5g/w400-h256/fake-1903823_1920.jpg" width="400" /></a></div><br /><h1 _msthash="1885117" _msttexthash="3771131" class="fs-headline speakable-headline font-base font-size should-redesign" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Merriweather, Georgia, serif; font-size: 36px; font-variant-ligatures: common-ligatures; line-height: 1.22; margin-block: 0px; margin: 8px 0px 0px; min-height: 120px;">Tudo causa câncer? Novo estudo mostra que muitos acreditam em desinformação</h1><div><br /></div><div><span style="background-color: #fcfcfc; color: #737373; font-family: tabular-numbers, Georgia; font-size: 14px; font-style: italic;">Por <b>Vitoria Foster</b></span></div><div><span style="background-color: #fcfcfc; color: #737373; font-family: tabular-numbers, Georgia; font-size: 14px; font-style: italic;">(Cientista pesquisador do câncer e sobrevivente de câncer infantil.)</span></div><div><span style="background-color: #fcfcfc; color: #737373; font-family: tabular-numbers, Georgia; font-size: 14px; font-style: italic;">Para FORBES</span></div><div><span style="background-color: #fcfcfc; color: #737373; font-family: tabular-numbers, Georgia; font-size: 14px; font-style: italic;"><br /></span></div><div><p _msthash="1825317" _msttexthash="14134107" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">Muitas pessoas são incapazes de diferenciar entre causas reais e as não comprovadas do câncer, de acordo com um novo estudo realizado por pesquisadores na Espanha.</p><div class="halfway_hardwall_1" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;"></div><p _msthash="1825551" _msttexthash="38767378" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">A pesquisa publicada no <a _istranslated="1" _mstaria-label="575744" aria-label="O Jornal Médico Britânico" class="color-link" data-ga-track="ExternalLink:https://www.bmj.com/content/379/bmj-2022-072561" href="https://www.bmj.com/content/379/bmj-2022-072561" rel="nofollow noopener noreferrer" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #003891; cursor: pointer; text-decoration-line: none;" target="_blank" title="https://www.bmj.com/content/379/bmj-2022-072561"><em _istranslated="1" data-ga-track="ExternalLink:https://www.bmj.com/content/379/bmj-2022-072561" style="box-sizing: inherit;">The British Medical Journal</em></a><em _istranslated="1" style="box-sizing: inherit;"> </em>também descobriu que as pessoas que não foram vacinadas contra a Covid-19 ou acreditavam em várias teorias da conspiração eram menos propensas a identificar causas genuínas e cientificamente comprovadas de câncer.</p><div class="halfway_hardwall_2" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;"></div><div class="article_paragraph_2" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;"></div><p _msthash="1825902" _msttexthash="63052015" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">Os pesquisadores perguntaram a quase 1.500 pessoas on-line sobre o que causa câncer, avaliando suas crenças em causas baseadas em evidências de câncer, como tabagismo, excesso de exposição desprotegida à luz solar e excesso de peso (sobrepeso/obesidade) e causas míticas de câncer sem evidências científicas que as suportem, como comer alimentos no micro-ondas ou geneticamente modificados.</p><p _msthash="1825902" _msttexthash="63052015" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">A pesquisa identificou que a conscientização das causas reais do câncer era maior do que a consciência das causas míticas do câncer. Quase todos os entrevistados sabiam que fumar causa câncer (97,4%), com a maioria das pessoas também sabendo que o excesso de peso aumenta a chance de desenvolver câncer (71,4%). A conscientização sobre as ligações da má alimentação com o câncer foi muito menor, com menos de um quarto dos entrevistados identificando que frutas e vegetais insuficientes na dieta também estão ligados a um risco aumentado de câncer.</p><p _msthash="1886027" _msttexthash="36216752" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">No geral, metade dos entrevistados pensou que os adoçantes artificiais eram uma causa de câncer e outros 38,4% dos entrevistados disseram que os alimentos geneticamente modificados eram uma causa de câncer, apesar de nenhuma evidência científica apoiar isso.</p><p _msthash="1886157" _msttexthash="25265240" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">O estudo também se aprofundou sobre se as pessoas que não foram vacinadas, preferiram a medicina não convencional ou acreditavam em conspirações eram mais propensas a estar preocupados para causas reais ou míticas do câncer.</p><p _msthash="1886417" _msttexthash="108420195" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">Das 1.494 pessoas que preencheram a pesquisa, 209 relataram que não haviam sido vacinadas contra a Covid-19, 112 expressaram preferência pela medicina não convencional. Outras 62 pessoas acreditavam que a Terra era plana, ou que lagartos metamorfos (<i>reptilianos</i>) existem na Terra, coletivamente denominados como "conspiracionistas" no artigo. Outros 15 entrevistados responderam que não estavam vacinados contra a Covid-19 e preferiam medicina não convencional e eram conspiracionistas.</p><div class="article_paragraph_7" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;"></div><p _msthash="1886677" _msttexthash="209850563" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">Os entrevistados do estudo que não foram vacinados, preferiram a medicina não convencional ou acreditavam em conspirações foram menos capazes de identificar causas reais e míticas de câncer. Por exemplo, pessoas não vacinadas e conspiracionistas identificaram em média 54,5% das causas reais de câncer como verdadeiras, com aqueles que preferem a medicina não convencional pontuando de forma semelhante. As pessoas vacinadas e aqueles que não acreditavam em conspirações e os entrevistados que expressaram preferência pela medicina convencional em relação às não convencionais foram capazes de identificar corretamente 63,6% das causas reais de câncer.</p><p _msthash="1887067" _msttexthash="58799715" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">As pessoas não vacinadas só foram capazes de identificar 25% das causas míticas do câncer como falsas, com os crentes de uma teoria da conspiração identificando apenas 16,7%. Aqueles vacinados contra a Covid-19 e aqueles que não acreditavam em conspirações foram capazes de identificar 41,7% das causas míticas do câncer como sendo desinformação.</p><p _msthash="1886014" _msttexthash="85365358" style="box-sizing: inherit; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;"><span style="background-color: #fcfcfc; color: #333333;">Metade dos participantes, independentemente do status de vacinação, crenças conspiratórias ou preferência pela medicina não convencional, concordou com a afirmação "parece que tudo causa câncer", com os pesquisadores concluindo que seu artigo "</span><span style="background-color: #fcff01;"><span style="color: red;">destaca a dificuldade que a sociedade encontra em diferenciar as causas reais do câncer de causas míticas devido a informações em massa (verídicas ou não)".</span></span></p><p _msthash="1886144" _msttexthash="12041120" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;"><i>Os pesquisadores mencionam que uma limitação de seu estudo foi que ele foi realizado anonimamente on-line, o que pode ter afetado os dados coletados.</i></p><p _msthash="1886144" _msttexthash="12041120" style="box-sizing: inherit; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;"><span style="background-color: #fcfcfc; color: #333333;">Os autores também concluem: "</span><span style="background-color: #fcff01;"><span style="color: red;">Isso sugere uma conexão direta entre a desinformação digital e as consequentes decisões de saúde potencialmente errôneas, que <b>podem representar uma fração adicional evitável do câncer</b></span></span><span style="background-color: #fcfcfc; color: #333333;">". Eles sugerem que "melhorar os algoritmos de classificação on-line, construir confiança e usar campanhas eficazes de comunicação em saúde e marketing social podem ser maneiras possíveis de enfrentar essa complexa ameaça à saúde pública".</span></p><p _msthash="1886144" _msttexthash="12041120" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;"><br /></p><p _msthash="1886144" _msttexthash="12041120" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">LINK do artigo original <a href="https://www.forbes.com/sites/victoriaforster/2022/12/27/does-everything-cause-cancer-new-study-shows-many-are-confused-about-real-causes/?sh=518f650ad119">AQUI</a></p><p _msthash="1886144" _msttexthash="12041120" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">Publicado na Forbes em 22/12/2022</p><p _msthash="1886144" _msttexthash="12041120" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">Imagem pixabay <a href="Image by <a href="https://pixabay.com/users/noname_13-2364555/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=1903823">NoName_13</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=1903823">Pixabay</a>">LINK</a></p><p _msthash="1886144" _msttexthash="12041120" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">Obs.:</p><p _msthash="1886144" _msttexthash="12041120" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;">No texto original medicina não convencional é chamada de medicina alternativa. No entanto a ideia é o uso de alternativas à medicina convencional no que diz respeito ao emprego de tratamentos realizados por médicos convencionais com abordagens sem base em evidências, como o uso de cloroquina/ivermectina para covid, indicado por profissionais que não seriam identificados como profissionais de medicina "alternativa" pela população. </p><p _msthash="1886144" _msttexthash="12041120" style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 18px; font-variant-ligatures: common-ligatures; margin: 0px 0px 1.2rem;"><br /></p></div><p> </p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-36000426827809151222023-01-19T13:17:00.003-08:002023-01-19T13:17:28.399-08:00Como os checkups podem auxiliar em reduzir a mortalidade pelo cancer<p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBNZh-CcsZ-bWjyoLUtK50QPgG3qRWA8NbRPS73VAVtI8fZHOqD5MdJUXt9EMkhL_9riJ3LW3WSrDhskRqk-_6oahYNaDFsP_Kx64dp-GdIZQkjcHnPzTEXVY2jBNuQPZPHw02RqmicuLlwUe9tmOoL-jGnJPaqJH7_4PEHmh5Zd4Gst8sWKvI4sso_g/s644/TestesBW.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="461" data-original-width="644" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBNZh-CcsZ-bWjyoLUtK50QPgG3qRWA8NbRPS73VAVtI8fZHOqD5MdJUXt9EMkhL_9riJ3LW3WSrDhskRqk-_6oahYNaDFsP_Kx64dp-GdIZQkjcHnPzTEXVY2jBNuQPZPHw02RqmicuLlwUe9tmOoL-jGnJPaqJH7_4PEHmh5Zd4Gst8sWKvI4sso_g/s320/TestesBW.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p class="p1" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 46px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b style="color: #355bb7; font-size: 21.3px;">O artigo a seguir foi publicado na excelente revista The Atlantic nesse mês de janeiro de 23. O autor elabora seu artigo em cima de uma publicação que mostra um recente declínio na mortalidade pelo câncer nos Estados Unidos. Mas tudo indica que não são os tratamentos que levaram a esse resultado promissor. Mudanças de estilo de vida e exames médicos regulares parecem ser tão ou mais importantes que dispendiosos tratamentos (que nem sempre funciona como gostaríamos).</b></p><p class="p3" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 21.3px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"> </p><p class="p1" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 46px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><span style="color: #990000;">A razão surpreendente para o declínio na mortalidade por câncer</span></p><p class="p4" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 24px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"> </p><p class="p4" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 24px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"> </p><p class="p4" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 24px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Mudanças comportamentais e exames podem ser tão importantes quanto os tratamentos, se não mais.</p><p class="p4" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 24px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Por <a href="https://www.theatlantic.com/author/derek-thompson/"><span class="s1">Derek Thompson</span></a></p><p class="p5" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"> </p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">No ano passado, chamei a América de uma <a href="https://www.theatlantic.com/newsletters/archive/2022/09/america-mortality-life-expectancy-pandemic/671350/"><span class="s1">“armadilha mortal para ricos</span></a> ”. Os americanos têm mais probabilidade de morrer do que os europeus ou outros cidadãos de nações igualmente ricas em quase todas as idades e níveis de renda. Armas, drogas e carros respondem por grande parte da diferença, mas os gastos recordes com saúde não trouxeram muita segurança contra a devastação de patógenos comuns. Enquanto a maior parte do mundo desenvolvido viu suas taxas de mortalidade melhorarem no segundo ano da pandemia de coronavírus, mais americanos morreram de COVID <i>após</i> a introdução das vacinas do que antes. <i>(Estudos mostram que mais de 318.000 mortes de covid que ocorreram nos EEUU seriam evitadas, pois uma parcela da população não se vacinou, isso em abril de 22, quando o número de mortes estava em 641.000 </i><a href="https://www.npr.org/sections/health-shots/2022/05/13/1098071284/this-is-how-many-lives-could-have-been-saved-with-covid-vaccinations-in-each-sta"><span class="s2" style="color: blue;"><i>*Link</i></span></a><i>)(Hoje o numero de mortos por covid naquele país passa de 1.1 mi).</i></p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">Mas esta semana, a América finalmente recebeu boas notícias na importante categoria de manter seus cidadãos vivos. Desde o início dos anos 1990, a taxa de mortalidade por câncer nos EUA caiu em um terço, de acordo com um novo relatório da <b><i>American Cancer Society.</i></b></p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">Quando li inicialmente as notícias no <a href="https://www.wsj.com/articles/u-s-cancer-death-rate-has-dropped-by-a-third-since-1991-11673535327?mod=hp_listb_pos1"><span class="s1"><i>The Wall Street Journal</i></span></a> , minha suposição era de que essa conquista nos resultados de saúde se devia principalmente a avanços médicos. Desde que a Guerra ao Câncer foi declarada pelo presidente Richard Nixon em 1971, os EUA gastaram centenas de bilhões de dólares em pesquisas sobre o câncer e no desenvolvimento de medicamentos. Conduzimos dezenas de milhares de ensaios clínicos de medicamentos para tratar cânceres em estágio avançado naquele período. Certamente, pensei, esses esforços hercúleos de pesquisa são os principais impulsionadores da redução da mortalidade por câncer.</p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;"><span class="s1" style="text-decoration-line: underline;"><a href="https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21708">Acontece que</a></span> , no entanto, mudanças comportamentais e triagens (<i>exames médicos</i>) parecem tão importantes quanto os tratamentos, <span class="s3" style="background-color: #ffff0b; color: #fb0007;">se não mais.</span></p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">Vamos começar com um ponto óbvio, mas crucial: não existe uma doença individual chamada “câncer”. (<span class="s4" style="background-color: #ffff0b;">Relativamente, nada como uma “cura para o câncer” singular provavelmente se materializará em breve, ou nunca.)</span> Em vez disso, o que chamamos de câncer é um grande grupo de doenças em que o ponto de intersecção seja o crescimento descontrolado de células anormais que deixa as pessoas doentes e possivelmente provoca sua morte. Diferentes tipos de câncer têm diferentes causas e protocolos de triagem e, como resultado, o progresso pode ser rápido para um câncer e depressivamente lento para outro.</p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">O declínio na mortalidade por câncer para homens nos últimos 30 anos é quase inteiramente resumido a um punhado de cânceres – pulmão, próstata, e cólon-retal. Pouco progresso foi feito em outros cânceres letais.</p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">Considere as histórias divergentes de dois tipos de câncer. Em 1930, as taxas de mortalidade por câncer de pulmão e câncer pancreático foram medidas como igualmente baixas entre a população masculina americana. Na década de 1990, no entanto, a mortalidade por câncer de pulmão explodiu, e essa doença se tornou uma das principais causas de morte de homens americanos. Desde 1990, a taxa de câncer de pulmão caiu mais da metade. Enquanto isso, as taxas de mortalidade por câncer de pâncreas aumentaram constantemente na década de 1970 e basicamente se estabilizaram desde então.</p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">O que explica essas diferentes trajetórias? No caso do câncer de pulmão, os americanos no século 20 participaram massivamente de comportamentos (especialmente fumar cigarros) que aumentaram drasticamente o risco de contrair a doença. Os cientistas descobriram e anunciaram esse risco, então as campanhas de saúde pública e as mudanças nas políticas incentivaram uma grande redução no tabagismo, o que gradualmente reduziu a mortalidade por câncer de pulmão. No caso do câncer de pâncreas, no entanto, as causas são misteriosas e a doença é trágica e notoriamente difícil de rastrear.</p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">Os tratamentos para câncer de pulmão em estágio avançado melhoraram nas últimas décadas, de acordo com o relatório da <b><i>American Cancer Society</i></b>. Mas, apesar de todo o dinheiro que gastamos em tratamentos, a maior parte da queda nas mortes nas últimas três décadas parece ser resultado de mudanças comportamentais. Fumar nos Estados Unidos caiu de um recorde histórico de cerca de <a href="https://nap.nationalacademies.org/read/11795/chapter/4"><span class="s1">4.500 cigarros por pessoa por ano em 1963</span></a> – o suficiente para cada adulto consumir mais de meio maço por dia – para menos de 2.000 no final do século. Caiu ainda mais desde então.</p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">Outro possível fator no declínio da mortalidade por câncer é uma melhor triagem, embora a questão de quanto rastrear ainda seja controversa. No início da década de 1990, os médicos começaram a usar exames de sangue que mostravam indicadores da saúde da próstata. Este período coincidiu com um declínio no câncer de próstata. Mas muitos resultados positivos desses testes eram alarmes falsos, revelando casos assintomáticos que nunca teriam se transformado em cânceres graves. Como resultado, o governo federal <a href="https://www.wsj.com/articles/a-better-prostate-cancer-test-1462819119?mod=article_inline"><span class="s1">desencorajou</span></a> esses testes de câncer de próstata para homens na década de 2010. Desde então, os diagnósticos de câncer de próstata avançado aumentaram e as taxas de mortalidade pararam de cair – sugerindo que o regime de investigação anterior pode ter sido melhor, afinal.</p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">Esse debate sobre a triagem do câncer pode definir a próxima geração da medicina. Como escrevi na edição do ano passado no artigo “<a href="https://www.theatlantic.com/newsletters/archive/2022/12/technology-medicine-law-ai-10-breakthroughs-2022/672390/"><span class="s1"><i>Descobertas do Ano</i></span></a>”, empresas como a <b><i>Grail</i></b> já oferecem exames de sangue que procuram DNA de (um possível) tumor circulante para detectar 50 tipos de câncer. À medida que esses tipos de testes se tornam mais baratos e mais disponíveis, eles podem reduzir a mortalidade de mais cânceres, assim como os testes de antígenos ajudaram a reduzir a taxa de mortalidade do câncer de próstata. À primeira vista, esses avanços parecem simplesmente milagrosos. Mas implantá-los efetivamente exigirá um ato de equilíbrio delicado por parte dos reguladores. Afinal, quanta informação é <span class="s3" style="background-color: #ffff0b; color: #fb0007;"><b>uma informação exagerada</b></span> para os pacientes se muitos testes de câncer são alarmes falsos? “<i>Eles parecem maravilhosos, mas não temos informações suficientes</i>”, Lori Minasian, do <b><i>National Cancer Institute </i></b><a href="https://www.pbs.org/newshour/health/can-cancer-blood-tests-live-up-to-promise-of-saving-lives"><span class="s1">disse</span></a> sobre esses testes. “Não temos dados definitivos que mostrem que eles reduzirão o risco de morrer de câncer.”</p><p class="p6" style="background-color: white; font-family: Garamond; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 30px;">A <b><i>Cancer Moonshot Initiative</i></b> do governo Biden deve seguir as lições deste último relatório. Grande parte do declínio na mortalidade por câncer desde a década de 1990 vem de fatores ascendentes, como mudanças comportamentais e melhor triagem, embora a esmagadora maioria das pesquisas sobre o câncer e os gastos com ensaios clínicos sejam em terapias contra o câncer em estágio avançado. Uma cura para o câncer pode ser ilusória. Mas um grande investimento (<a href="https://www.projetodraft.com/verbete-draft-o-que-e-moonshot/"><span class="s2" style="color: blue;"><i>um moonshot, como se diz em inglês</i></span></a>) para os exames e testes de câncer pode ser a frente mais importante no futuro da guerra contra o câncer.</p><p class="p7" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 47.2px; text-indent: -47.2px;"><a href="https://www.theatlantic.com/newsletters/archive/2023/01/cancer-mortality-death-rate-down-screenings/672724/"><br /></a></p><p class="p7" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 47.2px; text-indent: -47.2px;"><a href="https://www.theatlantic.com/newsletters/archive/2023/01/cancer-mortality-death-rate-down-screenings/672724/">LINK do artigo original AQUI</a> </p><p class="p7" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 47.2px; text-indent: -47.2px;"><br /></p><p class="p7" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 47.2px; text-indent: -47.2px;">Publicado originalmente em 15/01/2023</p><p class="p7" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 47.2px; text-indent: -47.2px;"><br /></p><p class="p7" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 47.2px; text-indent: -47.2px;">THE ATLANTIC</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWp8l4r053o6q37tZuC_AZ1qxfjmBfQzh6BMD6NzeK33X5BvCQHLNzJx4TzLorynTE-2WtRHjnbqTawXK966cvL7GwXx3wsnsZd4BCzvxq_APunM5peU5-UCzM_1_mfDdj8syi2fqnDTJWkJxAUOTRADGZeb0flfzpj3kKNPAx8ChuYQrBxoe66wRXkA/s301/TheAtlantic.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="167" data-original-width="301" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWp8l4r053o6q37tZuC_AZ1qxfjmBfQzh6BMD6NzeK33X5BvCQHLNzJx4TzLorynTE-2WtRHjnbqTawXK966cvL7GwXx3wsnsZd4BCzvxq_APunM5peU5-UCzM_1_mfDdj8syi2fqnDTJWkJxAUOTRADGZeb0flfzpj3kKNPAx8ChuYQrBxoe66wRXkA/s1600/TheAtlantic.png" width="301" /></a></div><br /><p class="p7" style="background-color: white; font-family: Helvetica; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 0px 47.2px; text-indent: -47.2px;"><br /></p><br /><p></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-33910200391493187522023-01-02T13:40:00.003-08:002023-01-02T13:41:50.032-08:00Carne vermelha - não faz mal para a saúde, diz novo e robusto estudo<p> </p><h1 _msthash="469170" _msttexthash="5358509" class="pt-4 font-headline-medium sm:font-headline-large md:font-headline-large lg:font-headline-large xl:font-headline-xlarge" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); 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Novo estudo critica anos de pesquisa de má qualidade</h1><div _msthash="512148" _msttexthash="1726439" class="mt-4 font-utility-subtitle-medium sm:w-4/5 md:w-2/3" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); 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--tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; display: inline; padding-left: 24px; position: relative;"><span class="bg-black-90 absolute left-0 top-[2px] md:top-[6px] h-[20px] w-[20px] rounded-full" style="--tw-bg-opacity: 0.9; --tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; 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--tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; display: inline; padding-left: 24px; position: relative;"><span class="bg-black-90 absolute left-0 top-[2px] md:top-[6px] h-[20px] w-[20px] rounded-full" style="--tw-bg-opacity: 0.9; --tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; 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--tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial;"><li class="relative inline pl-[24px]" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); 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Mas incrustados nos recessos desses artigos publicados existem notáveis limitações.</p><p _msthash="537031" _msttexthash="185778372" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">Quase toda a pesquisa é observacional, incapaz de desvendar a causalidade de forma convincente. A maioria é impregnada por variáveis de confusão. Por exemplo, talvez os consumidores de carne simplesmente comam menos vegetais, ou tenham tendência a fumar mais, ou se exercitar menos? Além disso, muitos são baseados no consumo autorreferido. O simples fato é que as pessoas não conseguem se lembrar do que comem com mínima precisão. E, finalmente, os tamanhos de efeito relatados nesses artigos científicos são muitas vezes pequenos. Será que um suposto risco 15% maior de câncer seja algo que realmente valha a pena se preocupar?</p><h2 _msthash="567957" _msttexthash="1009411" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0,0,0,var(--tw-text-opacity)); font-family: reckless, serif; font-size: 2.25rem; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px; line-height: 1; margin: 2rem 0px 1rem;">Estudo critica pesquisa preguiçosa</h2><p _msthash="537032" _msttexthash="101900838" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">Em um esforço novo e <a _istranslated="1" href="https://www.healthdata.org/research-article/health-effects-associated-consumption-unprocessed-red-meat-burden-proof-study" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; text-decoration: inherit;">sem precedentes</a>, cientistas do Instituto de Métricas e Avaliação de Saúde (IHME) da Universidade de Washington examinaram décadas de pesquisa sobre o consumo de carne vermelha e suas ligações com vários resultados de saúde, formulando um novo sistema de classificação para comunicar os riscos à saúde no processo. Suas descobertas dissipam principalmente quaisquer preocupações sobre <a _istranslated="1" href="https://bigthink.com/health/red-meat-health/" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; text-decoration: inherit;">o consumo de carne vermelha</a>.</p><div style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px;" x-data="{isEmpty: true, slotName: 'bt_content1'}" x-intersect.once.margin.250px="renderSlot()" x-on:ftadslotrendered.window="slotRendered($event)"></div><p _msthash="537033" _msttexthash="73205834" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">"Encontramos evidências fracas de associação entre o consumo de carne vermelha não processada e câncer colorretal, câncer de mama, diabetes tipo 2 e doença cardíaca isquêmica. Além disso, não encontramos evidências de uma associação entre carne vermelha não processada e acidente vascular cerebral isquêmico ou acidente vascular cerebral hemorrágico", <a _istranslated="1" href="https://www.healthdata.org/research-article/health-effects-associated-consumption-unprocessed-red-meat-burden-proof-study" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; text-decoration: inherit;">resumiram</a>.</p><p _msthash="537034" _msttexthash="232168131" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">Os cientistas do IHME vinham observando a natureza de má qualidade da ciência da saúde há décadas. A cada ano, centenas de estudos francamente preguiçosos são publicados que simplesmente tentam encontrar uma ligação observacional entre alguma ação – comer um alimento, por exemplo – e um resultado de saúde, como morte ou doença. No final, devido a métodos desleixados, populações variadas de sujeitos e medidas estatísticas inconsistentes, todos os dados de apuração, especialmente o fato dos diferentes alimentos, <span style="background-color: #fcff01;">parecem estar <a _istranslated="1" href="https://www.realclearscience.com/blog/2013/04/everything-causes-cancer.html" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; text-decoration: inherit;">associado</a> e não associados ao câncer. Como o público leigo deve interpretar essa bagunça?</span></p><h2 _msthash="567958" _msttexthash="1107353" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0,0,0,var(--tw-text-opacity)); font-family: reckless, serif; font-size: 2.25rem; font-weight: inherit; letter-spacing: 0px; line-height: 1; margin: 2rem 0px 1rem;">Um novo sistema para estabelecer o risco</h2><p _msthash="537035" _msttexthash="98480460" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">E assim, os pesquisadores criaram o <a _istranslated="1" href="https://www.healthdata.org/research-article/burden-proof-studies-assessing-evidence-risk" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; text-decoration: inherit;">ônus da função de risco da prova</a>, um novo método estatístico para quantitativamente "avaliar e resumir evidências de risco em diferentes pares de risco-resultado". Usando a função, qualquer pesquisador pode avaliar os dados publicados para um determinado risco à saúde e, em seguida, usando a função, calcular um único número que se traduz em um sistema de classificação de uma a cinco estrelas.</p><p _msthash="537036" _msttexthash="105612637" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">"Uma classificação de uma estrela indica que pode não haver associação verdadeira entre o comportamento ou condição e o resultado de saúde. Duas estrelas indicam que o comportamento ou condição está pelo menos associado a uma mudança de 0-15% na probabilidade de um resultado de saúde, enquanto três estrelas indicam pelo menos uma mudança de 15-50%, quatro estrelas indicam pelo menos uma mudança de 50-85% e cinco estrelas indicam uma mudança de mais de 85%.</p><p _msthash="537037" _msttexthash="31894928" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">Quando o IHME utilizou essa função no consumo de carne vermelha e suas ligações potenciais com vários resultados adversos à saúde, eles descobriram que nenhum justificava uma classificação maior do que uma classificação de duas estrelas.</p><p _msthash="537038" _msttexthash="96373745" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">"A evidência de um risco vascular ou de saúde direto de comer carne regularmente é muito baixa, a ponto de provavelmente não haver risco", comentou o <a _istranslated="1" href="https://theness.com/neurologicablog/index.php/how-much-meat-should-we-eat/" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; text-decoration: inherit;">Dr. Steven Novella</a>, neurologista de Yale e presidente da New England Skeptical Society. "Há, no entanto, mais evidências de um risco para a saúde quando se ingere poucos vegetais. Nesse sentido haveria realmente o risco de uma dieta rica em carne, reduzir por substituição, a ingestão de calorias provindas de <a _istranslated="1" href="https://bigthink.com/health/servings-fruits-vegetables/" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; text-decoration: inherit;">vegetais</a>."</p><p _msthash="537039" _msttexthash="11742536" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); 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--tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; text-decoration: inherit;">banco de dados massivo e de livre acesso.</a></p><p _msthash="537040" _msttexthash="146236259" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">"Além de ajudar os consumidores, nossa análise pode orientar os formuladores de políticas no desenvolvimento de programas de educação em saúde e bem-estar, para que eles se concentrem nos fatores de risco com maior impacto na saúde", disse a Dra. Emmanuela Gakidou, professora de ciências de métricas de saúde do IHME e principal autora do estudo, <a _istranslated="1" href="https://www.healthdata.org/news-release/new-star-rating-system-published-nature-medicine-helps-people-make-informed-decisions" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-text-opacity: 1; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; text-decoration: inherit;">em um comunicado</a>. "Os pesquisadores de saúde também podem usar essa análise para identificar áreas onde as evidências atuais são fracas e estudos mais definitivos são necessários".</p><p _msthash="537040" _msttexthash="146236259" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;"><br /></p><p _msthash="537040" _msttexthash="146236259" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">Artigo original <a href="https://bigthink.com/health/red-meat-cancer-not-health-risk/">AQUI</a></p><p _msthash="537040" _msttexthash="146236259" style="--tw-blur: var(--tw-empty,); --tw-border-opacity: 1; --tw-brightness: var(--tw-empty,); --tw-contrast: var(--tw-empty,); --tw-drop-shadow: var(--tw-empty,); --tw-filter: var(--tw-blur) var(--tw-brightness) var(--tw-contrast) var(--tw-grayscale) var(--tw-hue-rotate) var(--tw-invert) var(--tw-saturate) var(--tw-sepia) var(--tw-drop-shadow); --tw-grayscale: var(--tw-empty,); --tw-hue-rotate: var(--tw-empty,); --tw-invert: var(--tw-empty,); --tw-ring-color: rgba(59,130,246,0.5); --tw-ring-inset: var(--tw-empty,); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 #0000; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 #0000; --tw-rotate: 0; --tw-saturate: var(--tw-empty,); --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-sepia: var(--tw-empty,); --tw-shadow: 0 0 #0000; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-transform: translateX(var(--tw-translate-x)) translateY(var(--tw-translate-y)) rotate(var(--tw-rotate)) skewX(var(--tw-skew-x)) skewY(var(--tw-skew-y)) scaleX(var(--tw-scale-x)) scaleY(var(--tw-scale-y)); --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border-color: rgba(229,231,235,var(--tw-border-opacity)); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; font-family: utopia-std, serif; font-size: 24px; letter-spacing: -0.2px; margin: 0px 0px 1rem; position: relative;">Foto do site original <a href="https://www.foodnavigator.com/var/wrbm_gb_food_pharma/storage/images/_aliases/wrbm_large/3/0/1/6/2066103-1-eng-GB/Australian-farmers-want-GCC-free-trade-deals.jpg">AQUI</a></p></div></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-46710162449102095542022-12-04T11:57:00.000-08:002022-12-04T11:57:57.423-08:00Quando pedir um exame de vitamina A<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbi92CW3o1IxEjxtNJ4mmsXvorqp4-NUpzMRKyALNF4BL5AWXYPrRcYIb31KOrFB3TV8mOell6mP5LWj5iZU3kP97qij8Hs-AtF6VEVA3kRZvCez5zA9-MtKSyiuK8FSU8j3h9gG05AOBWAunYxWkr_2GKnvALcRgJk95Tw7ZSzbcdlV4rUghI-9H0dQ/s812/VitaminaA.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="457" data-original-width="812" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbi92CW3o1IxEjxtNJ4mmsXvorqp4-NUpzMRKyALNF4BL5AWXYPrRcYIb31KOrFB3TV8mOell6mP5LWj5iZU3kP97qij8Hs-AtF6VEVA3kRZvCez5zA9-MtKSyiuK8FSU8j3h9gG05AOBWAunYxWkr_2GKnvALcRgJk95Tw7ZSzbcdlV4rUghI-9H0dQ/s320/VitaminaA.bmp" width="320" /></a></div><br /><h2 style="background: white; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span><b><span style="color: #27241d;"><span style="font-size: x-large;">Uma breve discussão sobre a
solicitação de exames de vitamina:<br /></span></span></b><b><span style="color: #27241d;"><span style="font-size: x-large;">Vitamina A (retinol)</span></span></b></h2><p></p><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; text-align: center;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><b><span style="color: #27241d; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></b><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;">Muitas pessoas podem ficar interessadas em dosar
vitaminas no sangue, e uma dessas, que muitas vezes é alvo de preocupação é a
vitamina A. Vamos fazer algumas considerações baseadas em artigo de revisão
baseado em pesquisa e investigação.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Em primeiro lugar é importante ter em mente que a
deficiência da vitamina A é incomum. Entretanto, se houver algum dos sintomas como, olhos secos, dificuldade visual a noite ou frequentes enfermidades, </span><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;">fazer esse exame de sangue pode ser indicado e eventualmente detectar, com segurança, uma deficiência da vitamina A. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Precisamos também lembrar que os níveis séricos dessa
vitamina permanecem normais nos exames até que ocorra uma grave deficiência.
Por isso, tal avaliação é geralmente desnecessária, salvo se numa avaliação
(médica) parecem existir indicadores positivos para relacionar à carência de
retinol.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Uma vez que é geralmente desnecessário essa investigação não deve ser
considerada como exame de check-up rotineiro, pois:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #1f2933; mso-list: l4 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-size: 13.5pt; letter-spacing: .1pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A deficiência de vitamina A é rara em
países desenvolvidos.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="background: white; color: #1f2933; mso-list: l4 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-size: 13.5pt; letter-spacing: .1pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A menos que você já esteja com
deficiência grave, um teste de laboratório de vitamina A sérica provavelmente
não fornecerá uma imagem precisa do seu status de vitamina A porque testa
os níveis no sangue, não no fígado. 50%-85% de sua vitamina A é
armazenada no fígado. Os níveis séricos de vitamina A em pessoas
saudáveis permanecem bastante constantes até que as reservas hepáticas
sejam severamente esgotadas [ </span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3193250"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .1pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">1</span></a></span><span style="font-size: 13.5pt; letter-spacing: .1pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> , </span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14704336"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .1pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">2</span></a></span><span style="font-size: 13.5pt; letter-spacing: .1pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> ].<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Vamos examinar a seguir um pouco mais sobre os
sintomas, fatores de interferência, fontes naturais e opções de suplementação.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">A dosagem de vitamina no sangue é um exame
confiável quando criteriosamente solicitado. Um estudo mostrou seu valor quando
a deficiência está associada ao olho seco (xerolftalmia) e acompanhando sua
evolução com uso de suplementos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">O exame de retinol sérico é realizado em
laboratório pelo menos por duas metodologias <i>(</i></span><i><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">cromatografia líquida de
alta eficiência (HPLC) e espectrofotometria).</span></i><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"> O este padrão ouro seria por biópsia
hepática, mas pelo óbvio de sua complexidade só é realizado em circunstâncias
muito específicas. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Taxas de exame de vitamina
A (sangue)<o:p></o:p></span></p>
<div style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-element: para-border-div; padding: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt;">
<p class="MsoNormal" style="border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt; padding: 0cm;"><b><span style="background: white; border: none windowtext 1.0pt; color: #164194; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;"> <span style="mso-tab-count: 5;"> </span>Valor
de Referência:<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt; padding: 0cm;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">– 0 a 6 anos.: 0,11 a 0,65 mg/L</span><span style="color: black; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br />
<span style="background: white;">– 7 a 12 anos: 0,13 a 0,81 mg/L</span><br />
<span style="background: white;">– 13 a 17 anos: 0,14 a 0,98 mg/L</span><br />
<span style="background: white;">– Idade igual ou superior a 18 anos: 0,32 a 0,78
mg/L</span></span><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; border: none; line-height: 20.25pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt; padding: 0cm; vertical-align: baseline;"><b><span style="color: black; font-size: 11.5pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">– A
organização mundial da saúde recomenda suplementação quando os níveis de
vitamina A estão abaixo de 0,2 mg/L (ou 20mcg/dL).<br />
– Níveis de vitamina abaixo de 0,1 mg/L indicam deficiência severa.<br />
– Níveis de vitamina A superiores a 1,2 mg/L indicam hiper vitaminose e
toxicidade associada.</span></b><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;"> </span></p>
</div>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><b><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">FONTES DE VITAMINA A <o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">A vitamina A refere-se a
um grupo de compostos. As formas de vitamina A incluem retinol, ácido
retinóico, retinal e carotenóides pró-vitamina A. A vitamina A é
importante para a função imunológica adequada, crescimento e reparo celular,
crescimento ósseo, reprodução e desenvolvimento embrionário e fetal normal. Porém
a história mostra que a vitamina é excepcionalmente importante para a visão.
Relatos de que a cegueira noturna era curada com o fígado cozido de boi pelo doutor
naval Eduard Schwartz (1831-62), comprovam por experimento científico, que essa
fonte básica de vitamina A tratava um problema dramático de marinheiros europeus
no século XIX. Em várias culturas anteriores era dada importância ao fígado de
animais como alimento sagrado de proteção aos olhos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">A vitamina A foi “descoberta”
como o fator que existia em alimentos gordurosos de origem animal em 1907, pelo
pesquisador americano Elmer V McCollum, que inicialmente denominou de fator
lipossolúvel A. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Tem sido informado que
podemos obter vitamina A a partir de fontes vegetais, como alimentos de cores
vermelhas ou alaranjadas (como o tomate e cenoura), uma vez que a pré-vitamina
A (carotenos como o betacarotenos, o mais eficiente) pode ser transformada no intestino
para a vitamina A ativa. Alguns estudos mostram que a eficiência dessa transformação
é bastante trabalhosa para o organismo, numa relação otimista de 4:1
(betacaroteno/retinol). Como depende de ácidos biliares, dietas pobres em
gordura interferem nessa conversão. Deve-se ressaltar que nenês não conseguem
converter em qualquer hipótese e que crianças pequenas o fazem de modo precário.
Por isso, por algumas décadas era comum se adicionar o óleo de fígado de bacalhau
como suplemento alimentar popular para crianças, mas de importância infelizmente
esquecida nos tempos atuais.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Assim podemos falar que as
principais fontes de vitamina A “prontas” são as gorduras de origem animal, incluindo
obviamente o leite materno, fígado, ovos, laticínios integrais especialmente a
manteiga, um suplemento à base de óleo de fígado de bacalhau. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">O betacaroteno, um
precursor da vitamina A como já descrito anteriormente, é um pigmento carotenoide
natural e que está presente em alimentos vegetais como os folhosos verde escuros,
e em especial nos legumes e frutas marcadamente coloridos (por exemplo urucum, beterraba,
cúrcuma, caqui etc.). Seu excesso na ingestão promove uma mudança na coloração
na pele que as vezes é confundida com a icterícia. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">A vitamina A está presente
suplementar como aditivo comum em uma variedade de alimentos industrializados. Habitualmente
está adicionado em produtos artificialmente fortalecidos como o leite de amêndoas
e outros substitutos lácteos, incluindo todas as fórmulas para lactentes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Para adultos a vitamina A
está disponível em inúmeros suplementos polivitamínicos, além de produtos farmacêuticos com
vitamina A principal ou exclusiva. As quantidades são geralmente seguras, mas uma
dose maior precisa de supervisão médica. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><b><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">QUEM ESTÁ EM RISCO DE
DEFICIÊNCIA DE VITAMINA A<o:p></o:p></span></b></p>
<p style="background: white; margin-top: 0cm;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;"><span style="font-family: times;">Como
já foi citado a deficiência de vitamina A é considerada rara em países
desenvolvidos, mas pesquisadores em um estudo de pacientes de cirurgia
bariátrica (perda de peso) relataram essa deficiência vitamínica em até 69% em um
grupo de estudo (essa cirurgia para redução de peso pode ter como consequência
um prejuízo na absorção de nutrientes). Outras populações de risco incluem:<o:p></o:p></span></span></p><p style="background: white; margin-top: 0cm;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;"><span style="font-family: times;">1) Prematuros</span></span></p><p style="background: white; margin-top: 0cm;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;"><span style="font-family: times;">2) Lactentes com mães com deficiência de vitamina A</span></span></p><p style="background: white; margin-top: 0cm;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;"><span style="font-family: times;">3) Individuos com quadros de má absorção nutricional: celíacos, doença de Chron, problemas de pâncreas com carências de enzimas digestivas, síndrome do intestino curto (má absorção); </span></span></p><p style="background: white; margin-top: 0cm;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;"><span style="font-family: times;">4) Alcoólatras;</span></span></p><p style="background: white; margin-top: 0cm;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;"><span style="font-family: times;">5) Pessoas com esteatose:</span></span></p><p style="background: white; margin-top: 0cm;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;"><span style="font-family: times;">6) Indivíduos com dietas com muita pouca gordura;</span></span></p><p style="background: white; margin-top: 0cm;"><span style="font-family: times;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;">7) </span><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.1pt;">Aqueles com desnutrição ou ingestão inadequada de nutrientes em populações tipicamente sob risco alimentar, associada a pobreza, refugiados e outras comunidades em carência crônica.</span></span></p><p style="background: white; margin-top: 0cm;"><span style="font-family: times;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.1pt;">8) D</span><span style="color: #1f2933; font-size: 18px; letter-spacing: 0.133333px;">iabéticos e pacientes com hipotireoidismo podem não se beneficiar com fontes de beta-caroteno pois tem pouca eficiência na conversão.</span></span></p><p></p><p></p><ul style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; grid-column: 3 / -3; margin: 0.8rem 1.2rem; orphans: 2; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;" type="disc">
</ul>
<h2 style="background: white;"><strong><span style="color: #27241d; font-size: 16pt;"><span style="font-family: times;">Quais são os sinais
e sintomas de deficiência de vitamina A ?</span></span></strong><span style="color: #27241d; font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 16.0pt; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><o:p></o:p></span></h2><p></p><div><br /></div><div><span style="font-size: medium;">Sabe-se que a deficiência de vitamina A causa xeroftalmia, uma forma de olho seco que afeta a retina e a córnea, causando baixa visão com pouca luz ou cegueira. Mas a baixa vitamina A também pode prejudicar a função do sistema imunológico. Sinais e sintomas comuns incluem:</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><div><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-size: medium;">Infecções recorrentes e má função do sistema imunológico</span></li><li><span style="font-size: medium;">Olhos secos</span></li><li><span style="font-size: medium;">Cegueira noturna</span></li><li><span style="font-size: medium;">Manchas de Bitot (acúmulo de proteína no olho) </span></li><li><span style="font-size: medium;">Pele seca e escamosa</span></li><li><span style="font-size: medium;">O revestimento dos pulmões, do intestino e do trato urinário engrossa e endurece.</span></li></ul></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Sinais e sintomas menos conhecidos podem incluir:</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-size: medium;">Sono ruim </span></li><li><span style="font-size: medium;">Ciclo circadiano alterado</span></li><li><span style="font-size: medium;">Pedras nos rins</span></li><li><span style="font-size: medium;">Asma</span></li><li><span style="font-size: medium;">Alergias</span></li><li><span style="font-size: medium;">Intolerâncias alimentares</span></li><li><span style="font-size: medium;">Hormônios sexuais baixos</span></li><li><span style="font-size: medium;">Doença autoimune</span></li></ul><div><div><span style="font-size: medium;">Uma deficiência grave de vitamina A pode levar à cegueira, mas isso é extremamente raro. A relação da vitamina A presente em fontes alimentares pode ter relação com procedimentos rituais ou aparentemente mágicos de recuperação da cegueira em tempos antigos, pois a adição de porções de animais sobre os olhos e posteriormente ingeridos fazia <span style="color: red;">a mágica do cego que voltava a enxergar</span>. (<i>Há muito tempo se sabe que ingerir olhos de animais recuperariam a visão, naturalmente na época que não se conhecia a vitamina A</i>).</span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;">Para indivíduos que possam estar apresentando sinais e sintomas de deficiência de vitamina A e/ou estiverem em alto risco, geralmente é seguro suplementar com uma dose modesta de vitamina A mesmo sem fazer exames de sangue. Naturalmente nesse caso seria prudente buscar uma consulta médica.</span></div></div></div></div><div><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><span style="font-size: medium;"><b>CONSIDERAÇÕES FINAIS:</b></span></div><div><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;">Muitas vezes as pessoas são induzidas a fazerem exames de sangue com propósitos imprecisos, ou por mera curiosidade. Se não existem sintomas ou quadros clínicos associados à essa carência inusual, não precisa ser solicitada a dosagem de vitamina A em pedidos de exames ordinários ou checkups anuais.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;">As dosagens de vitaminas costumam fazer parte de solicitações extensas, mas com propósito discutível. O pedido de vitamina A pode estar incluído nesse equivocado, e inutilmente dispendioso, inventário clínico que provavelmente não vai trazer nenhuma vantagem para o indivíduo (para diagnóstico ou tratamento) ou para a coletividade que paga despesas inúteis num sistema público ou privado, que pode ter seus custos aumentados por não se seguir um pensamento minimamente técnico na solicitação de exames.</span></p><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #1f2933;"><span style="font-size: 18px; letter-spacing: 0.0666667px;"><i> </i></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: 0.05pt;">(*) Esse texto é uma compilação baseada nos artigos dos links abaixo. As referências científicas constam dentro dos artigos originais.</span></p><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #1f2933;"><span style="font-size: 18px; letter-spacing: 0.0666667px;">1) Do you need a vitamina A test? - de Michael Ruscio <a href="https://drruscio.com/vitamin-a-deficiency-test/">LINK AQUI</a></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #1f2933;">2) Vitamin A saga - site da WAPF - Sally Fallon e Mary Enig <a href="https://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-saga/#gsc.tab=0">LINK AQUI</a> </span></p></div>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="color: #1f2933;"><span style="font-size: 18px; letter-spacing: 0.0666667px;">3) Valores de referncia da vitamina A em laboratório (Palma Mello) <a href="https://laboratoriopalmamello.com.br/exame/vitamina-a/#:~:text=%E2%80%93%20A%20organiza%C3%A7%C3%A3o%20mundial%20da%20sa%C3%BAde,indicam%20hipervitaminose%20e%20toxicidade%20associada">LINK AQUI</a> </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="background: white; color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">4) Informações adicionais da deficiencia de vitamina A - Manual MSD <a href="https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-nutricionais/vitaminas/defici%C3%AAncia-de-vitamina-a">LINK AQUI</a> </span><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-margin-bottom-alt: auto;"><span style="color: #1f2933; font-size: 13.5pt; letter-spacing: .05pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p> </o:p></span></p><br /><p></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-23900672103222005562022-12-01T05:01:00.001-08:002022-12-01T05:01:09.322-08:00O que se sabe sobre as aftas<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO4TwXycFB4f2ah2vlmUT8Y6maZnL2GOIqCIxrk15ou65pR4BT6blJJJJWbokWmDmIlYXGxSc0qC4GAzABpAlWpTWg-kMEa4A8xmkXQTI71S9KY1VicCkPEa8bPhJY_uD87GBeg5EOFPW6h_vNF2HKHTz38aSM9VzFrDNSl6_DT_loMojVC1arXlXzog/s3000/Aftas.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1954" data-original-width="3000" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO4TwXycFB4f2ah2vlmUT8Y6maZnL2GOIqCIxrk15ou65pR4BT6blJJJJWbokWmDmIlYXGxSc0qC4GAzABpAlWpTWg-kMEa4A8xmkXQTI71S9KY1VicCkPEa8bPhJY_uD87GBeg5EOFPW6h_vNF2HKHTz38aSM9VzFrDNSl6_DT_loMojVC1arXlXzog/w400-h260/Aftas.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p></p><div class="ArticleHero_title__altPg" style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 18px;"><h1 class="ArticleTitle_root__Nb9Xh ArticleTitle_featureOrTwoCol__4sJHf ArticleTitle_twoCol__KOGWs" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 3vw; font-weight: 400; letter-spacing: 2px; line-height: 3.25vw; margin: 0px 0px 18px; text-align: center; text-transform: uppercase;"><span style="box-sizing: inherit; color: #800180; vertical-align: inherit;">AINDA NÃO SABEMOS O QUE FUNDAMENTALMENTE CAUSA AS AFTAS</span></h1></div><div class="ArticleHero_dek__tzvz3" style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 18px;"><p class="ArticleDek_root__R8OvU ArticleDek_twoCol__wvFaq" style="box-sizing: inherit; flex-basis: 100%; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 1.675vw; line-height: 2.25vw; margin: 0px auto; text-align: center;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mas provavelmente é culpa do sistema imunológico.</span></p></div><div class="ArticleHero_byline__vNW7C ArticleHero_twoColByline__OK4qj" style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 112px; text-align: center;"><div class="ArticleBylines_root__CFgKs ArticleBylines_twoCol__rFQrb" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 1.675vw; line-height: 2.25vw;"><address id="byline" style="box-sizing: inherit; font-style: normal;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Por </span><a class="ArticleBylines_link__IlZu4" data-action="click author - byline" data-label="https://www.theatlantic.com/author/caroline-mimbs-nyce/" href="https://www.theatlantic.com/author/caroline-mimbs-nyce/" style="box-sizing: inherit; color: black; text-decoration-line: none;">Caroline Mimbs Nyce</a></address></div></div><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Uma afta — uma úlcera branca e dolorosa dentro da boca — pode ser causada pelo estresse. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ou a pasta de dente errada. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ou certos alimentos: tomate, amendoim, canela. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ou uma deficiência de ferro. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ou uma alergia. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ou uma nova medicação prescrita. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ou uma doença autoimune subjacente.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Embora milhões de pessoas sofram com elas todos os anos, os pesquisadores ainda não sabem muito sobre o que basicamente causa essas feridas. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso deixa médicos e dentistas travados, brincando de detetive com seus pacientes - executando uma lista de verificação, tentando descobrir qual dos mais de uma dúzia de gatilhos em potencial poderia ter desencadeado as pequenas lesões doloridas.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Essa lista é longa e abrange diferentes especialidades da medicina. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Inclui trauma na boca, estresse, dieta, genética, hormônios, alergias, deficiências de vitaminas, doenças autoimunes e doenças gastrointestinais. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Diana V. Messadi, professora da Escola de Odontologia da UCLA, relata que as aftas são multifatoriais, o que as torna difíceis de estudar. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O herpes labial, em comparação, oferece uma história muito mais clara: são infecções virais (herpes simples) e, portanto, são tratáveis com antivirais. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">(As lesões do herpes são bolhas semelhantes a espinhas que geralmente se formam ao redor dos lábios, enquanto as aftas são úlceras brancas que ocorrem dentro da boca.)</span></span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As aftas podem ser frouxamente classificadas em dois baldes. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">No Balde A estão as feridas menores e mais comuns, do tipo que uma pessoa pode ter duas ou três vezes por ano. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Essas feridas são brilhantes, incômodas e dolorosas e dificultam a alimentação e a fala. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Eles geralmente não são fatais. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">No Balde B estão cancros maiores, geralmente com mais de um centímetro de largura. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">(Tecnicamente, existe um terceiro balde que inclui feridas herpetiformes ou agrupadas - mas esse tipo é raro).</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Grandes ou pequenas, algumas feridas estão ligadas a uma doença subjacente, como Crohn, Behçet, HIV/AIDS ou doença celíaca. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">De certa forma, esses casos são mais bem compreendidos: as feridas são um efeito secundário de algo mais acontecendo no corpo – algo que um médico pode testar e identificar.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A boca humana é um lugar estranho. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As aftas ocorrem no que é chamado de mucosa oral, que é a linguagem médica para a pele (na verdade não é pele) dentro da boca. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mesmo que a mucosa esteja escondida dentro de suas bochechas, ela fica muito exposta. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A salsa, observa Nasim Fazel, ex-professor da UC Davis que iniciou a clínica de mucosa oral da faculdade, “é um irritante químico. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Você não esfrega salsa na sua pele.” </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mas as pessoas comem salsa - e batatas fritas, nozes e outros alimentos condimentados, ácidos ou picantes e que podem danificar o revestimento da boca. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Algumas dessas feridas mais tarde se desenvolvem em aftas.</span></span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Como a boca está suja, os glóbulos brancos gostam de ficar ali; </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Andrés Pinto, professor da Faculdade de Medicina Dentária da Case Western Reserve University, disse que desta forma podem reagir rapidamente a uma potencial infeção. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mas, às vezes, esse sistema de vigilância falha e o corpo pode se automutilar. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Acredita-se que isso faça parte do que causa as aftas típicas, explicou Pinto: a desregulação imunológica é o “denominador comum” por trás dessas úlceras. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A inflamação pode ajudar o corpo a cicatrizar, mas muita inflamação pode causar a ruptura da mucosa, que é o que vemos quando olhamos para as feridas ovais.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Além disso, as aftas ainda são idiopáticas, o que significa que os médicos realmente não sabem por que elas acontecem. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O sistema imunológico do corpo é profundamente complicado; </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">como Ed Yong escreveu em 2020, é onde “ </span></span><a href="https://www.theatlantic.com/health/archive/2020/08/covid-19-immunity-is-the-pandemics-central-mystery/614956/" style="box-sizing: inherit; color: black; text-decoration-thickness: 0.05em;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">a intuição vai morrer</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> ”. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“O problema com todas essas condições imunomediadas, muitas vezes, é que ainda não sabemos por que elas surgem”, informa Alessandro Villa, chefe de medicina oral do Miami Cancer Institute. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“No final das contas, ainda é um grande mistério.”</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Outro mistério persistente é por que algumas pessoas têm aftas enquanto outras vivem em êxtase ignorante, livres de seu tipo específico de tortura. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A genética está começando a ajudar a resolver isso. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Usando computadores sofisticados, podemos realmente detectar quais genes estão associados ao que vemos na boca”, diz o pesquisador Pinto. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“O que acabei de dizer é um grande passo”, acrescentou. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Demorou provavelmente 30 anos para desenvolver essa última frase.”</span></span></p><section class="ArticleBody_root__nZ4AR" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5em;"><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mais pesquisas são necessárias para tratar melhor os pacientes, especialmente aqueles com feridas graves ou crônicas. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os esteróides tópicos podem ajudar, mas não abordam as causas subjacentes. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Um porta-voz do FDA afirmou que não há opções disponíveis de prescrição aprovadas pelo FDA especificamente para aftas.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Comparativamente falando, os Estados Unidos não têm muitos provedores especializados nessa área. A dra. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Fazel, antiga professora da UC Davis, é uma rara combinação de dentista e dermatologista que às vezes atende pacientes com casos debilitantes. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Estou usando os mesmos remédios que usava há 10 anos”, disse ela. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“É meio triste.”</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os especialistas em medicina oral são dentistas com treinamento extra em tais doenças. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mas apenas cerca de 400 praticam nos Estados Unidos, estima Andres Pinto. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Um representante da Academia Americana de Medicina Oral relata que a organização atualmente tem 281 membros ativos (embora tenha notado que pode haver outros não membros praticando). </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Fazel, por sua vez, acha que os dermatologistas estão mais bem equipados para tratar aftas, porque os dentistas “não podem prescrever as grandes armas”. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">(As “grandes armas”, neste caso, são medicamentos que modulam o sistema imunológico para acalmar a inflamação.) Mesmo que um paciente consiga consultar o médico certo, esse é apenas o primeiro passo. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Eles ainda precisarão passar pela "check-list", tentando determinar quais são seus gatilhos - enquanto a questão maior sobre o que realmente causa as feridas permanece desconhecida.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"></p><div class="ArticleBody_divider__Xmshm" data-gtm-vis-first-on-screen-31117857_86="537729" data-gtm-vis-has-fired-31117857_86="1" data-gtm-vis-recent-on-screen-31117857_86="537728" data-gtm-vis-total-visible-time-31117857_86="2000" id="article-end" style="box-sizing: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 20px;"></div></section><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span></p><div class="ArticleWell_root__MEFqL" style="box-sizing: inherit; clear: both; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><div style="box-sizing: inherit;"><address class="ArticleBio_root__AjFH1" id="article-writer-0" style="box-sizing: inherit; display: flex; font-family: Graphik, -apple-system, blinkmacsystemfont, roboto, "helvetica neue", "segoe ui", arial, sans-serif; font-size: 18px; padding-top: 0px; position: relative;"><div class="ArticleBio_content__WafXd" style="box-sizing: inherit; flex-basis: 100%; flex-grow: 1; padding-top: 4px;"><div class="ArticleBio_bio__5k27k" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 20px; font-style: normal; line-height: 1.5; margin-bottom: 32px;"><a class="author-link" data-action="click author - name" data-label="https://www.theatlantic.com/author/caroline-mimbs-nyce/" href="https://www.theatlantic.com/author/caroline-mimbs-nyce/" style="box-sizing: inherit; text-decoration-line: none;">Caroline Mimbs Nyce</a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> é redatora da equipe do </span><em style="box-sizing: inherit;">The Atlantic.</em></div><div class="ArticleBio_bio__5k27k" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 20px; font-style: normal; line-height: 1.5; margin-bottom: 32px;"><em style="box-sizing: inherit;">Publicado em 26/11/2022 - THE ATLANTIC</em></div><div class="ArticleBio_bio__5k27k" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 20px; font-style: normal; line-height: 1.5; margin-bottom: 32px;"><em style="box-sizing: inherit;">Link do original: <a href="https://www.theatlantic.com/health/archive/2022/11/canker-sores-mouth-causes/672246/">AQUI</a></em></div><div class="ArticleBio_bio__5k27k" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 20px; line-height: 1.5; margin-bottom: 32px;">A foto acima é desse <a href="https://www.vecteezy.com/photo/8032031-mouth-ulcers-and-other-causes-of-orofacial-soreness-and-pain">LINK</a></div></div></address></div></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-33539814196486766732022-10-17T07:58:00.006-07:002022-10-17T08:07:55.200-07:00Metabolismo lento - algumas dicas<br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4SU8HDo6-GLp6ERmm4_nbAzLriaAZAQF1ZF0_GIi5vcIhF6DppnbgYCERgevu7R72O8iNOWHtx1PmWpOZVdaxwzaFAcsCmTY3JxjLbbYEvRROItpCJi3adld-9JPA_jsYsV9DA-bs5mkQUZGsCtSyAs1oZg9e0v2BRrNzOsjIOYHOFUhw3VG7zmz6Fw/s1064/Exercicios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="945" data-original-width="1064" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4SU8HDo6-GLp6ERmm4_nbAzLriaAZAQF1ZF0_GIi5vcIhF6DppnbgYCERgevu7R72O8iNOWHtx1PmWpOZVdaxwzaFAcsCmTY3JxjLbbYEvRROItpCJi3adld-9JPA_jsYsV9DA-bs5mkQUZGsCtSyAs1oZg9e0v2BRrNzOsjIOYHOFUhw3VG7zmz6Fw/s320/Exercicios.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><i><span style="color: #38761d;">O texto a seguir é um extrato de um artigo que traz um tema que intuitivamente já deve ter vindo a mente de muitas pessoas preocupados com sua saúde, especialmente quando o controle de peso parece ser um motivo específico de preocupação. Diz respeito a formas e lidar com o fato - ou melhor: a sensação de que seu metabolismo esteja lento. O título diz respeito a possibilidade de darmos um "reset", um reinício no metabolismo (à imagem de um reboot num computador com windows que ficou demasiado lento). Como as dicas se encaixam perfeitamente em questões de estilo de vida, serão apresentadas nesse texto. O original completo está disponivel no link ao final. </span></i><p></p><div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: medium-content-sans-serif-font, -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;"><h1 class="pw-post-title jc jd je bm jf jg jh ji jj jk jl jm jn jo jp jq jr js jt ju jv jw jx jy jz ka ga" data-selectable-paragraph="" id="3437" style="box-sizing: inherit; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 32px; letter-spacing: -0.016em; line-height: 40px; margin: 0.6em 0px -0.27em;"><span style="box-sizing: inherit; color: #800180; vertical-align: inherit;">Como lidar com um metabolismo lento</span></h1></div><div style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: medium-content-sans-serif-font, -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;"><h2 class="pw-subtitle-paragraph kb jd je bm b kc kd ke kf kg kh ki kj kk kl km kn ko kp kq kr ks cn" data-selectable-paragraph="" id="019f" style="box-sizing: inherit; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; letter-spacing: 0px; line-height: 28px; margin: 0.79em 0px -0.42em;"><span style="box-sizing: inherit; color: #800180; vertical-align: inherit;"><i><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Não está vendo resultados de perda de peso? </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Melhore sua saúde metabólica com essas dicas.</span></i></span></h2></div><p><br /></p><p><span face="source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; vertical-align: inherit;">Um metabolismo lento pode se tornar um ponto de debate para muitas pessoas. </span><span face="source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; vertical-align: inherit;">Você pode ter se colocado em uma dieta controlada na ingestão de calorias e uma rotina de exercícios eficaz, mas não está experimentando as metas de perda de peso que esperava. </span><span face="source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; vertical-align: inherit;">Para muitos, isso leva a uma perda imediata na motivação. </span><span face="source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; vertical-align: inherit;">Não obter os resultados para os quais você trabalhou duro para alcançar pode ser um verdadeiro desapontamento.</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="608f" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Assumindo que uma dieta e uma rotina de exercícios foram corretamente seguidas, a razão pela qual a perda de peso não está acontecendo como esperado pode ser devido a um <i>metabolismo lento</i>.</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="53d7" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A boa notícia é que você pode incrementar o metabolismo lento. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">É algo altamente incompreendido no espaço de saúde e bem-estar, e é por isso que estamos dedicando um tempo hoje para detalhar isso para você. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Aqui está a maneira simplificada de dar um <i>reset</i> um metabolismo lento e obter os resultados que você se esforça.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="53d7" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">(...)</span></span></p><h1 class="sd se je bm sf sg sh si oa sj sk sl oe kk sm kl oh kn sn ko ok kq so kr on sp ga" data-selectable-paragraph="" id="ba2e" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 28px; margin: 3.14em 0px -0.37em;">Quais fatores afetam sua taxa metabólica?</h1><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm sq kf lo lp sr ki lr ls ss lu lv lw st ly lz ma su mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="3d50" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 0.86em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">1. Taxa Metabólica Basal (TMB)</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="429d" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Estima-se que </span><a class="au li" href="https://www.researchgate.net/figure/Components-of-total-daily-energy-expenditure-TDEEBMRbasal-metabolic-rate_fig1_260397860" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">70%</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> do seu gasto diário total de energia – quantas calorias você queima em um dia – vem da sua </span><a class="au li" href="https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/basal-metabolic-rate" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">taxa metabólica basal (TMB)</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Esta é a quantidade de calorias que você queima em repouso, apenas para se manter vivo. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">São os processos inconscientes do sistema nervoso autônomo, como respiração, circulação sanguínea, crescimento celular e função nervosa.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="e564" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Conforme mostrado em um </span><a class="au li" href="https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/33/11/2372/4692596" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">estudo</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> publicado no </span><em class="sv" style="box-sizing: inherit;">The American Journal of Clinical Nutrition</em><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , sua taxa metabólica é influenciada por várias variáveis, incluindo:</span></p><ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); font-family: medium-content-sans-serif-font, -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; list-style: none none; margin: 0px; padding: 0px;"><li class="sw sx je ll b lm ln lp lq ls sy lw sz ma ta me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="3021" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 2.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Idade</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="66d1" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Gênero</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="1681" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Altura</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="127b" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Peso corporal</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="a3a7" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Composição corporal – porcentagem de gordura corporal e massa muscular</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="5e28" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Genética</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="f282" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Composição nutricional da dieta</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="5b51" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Saúde geral</span></li></ul><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="b05f" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Esses fatores influenciam a quantidade total de calorias queimadas em um dia. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Seu metabolismo é um sistema bioquímico altamente complexo e personalizado, e duas pessoas nunca terão a mesma taxa metabólica. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">E, de fato, sua taxa metabólica muda ao longo de sua vida. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Por exemplo, após os 60 anos, sua taxa metabólica diminui em </span></span><a class="au li" href="https://science.sciencemag.org/content/373/6556/808" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">0,7% ao ano</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Essa mudança exclusivamente relacionada à idade causa uma diminuição acentuada em sua TMB.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="5ae6" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Além disso, pessoas com maior peso corporal total, como aquelas com obesidade, têm um </span><a class="au li" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23532370/" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">metabolismo mais alto</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso porque corpos mais pesados exigem mais energia para completar as funções diárias. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Considerando que alguém menor e/ou mais leve requer menos energia.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="d9d2" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">2. Termogênese de atividade sem exercício (<i>em inglês: NEAT</i>)</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="6fc0" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso compõe 25% da atividade metabólica. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Inclui gestos com as mãos, inquietude (corporal), cozinhar, andar pela casa e qualquer atividade que queime calorias, mas não seja baseada em exercícios.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="13de" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">3. O Efeito Térmico dos Alimentos (<i>em inglês: TEF</i>)</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="4fa0" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Representando 10% da atividade metabólica, o parâmetro TEF é igual ao cálculo de quantas calorias são queimadas para digestão dos alimentos que você consumiu ao longo do dia. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Certos alimentos, como a proteína, </span></span><a class="au li" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">requerem mais energia para serem digeridos,</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> e é por isso que a proteína é frequentemente usada para acelerar um metabolismo mais lento.</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="2e5f" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">4. Termogênese da atividade do exercício (<i>em inglês: EAT</i>)</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="8728" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="font-size: 20px;">O exercício representa apenas cinco por cento do seu </span><i><span style="font-size: medium;"><b style="color: #202124; font-family: arial, sans-serif; letter-spacing: normal;">gasto diário total de energia</b><span face="arial, sans-serif" style="color: #202124; letter-spacing: normal;"> (TDEE em inglês)</span></span></i><span style="font-size: 20px;">. </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 20px; vertical-align: inherit;">O efeito térmico da atividade física é igual ao total de calorias que seu corpo queima durante um treino.</span></span></p><p></p><h1 class="sd se je bm sf sg sh si oa sj sk sl oe kk sm kl oh kn sn ko ok kq so kr on sp ga" data-selectable-paragraph="" id="86b9" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 28px; margin: 3.14em 0px -0.37em;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O que é um Metabolismo Lento?</span></h1><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm sq kf lo lp sr ki lr ls ss lu lv lw st ly lz ma su mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="eea7" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 0.86em 0px -0.46em; word-break: break-word;">(...)</p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="dc19" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">É necessário avaliar a função da tireoide (realizado por seu médico)</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="dc19" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Quem sofre de hipotireoidismo tem uma variedade de sintomas, incluindo:</span></p><ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); font-family: medium-content-sans-serif-font, -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; list-style: none none; margin: 0px; padding: 0px;"><li class="sw sx je ll b lm ln lp lq ls sy lw sz ma ta me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="78b8" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 2.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Cansaço persistente e letargia</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="9898" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Sensibilidade aumentada ao frio</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="45ad" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ganho de peso inexplicável</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="a486" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Constipação</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="7b66" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Depressão</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="ba2f" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Dores musculares, fraqueza e cãibras</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="dc27" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Uma aparência inchada e inchada, principalmente no rosto</span></li></ul><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm sq kf lo lp sr ki lr ls ss lu lv lw st ly lz ma su mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="f3f7" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 0.86em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">(...)</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm sq kf lo lp sr ki lr ls ss lu lv lw st ly lz ma su mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="f3f7" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 0.86em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Depois que esses resultados estiverem disponíveis, eles provavelmente receberão medicamentos se forem diagnosticados com hipotireoidismo, e poderá ser ajustado sua dieta e um programa de exercícios de acordo.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="e8b0" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white;">Antes de entrarmos nos ajustes na dieta e nos exercícios que você pode fazer para aumentar o metabolismo lento naturalmente, </span><span style="background-color: #fcff01;">é importante entender que ter um metabolismo lento é considerado raro.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="5c42" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">De acordo com um </span><a class="au li" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15534426/" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">estudo</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> publicado na revista </span><em class="sv" style="box-sizing: inherit;">Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care</em><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , 96% das pessoas têm uma taxa metabólica dentro de uma faixa média de 200 a 300 calorias. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">É em parte por isso que a </span><a class="au li" href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/slow-metabolism/faq-20058480" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><em class="sv" style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Clínica Mayo</span></em></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> chegou a dizer que é raro ter um metabolismo tão lento que causa ganho de peso.</span></span><a class="au li" href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/slow-metabolism/faq-20058480" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><em class="sv" style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></em></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="b882" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Embora seja raro, se você não conseguir atingir suas metas de perda de peso e assumir que é por causa de um metabolismo lento, é necessário testá-lo oficialmente. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Viver com uma condição médica como o hipotireoidismo pode afetar várias áreas da vida de um indivíduo, não apenas em termos de perda de peso.</span></span></p><h1 class="sd se je bm sf sg sh si oa sj sk sl oe kk sm kl oh kn sn ko ok kq so kr on sp ga" data-selectable-paragraph="" id="aca1" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 28px; margin: 3.14em 0px -0.37em;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Você pode impulsionar um metabolismo lento?</span></h1><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm sq kf lo lp sr ki lr ls ss lu lv lw st ly lz ma su mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="208b" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 0.86em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">(...)</span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Com certos ajustes de estilo de vida e dieta, a taxa metabólica de um indivíduo pode ser aumentada. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O resultado é uma queima de combustível mais eficiente e perda de gordura.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="943b" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">1. Aumente intencionalmente as atividades sem exercício (NEAT)</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="eaf9" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Vamos nos referir aos quatro componentes que afetam sua taxa metabólica: BMR, NEAT, TEF e EAT. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Vamos nos concentrar no segundo maior componente - termogênese de atividade sem exercício (NEAT). </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">NEAT compõe 25 por cento de sua atividade metabólica total.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="947d" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Você pode aumentar o NEAT fazendo mais movimento ao longo do dia. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Por exemplo:</span></span></p><ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); font-family: medium-content-sans-serif-font, -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif; list-style: none none; margin: 0px; padding: 0px;"><li class="sw sx je ll b lm ln lp lq ls sy lw sz ma ta me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="e404" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 2.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Subir as escadas em vez de um elevador</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="edb7" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Caminhar para fazer seu café da manhã</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="9205" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Fazer um telefonema caminhando em vez de ficar sentado em sua mesa</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="8470" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Limpar a casa com mais frequência</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="ed72" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Usar uma mesa de apoio para ficar de pé (em certas atividades possíveis)</span></li></ul><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="78fb" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Um </span><a class="au li" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9880251" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">ensaio clínico</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> inicial descobriu que o aumento do NEAT a partir de movimentos diários adicionais, como caminhar, ficar em pé ou se mexer, resultou em um aumento de dois terços no gasto diário de energia dos participantes. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Quanto maior o gasto energético (TDEE) , mais exigência terá seu metabolismo para trabalhar, resultando em um impulso natural.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="41e2" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">2. Incorporar levantamento de peso </span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="894b" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Levantar equipamentos de peso é um estressor para o seu corpo, forçando-o a trabalhar mais. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Seus músculos não são a única coisa que trabalha mais, seu metabolismo também aumenta para repor a energia durante e pós-treino.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="60e8" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Em termos de como você pode incluir isso nos planos individuais, incorporar três sessões de levantamento de peso por semana é o ideal. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mantenha os treinos relativamente curtos, aproximadamente 45 minutos. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Concentre-se no levantamento de peso composto com outras atividades, incluindo exercícios como:</span></span></p><ul style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); list-style: none none; margin: 0px; padding: 0px;"><li class="sw sx je ll b lm ln lp lq ls sy lw sz ma ta me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="6b57" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 2.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Agachamentos</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="ac45" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><i>Deadlifts</i> (levantamento terra)</span></li><li class="uz va je ll b lm vi lp vj ls vk lw vl ma vm me ve vf vg vh ga" data-selectable-paragraph="" id="49d3" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><i>Overhead press</i> <span style="box-sizing: inherit; letter-spacing: -0.003em; vertical-align: inherit;">(</span><span style="letter-spacing: -0.003em;">exercício de treinamento com pesos focado no desenvolvimento dos ombros. O levantamento é realizado de pé, levantando-se os pesos a partir dos deltóides anteriores até a completa extensão dos braços.)</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="efcb" style="box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Supino</span></li><li class="sw sx je ll b lm tf lp tg ls th lw ti ma tj me tb tc td te ga" data-selectable-paragraph="" id="29e8" style="box-sizing: inherit; color: #292929; letter-spacing: -0.003em; line-height: 28px; list-style-type: disc; margin-bottom: -0.46em; margin-left: 30px; margin-top: 1.14em; padding-left: 0px;"><span face="source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif" style="box-sizing: inherit; font-size: 20px; vertical-align: inherit;"><i>Lunges</i> (</span><span style="color: #202124; letter-spacing: normal;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">exercício composto, ou seja, ele envolvem várias articulações e grupos musculares em um movimento completo</span></span><b style="color: #202124; font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: normal;">)</b></li></ul><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="9ca9" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Esses exercícios compostos recrutam mais músculos e, por sua vez, têm um efeito maior no metabolismo. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Um </span></span><a class="au li" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11283427" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">estudo</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> descobriu que esse efeito é tão grande quanto um aumento de 9% na taxa metabólica após 24 semanas.</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="36ca" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">3. Tente uma dieta reversa</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="8617" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Talvez você tenha experimentado uma perda de peso consistente, mas de repente ela parou. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso está levando você a questionar seu metabolismo. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Você entrou em "modo de fome"? </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Há muitas razões para isto.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="d0a4" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Seu metabolismo também pode desacelerar se você estiver em um déficit (energético) substancial e prolongado. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Estudos mostram que a subalimentação prolongada – promove um estado de </span></span><a class="au li" href="https://www.weightlossresources.co.uk/calories/burning_calories/starvation.htm" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">modo de fome</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> – causa um declínio acentuado em sua taxa metabólica, então você usa menos energia e queima menos calorias como uma tentativa de economizar energia.</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="f1bf" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A solução para isso é uma dieta reversa. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Uma dieta reversa envolve aumentar gradualmente sua ingestão calórica em incrementos muito pequenos (às vezes apenas 100 calorias!) </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso pode ajudar a prevenir o ganho de peso associado a uma maior ingestão calórica.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="f1bf" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><i>(Para indíviduos que fazem um alimentação low carb essa variação geralmente não é necessária, pois esse estilo alimentar não é baseado em déficit energético alimentar - NT)</i></span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="8d21" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">4. Coma mais proteína</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="0204" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Você é responsável por decidir uma meta diária de proteína adequada, mas uma diretriz útil é apontar para aproximadamente 1,2 gramas de proteína por quilo de peso corporal (<i>a OMS recomenda 0,8 g/kg, mas pode chegar a 1,6 g/kg para exercicios de alta performance</i>). </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Garantir que você tenha um plano de refeições centrado em proteínas pode ajudar a aumentar seu metabolismo e mantê-lo saciado por mais tempo entre as refeições, aumentando ainda mais a probabilidade de perder peso.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="95cb" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Comer pequenas refeições ricas em proteínas frequentemente tem um efeito positivo no seu metabolismo devido ao efeito térmico dos alimentos (TEF). </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso ocorre porque seu corpo usa mais energia para digerir esses alimentos, então seu metabolismo está constantemente funcionando. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A proteína causa o maior aumento no TEF entre todos os macronutrientes, levando a um aumento na taxa metabólica de 15 a 30 por cento, de acordo com </span></span><a class="au li" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">um estudo.</span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHUDMrO0eH_kpTRaXmWJx4S8JyKctXoWS_LOa88SN1GfBIbRFygQotD1VO1aTRVM2A7rqpbn9VDX6lQdxkuRULh_DSfnWzD8HDY7IPcyOe_qlPc03S2Isa5zTbR9htDODCe68dtBgoAYCW5L3INknixyoRJCzBAVp-Y4KcRn4-CMfQ9G_Ba9WZuurAhA/s691/Exercise.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="321" data-original-width="691" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHUDMrO0eH_kpTRaXmWJx4S8JyKctXoWS_LOa88SN1GfBIbRFygQotD1VO1aTRVM2A7rqpbn9VDX6lQdxkuRULh_DSfnWzD8HDY7IPcyOe_qlPc03S2Isa5zTbR9htDODCe68dtBgoAYCW5L3INknixyoRJCzBAVp-Y4KcRn4-CMfQ9G_Ba9WZuurAhA/w400-h186/Exercise.webp" width="400" /></a></div><p></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="dcef" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">5. Faça mais HIIT</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="d9e4" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O Treinamento Intermitente de Alta Intensidade (HIIT) provavelmente deve fazer parte de seus planos de treino e, se não faz, você está perdendo! </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O HIIT tem benefícios surpreendentes para perda de peso, em parte devido ao seu efeito na atividade metabólica. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Quando você pedala entre períodos de esforço máximo e descanso, você está criando um consumo excessivo de oxigênio pós-exercício (EPOC), ou como é mais comumente chamado – 'afterburn'.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="8c54" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O EPOC causa um aumento no consumo de oxigênio, o que também aumenta seu metabolismo, pois seu corpo é forçado a trabalhar mais para voltar à linha de base. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os efeitos são apenas temporários, mas muito poderosos. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Estudos descobriram que após apenas seis minutos de HIIT, seu metabolismo é elevado por 24 horas a seguir.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="4adb" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">6. Beba mais água</span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="099a" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Vamos deixar uma dica muito simples e eficaz. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Beba mais água! </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Um </span></span><a class="au li" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21750519" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">estudo</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> publicado no </span><em class="sv" style="box-sizing: inherit;">International Journal of Obesity</em><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> descobriu que para cada meio litro de água que você bebe, há um aumento de 25% no metabolismo. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso é importante!</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="9d9e" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Para realmente acelerar o seu metabolismo, beba água fria. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Beber água fria exige que seu corpo use energia para aquecê-la até a temperatura corporal. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Quando você faz isso junto com a alimentação, seu corpo usa a energia como combustível para aquecer a água, em vez de armazená-la. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso é conhecido como </span></span><a class="au li" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205" rel="noopener ugc nofollow" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; box-sizing: inherit;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">'termogênese induzida pela água</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> '.</span></p><h1 class="sd se je bm sf sg sh si oa sj sk sl oe kk sm kl oh kn sn ko ok kq so kr on sp ga" data-selectable-paragraph="" id="3ec7" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 28px; margin: 3.14em 0px -0.37em;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Pensamentos finais</span></h1><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm sq kf lo lp sr ki lr ls ss lu lv lw st ly lz ma su mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="774a" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 0.86em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Você pode realmente "dar um reboot" em um metabolismo lento? </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Sim. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Você realmente precisa? </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Não. Na realidade, seu metabolismo provavelmente está indo bem. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A razão pela qual você não está obtendo os resultados de perda de peso que deseja pode ser por vários motivos. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Uma possível razão ainda poderia ser uma taxa metabólica mais lenta.</span></span></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="9754" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">De qualquer forma, não há mal nenhum em incorporar esses métodos naturais para aumentar o metabolismo. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Na verdade, você provavelmente experimentará uma perda de peso mais eficiente e (principalmente) se sentirá melhor fazendo isso.</span></span><p></p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="b7e6" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;">(...)</p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="b7e6" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;">Artigo de Emilina Lomas, publicado em 13/10/2022 (MEDIUM)</p><p class="pw-post-body-paragraph lj lk je ll b lm ln kf lo lp lq ki lr ls lt lu lv lw lx ly lz ma mb mc md me ix ga" data-selectable-paragraph="" id="b7e6" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #292929; font-family: source-serif-pro, Georgia, Cambria, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -0.003em; line-height: 32px; margin: 2em 0px -0.46em; word-break: break-word;"><span style="letter-spacing: -0.003em;">Artigo </span><a href="https://medium.com/in-fitness-and-in-health/how-to-restart-a-slow-metabolism-4d0a312de96c#id_token=eyJhbGciOiJSUzI1NiIsImtpZCI6Ijk1NTEwNGEzN2ZhOTAzZWQ4MGM1NzE0NWVjOWU4M2VkYjI5YjBjNDUiLCJ0eXAiOiJKV1QifQ.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.QU08tQ_jZ-y8_aV8MjJOCZK93gABrrPCvWDe4tU3H3sJAYggAeiNRAq1iPKzYf01mlROONU7UaF3PgffqGimmx9aDbtIv8qXvwPiFwP2lOFxReiDRy9NTrPW07Gs3kDi-EtvCPp4bYm750hlPq6TzZ6-t1tg8vYfGQWrni74AdJsZCCJrtYAlvEeeRu-ZsMVoZoCLtZosSCQjig9a1BCfGwb1z8yN8n3TdSfZr927CikqllMKlJXeVGwzELHYePVCtN0KrBPIqwVVV2jiU19-UV6I8QWdgd_YzVW6oWlDK5XdTDMa6XvpR5mPRsQAebBzRJBOvneX25kd187fHh_sg" style="letter-spacing: -0.003em;">original aqui</a><span style="letter-spacing: -0.003em;">: </span></p><br /><br />José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-29286349149959048112022-10-10T15:06:00.001-07:002022-10-10T15:06:05.467-07:00Geomitos - contos ancestrais podem ser lembranças de fatos da natureza<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Zzfyl2zg8XJ160kDMXKMy7yRuFk0SUknfpqRNjyZVQ2sTvdfyaTfo7s6yvoGj1guXs7CNHRQPplqg1QiHPJcxaKrcEzylqK12ebNI0jlSv6o2dMXdzWObccbwbizzTXWXOuYYghR4riObFQ_dAvQfUfZRRyNgRJ_3tFPEEOvtdUeWN2aWrU6MacOxA/s4032/IMG_0210.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_Zzfyl2zg8XJ160kDMXKMy7yRuFk0SUknfpqRNjyZVQ2sTvdfyaTfo7s6yvoGj1guXs7CNHRQPplqg1QiHPJcxaKrcEzylqK12ebNI0jlSv6o2dMXdzWObccbwbizzTXWXOuYYghR4riObFQ_dAvQfUfZRRyNgRJ_3tFPEEOvtdUeWN2aWrU6MacOxA/w640-h480/IMG_0210.jpeg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><div class="ArticleLayoutComponent_title__2tOYT" style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 18px;"><h1 class="ArticleTitle_root__Nb9Xh" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 46px; font-weight: 400; line-height: 52px; margin: 0px 0px 18px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Cientistas não podem mais ignorar os contos antigos sobre inundações</span></h1></div><div class="ArticleLayoutComponent_dek__Yy5TX" style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 18px;"><p class="ArticleDek_root__R8OvU" style="box-sizing: inherit; flex-basis: 100%; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 24px; line-height: 32px; margin: 0px auto;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><i>Histórias indígenas do final da última Idade do Gelo podem ser mais do que mitos.</i></span></p></div><div class="ArticleLayoutComponent_byline__GDNh6" style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 56px;"><div class="ArticleBylines_root__CFgKs" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; line-height: 32px;"><address id="byline" style="box-sizing: inherit;"><span style="font-size: x-small;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Por </span><a class="ArticleBylines_link__IlZu4" data-action="click author - byline" data-label="https://www.theatlantic.com/author/chris-baraniuk/" href="https://www.theatlantic.com/author/chris-baraniuk/" style="box-sizing: inherit; color: black; text-decoration-line: none;">Chris Baraniuk</a></span></address><address id="byline" style="box-sizing: inherit; font-size: 24px; font-style: normal;"><br /></address><address id="byline" style="box-sizing: inherit; font-size: 24px; font-style: normal;"><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Não foi muito depois de Henry David Inglis chegar à ilha de Jersey, a noroeste da França, que ele ouviu a velha história. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os moradores contaram ansiosamente ao escocês, escritor de viagens do século XIX como, em uma época passada, sua ilha era muito mais substancial e que as pessoas costumavam caminhar até a costa francesa. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O único obstáculo para sua jornada era um rio – um facilmente atravessado usando uma ponte curta.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Tá certo!” </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Inglis presumivelmente zombaria enquanto olhava para os 22 quilômetros de mar azul cintilante entre Jersey e a costa francesa – porque ele escreveu, em seu </span></span><a href="https://catalog.hathitrust.org/Record/008223625" rel="noopener noreferrer" style="box-sizing: inherit; color: black; text-decoration-thickness: 0.05em;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">livro de 1834 sobre a região</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">, que essa era “uma afirmação ridícula demais para merecer crédito”. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Cerca de 150 anos antes, outro escritor, Jean Poingdestre, também não se comoveu com tal história. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ninguém poderia ter caminhado de Jersey para a Normandia, ele tripudiou, “a menos que fosse antes do dilúvio”, referindo-se ao cataclismo do Antigo Testamento.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">No entanto, houve uma inundação. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Das grandes. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Entre </span></span><a href="https://phys.org/news/2017-06-collapse-european-ice-sheet-chaos.html" rel="noopener noreferrer" style="box-sizing: inherit; color: black; text-decoration-thickness: 0.05em;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">cerca de 15.000 e 6.000 anos atrás</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">, inundações maciças causadas pelo derretimento das geleiras elevaram </span><a href="https://www.bradford.ac.uk/archaeological-forensic-sciences/research/europes-lost-frontiers/" rel="noopener noreferrer" style="box-sizing: inherit; color: black; text-decoration-thickness: 0.05em;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">o nível do mar em toda a Europa</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">E essa inundação é o que acabou transformando Jersey em uma ilha.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Em vez de ser uma afirmação ridícula que não merecese ser examinada, talvez a velha história fosse verdadeira – um mumúrio dos ancestrais que realmente caminharam por terras agora desaparecidas. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Um sussurro que ecoou por milênios.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">É exatamente isso que o geógrafo Patrick Nunn e a historiadora Margaret Cook, da Universidade de Sunshine Coast, na Austrália</span><a href="https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00438243.2022.2077821" rel="noopener noreferrer" style="box-sizing: inherit; color: black; text-decoration-thickness: 0.05em;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">, propuseram em um artigo recente</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">.</span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Em seu trabalho, a dupla descreve lendas coloridas do norte da Europa e da Austrália que retratam águas subindo, penínsulas tornando-se ilhas e litorais recuando durante esse período de deglaciação há milhares de anos. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Algumas dessas histórias, dizem os pesquisadores, capturam o aumento histórico do nível do mar que realmente aconteceu – muitas vezes há vários milhares de anos. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Para os estudiosos da história oral, isso as tornam em </span></span><a href="https://hakaimagazine.com/news/rounding-out-the-story-of-three-legendary-boulders/" rel="noopener noreferrer" style="box-sizing: inherit; color: black; text-decoration-thickness: 0.05em;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">geomitos</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">.</span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“A primeira vez que li uma história aborígine da Austrália que parecia lembrar o aumento do nível do mar após a última era glacial, pensei: </span><em style="box-sizing: inherit;">Não, não acho que isso esteja correto</em><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> ”, diz Nunn. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Mas então eu li outra história que lembrava a mesma coisa.”</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Desde então, Nunn reuniu 32 grupos de histórias de comunidades indígenas ao redor da costa da Austrália que parecem se referir a mudanças geológicas ao longo da costa.</span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Veja a lenda de Garnguur, contada pelo povo Lardil (também conhecido como Kunhanaamendaa) nas Ilhas Wellesley, no norte da Austrália. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Descreve uma mulher gaivota, Garnguur, que separou as ilhas do continente arrastando uma jangada gigante, ou </span></span><em style="box-sizing: inherit;">walpa</em><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">, para frente e para trás através de uma península. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Em algumas versões da história, isso é uma punição para seu irmão, Crane, que não conseguiu cuidar de seu filho quando solicitado. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Nunn e Cook argumentam que a narrativa pode ser tomada como uma memória de como, cerca de 10.000 anos atrás, o derretimento das geleiras fez com que as Ilhas Wellesley fossem isoladas do continente. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Curiosamente, há um cume subaquático entre duas das Ilhas Wellesley – talvez uma característica do fundo do mar que provocou a imagem de Garnguur movendo sua jangada na terra, sugerem os pesquisadores em seu artigo.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Separadamente, outros grupos indígenas no sul da Austrália, como os Ngarrindjeri e os Ramindjeri, contam um período em que a Ilha Kangaroo já foi conectada ao continente. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Alguns dizem que foi cortado por uma grande tempestade, enquanto outros descrevem uma linha de pedregulhos parcialmente submersos que uma vez permitiram que as pessoas atravessassem a ilha.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Para Jo Brendryen, paleoclimatologista da Universidade de Bergen, na Noruega, que estudou os efeitos do degelo na Europa após o fim da última era glacial, a ideia de que as histórias orais tradicionais preservam relatos reais da elevação do nível do mar é perfeitamente plausível.</span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Durante a última era glacial, diz ele, o derretimento repentino das camadas de gelo induziu eventos catastróficos conhecidos como pulsos de água derretida, que causaram um aumento repentino e extremo do nível do mar. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ao longo de algumas costas na Europa, o oceano pode ter subido até 10 metros em apenas 200 anos. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Em tal ritmo, teria sido perceptível para as pessoas em apenas algumas gerações humanas.</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Essas histórias são anedotas, mas anedotas suficientes geram dados”, explica Brendryen. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Ao coletar sistematicamente esses tipos de memórias ou histórias, acho que você pode aprender alguma coisa.”</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Além de capturar eventos históricos, os geomitos oferecem um vislumbre da vida interior daqueles que estiveram lá, diz Tim Burbery, especialista em geomitos da Marshall University em West Virginia, que não participou da pesquisa: “São histórias baseadas em traumas, baseado na catástrofe”.</span></p><div style="box-sizing: inherit; font-family: Times; font-size: medium;"><section class="ArticleBody_root__nZ4AR" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 22px; line-height: 1.5em;"><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">É por isso, ele sugere, que pode ter feito sentido que gerações sucessivas transmitissem histórias de convulsões geológicas. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As sociedades antigas podem ter procurado transmitir seu aviso: </span></span><em style="box-sizing: inherit;">Cuidado, essas coisas podem acontecer!</em></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Eles iriam mitificá-las”, acrescenta Burbery. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Eles usariam a linguagem da lenda e, dentro disso, poderia haver alguns dados reais.”</span></span></p><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Hoje, muitas pessoas relatam uma sensação de eco-ansiedade por causa das mudanças climáticas e seus efeitos, incluindo o aumento do nível do mar. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Nunn aponta que nossa situação contemporânea difere em alguns aspectos dos predicamentos antigos – há muito mais humanos no planeta e grandes cidades costeiras densamente povoadas, por exemplo. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">E, diferentemente dos períodos históricos de degelo, somos hoje tanto os agentes quanto as vítimas das rápidas mudanças ambientais. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mas a vulnerabilidade às mudanças climáticas nos permite sentir uma afinidade com nossos antepassados. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">E as velhas histórias ainda têm coisas para nos ensinar. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Como Nunn diz: “O fato de nossos ancestrais terem sobrevivido a esses períodos nos dá esperança de que possamos sobreviver a isso”.</span></span></p><div class="ArticleBody_divider__Xmshm" data-gtm-vis-first-on-screen-31117857_86="152427" data-gtm-vis-has-fired-31117857_86="1" data-gtm-vis-recent-on-screen-31117857_86="152427" data-gtm-vis-total-visible-time-31117857_86="2000" id="article-end" style="box-sizing: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 20px;"></div></section></div><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></p><div class="ArticleWell_root__MEFqL" style="box-sizing: inherit; clear: both; font-family: Times; font-size: medium; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><div style="box-sizing: inherit;"><address class="ArticleBio_root__AjFH1" id="article-writer-0" style="box-sizing: inherit; display: flex; font-family: Graphik, -apple-system, blinkmacsystemfont, roboto, "helvetica neue", "segoe ui", arial, sans-serif; font-size: 18px; font-style: normal; padding-top: 0px; position: relative;"><div class="ArticleBio_content__WafXd" style="box-sizing: inherit; flex-basis: 100%; flex-grow: 1; padding-top: 4px;"><div class="ArticleBio_bio__5k27k" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 20px; line-height: 1.5; margin-bottom: 32px;"><a class="author-link" data-action="click author - name" data-label="https://www.theatlantic.com/author/chris-baraniuk/" href="https://www.theatlantic.com/author/chris-baraniuk/" style="box-sizing: inherit; text-decoration-line: none;">Chris Baraniuk</a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> é um jornalista freelance de ciência e tecnologia baseado no Reino Unido. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Seu trabalho foi publicado pela BBC, </span></span><em style="box-sizing: inherit;">New Scientist</em><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> e </span><em style="box-sizing: inherit;">Scientific American</em><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></div><div class="ArticleBio_bio__5k27k" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 20px; line-height: 1.5; margin-bottom: 32px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Embora o artigo </span><em style="box-sizing: inherit; font-size: 18.326px;">desta história tenha sido originalmente publicada na </em><a href="https://hakaimagazine.com/news/memories-of-the-end-of-the-last-ice-age-from-those-who-were-there/" rel="noopener noreferrer" style="box-sizing: inherit; color: black; font-size: 18.326px; text-decoration-thickness: 0.05em;" target="_blank"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Hakai Magazine</span></a> - o texto acima foi traduzido da sua publicação no The Atlantic em 10/10/2022- link original: <a href="https://www.theatlantic.com/science/archive/2022/10/indigenous-aboriginal-ice-age-stories-true/671681/">AQUI</a></div><div class="ArticleBio_bio__5k27k" style="box-sizing: inherit; font-family: AGaramondPro, "Adobe Garamond Pro", garamond, Times, serif; font-size: 20px; line-height: 1.5; margin-bottom: 32px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">(*) A foto acima é do autor desse blog</span></div></div></address></div></div><p class="ArticleParagraph_root__wy3UI" style="box-sizing: inherit; font-size: 22px; line-height: 1.5; margin: 0px auto 30px; max-width: 665px; padding-left: 0px; padding-right: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><br /></span></p></address></div></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-89765478659370010112022-08-01T06:51:00.002-07:002022-08-01T06:51:14.404-07:00Os riscos da insônia são reais para nossa saúde <section aria-labelledby="Abs1" data-gtm-vis-first-on-screen-50443292_562="1507" data-gtm-vis-first-on-screen-50443292_563="1504" data-gtm-vis-has-fired-50443292_562="1" data-gtm-vis-has-fired-50443292_563="1" data-gtm-vis-total-visible-time-50443292_562="10000" data-gtm-vis-total-visible-time-50443292_563="10000" data-title="Abstract" lang="en" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", sans-serif;"><div class="c-article-section" id="Abs1-section" style="box-sizing: inherit; clear: both; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="c-article-section__content" id="Abs1-content" style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 40px; padding: 8px 0px 0px;"><p style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><br /></span></span></p><p style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; text-align: center; word-break: break-word;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5rY6VPV5G2tdihr_E-s1V0MQ7deqHGh4LnQZ2HMqT2SAdGZ1wjrB5LaKYIoqEad_QZsVBBpbqSTeCUqi3nOhFussafKCNzebfhpHI33MoAx9WdH5Z5QbcogVlEAeQ71NAV-rafozJ_NSg2rSED-QCR9EgdwxJDNzP5DNPkqJ9GD8qgRHjLcEZikNsg/s3000/4321398.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="3000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM5rY6VPV5G2tdihr_E-s1V0MQ7deqHGh4LnQZ2HMqT2SAdGZ1wjrB5LaKYIoqEad_QZsVBBpbqSTeCUqi3nOhFussafKCNzebfhpHI33MoAx9WdH5Z5QbcogVlEAeQ71NAV-rafozJ_NSg2rSED-QCR9EgdwxJDNzP5DNPkqJ9GD8qgRHjLcEZikNsg/w640-h426/4321398.jpg" width="640" /></a></b></div><b><br /><span style="color: #800180; font-size: large;"><br /></span></b><p></p><p style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; text-align: center; word-break: break-word;"><b><span style="color: #800180; font-size: large;">A INSÔNIA E SEUS RISCOS À SAÚDE </span></b></p><p style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; text-align: center; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Sabemos da importância do sono. Mas muitas vezes os efeitos negativos da falta de sono não ficam plenamente esclarecidos quantos aos riscos reais para a saúde global do ser humano. O artigo a seguir foi publicado na <i><a href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4">Nature</a> (nov/21)</i>. Documenta a relação dos transtornos do sono com enfermidades dependentes do equilibrio do sistema imunologico, associando até mesmo ao risco aumentado do câncer, expondo mecanismos biológicos associados ao eventos patológicos. Nesse post é publicado a primeira parte do artigo original. </span></span></p><p style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span></p><h1 class="c-article-title" data-article-title="" data-test="article-title" style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-size: 1.875rem; letter-spacing: min(max(-0.0117156rem, 4vw), -0.0390625rem); line-height: 1.2; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Papel da privação do sono no risco e resultados de doenças relacionadas ao sistema imunológico</span></h1><p style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As sociedades modernas estão vivenciando uma tendência crescente de redução da duração do sono, com sono noturno abaixo dos limites recomendados para a saúde. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Estudos epidemiológicos e laboratoriais demonstraram efeitos prejudiciais da privação do sono na saúde. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O sono exerce uma função de suporte imunológico, promovendo a defesa do hospedeiro contra infecções e insultos inflamatórios. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A privação do sono tem sido associada a alterações dos parâmetros imunológicos inatos e adaptativos, levando a um estado inflamatório crônico e a um risco aumentado para patologias infecciosas/inflamatórias, incluindo doenças cardiometabólicas, neoplásicas, autoimunes e neurodegenerativas. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Aqui, revisamos os avanços recentes nas respostas imunes à privação do sono, como evidenciado por estudos experimentais e epidemiológicos, a fisiopatologia, </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">e o papel das alterações imunológicas induzidas pela privação do sono no aumento do risco de doenças crônicas. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As lacunas no conhecimento e as armadilhas metodológicas ainda permanecem. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Uma maior compreensão da relação causal entre a privação do sono e a desregulação imunológica ajudaria a identificar indivíduos em risco de doença e prevenir resultados adversos à saúde.</span></span></p></div></div></section><section data-gtm-vis-first-on-screen-50443292_562="2164452" data-gtm-vis-first-on-screen-50443292_563="2164452" data-gtm-vis-has-fired-50443292_562="1" data-gtm-vis-has-fired-50443292_563="1" data-gtm-vis-total-visible-time-50443292_562="10000" data-gtm-vis-total-visible-time-50443292_563="10000" data-title="Introduction" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: -apple-system, "system-ui", "Segoe UI", Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", sans-serif;"><div class="c-article-section" id="Sec1-section" style="box-sizing: inherit; clear: both; margin: 0px; padding: 0px;"><h2 class="c-article-section__title js-section-title js-c-reading-companion-sections-item" id="Sec1" style="border-bottom: 2px solid rgb(213, 213, 213); box-sizing: inherit; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 1.5rem; letter-spacing: -0.0117156rem; line-height: 1.24; margin: 0px; padding: 0px 0px 8px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Introdução</span></h2><div class="c-article-section__content" id="Sec1-content" style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 40px; padding: 8px 0px 0px;"><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O sono é um processo fisiológico ativo necessário à vida e que normalmente ocupa um terço de nossas vidas, desempenhando papel fundamental para a saúde física, mental e emocional </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 1" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR1" id="ref-link-section-d114684612e504" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Luyster, FS et ai. Sono: um imperativo de saúde. Dormir 35, 727-734 (2012)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">1</span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os padrões e necessidades de sono são influenciados por uma complexa interação entre idade cronológica, estágio de maturação, fatores genéticos, comportamentais, ambientais e sociais </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR2" id="ref-link-section-d114684612e508" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Grandner, MA Sono, saúde e sociedade. Dorme. Med. Clin. 12, 1–22 (2017)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">2</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR3" id="ref-link-section-d114684612e508_1" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Ohayon, MM, Carskadon, MA, Guilleminault, C. & Vitiello, MV Meta-análise de parâmetros quantitativos do sono da infância à velhice em indivíduos saudáveis: desenvolvendo valores normativos do sono ao longo da vida humana. Dormir 27, 1255-1273 (2004)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">3</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR4" id="ref-link-section-d114684612e508_2" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Galland, BC, Taylor, BJ, Elder, DE & Herbison, P. Padrões normais de sono em bebês e crianças: uma revisão sistemática de estudos observacionais. Dorme. Med. Rev. 16, 213–222 (2012)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">4</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR5" id="ref-link-section-d114684612e508_3" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Galland, BC et ai. Estabelecendo valores normais para o sono noturno pediátrico medido por actigrafia: uma revisão sistemática e metanálise. Dormir 41, https://doi.org/10.1093/sleep/zsy017 (2018)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">5</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 6" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR6" id="ref-link-section-d114684612e511" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Boulos, MI et ai. Parâmetros polissonográficos normais em adultos saudáveis: revisão sistemática e metanálise. Lancet Respir. Med. 7, 533-543 (2019)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">6</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os adultos devem dormir no mínimo 7 horas por noite para promover a saúde ideal </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 7" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR7" id="ref-link-section-d114684612e515" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Conferência de Consenso, P. et al. Declaração de consenso conjunto da Academia Americana de Medicina do Sono e Sociedade de Pesquisa do Sono sobre a quantidade recomendada de sono para um adulto saudável: metodologia e discussão. J. Clin. Dorme. Med. 11, 931-952 (2015)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">7</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 8" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR8" id="ref-link-section-d114684612e518" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Conferência de Consenso, P. et al. Quantidade recomendada de sono para um adulto saudável: uma Declaração Conjunta de Consenso da Academia Americana de Medicina do Sono e Sociedade de Pesquisa do Sono. J. Clin. Dorme. Med. 11, 591-592 (2015)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">8</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Além de problemas médicos, incluindo apneia obstrutiva do sono e insônia, fatores associados principalmente à sociedade moderna 24 horas por dia, 7 dias por semana, como trabalho e demandas sociais, vício em smartphones e má alimentação </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR9" id="ref-link-section-d114684612e525" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Carskadon, MA, Vieira, C. & Acebo, C. Associação entre puberdade e preferência de fase tardia. Dormir 16, 258-262 (1993)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">9</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR10" id="ref-link-section-d114684612e525_1" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Gulia, KK & Kumar, VM Distúrbios do sono em idosos: um desafio crescente. Psicogeriatria 18, 155-165 (2018)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">10</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 11" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR11" id="ref-link-section-d114684612e528" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Garbarino, S., Lanteri, P., Sannita, WG, Bragazzi, NL & Scoditti, E. Ritmos circadianos, sono, imunidade e fragilidade em idosos: o modelo de suscetibilidade a infecções. Frente. Neurol. 11, 558417 (2020)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">11</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , contribuem para causar o atual fenômeno da privação crônica do sono , ou seja, dormir menos do que o recomendado ou, melhor dizendo, a necessidade intrínseca de sono </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 12" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR12" id="ref-link-section-d114684612e532" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Zomers, ML et ai. Caracterizando o comportamento do sono adulto ao longo de 20 anos - o Population-Based Doetinchem Cohort Study. Dormir 40, https://doi.org/10.1093/sleep/zsx085 (2017)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">12</span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A privação do sono pode ser classificada como aguda ou crônica. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A privação aguda do sono refere-se à ausência de sono ou à redução do tempo total de sono habitual, geralmente com duração de 1 a 2 dias, com o tempo de vigília se estendendo além das 16 a 18 horas típicas. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A privação crônica do sono é definida pela Terceira Edição da Classificação Internacional dos Distúrbios do Sono como um distúrbio caracterizado por sonolência diurna excessiva causada por uma rotina de sono inferior à quantidade necessária para o funcionamento ideal e manutenção da saúde, quase todos os dias por pelo menos 3 meses </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 13" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR13" id="ref-link-section-d114684612e539" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Academia Americana de Medicina do Sono. Classificação Internacional de Distúrbios do Sono 3ª ed. (American Academy of Sleep Medicine, 2014)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">13</span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Estudos populacionais relataram um aumento estável da prevalência de adultos dormindo menos de 6 h por noite por um longo período </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 12" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR12" id="ref-link-section-d114684612e546" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Zomers, ML et ai. Caracterizando o comportamento do sono adulto ao longo de 20 anos - o Population-Based Doetinchem Cohort Study. Dormir 40, https://doi.org/10.1093/sleep/zsx085 (2017)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">12</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 14" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR14" id="ref-link-section-d114684612e549" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Ford, ES, Cunningham, TJ & Croft, JB Tendências na duração do sono autorrelatada entre adultos dos EUA de 1985 a 2012. Sleep 38, 829–832 (2015)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">14</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 15" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR15" id="ref-link-section-d114684612e552" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Gilmour, H. et ai. Trajetórias longitudinais da duração do sono na população geral. Rep. de Saúde 24, 14–20 (2013)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">15</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , afetando também crianças e adolescentes </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 16" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR16" id="ref-link-section-d114684612e556" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Matricciani, L., Olds, T. & Petkov, J. Em busca do sono perdido: tendências seculares no tempo de sono de crianças e adolescentes em idade escolar. Dorme. Med. Rev. 16, 203–211 (2012)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">16</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 17" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR17" id="ref-link-section-d114684612e559" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Wheaton, AG, Jones, SE, Cooper, AC & Croft, JB Curta duração do sono entre alunos do ensino fundamental e médio - Estados Unidos, 2015. MMWR Morb. Mortal. Wkly Rep. 67, 85–90 (2018)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">17</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O declínio da duração do sono está presente não apenas em países desenvolvidos e de alta renda </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 18" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR18" id="ref-link-section-d114684612e563" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Kocevska, D. et ai. Características do sono ao longo da vida em 1,1 milhão de pessoas da Holanda, Reino Unido e Estados Unidos: uma revisão sistemática e meta-análise. Nat. Zumbir. Comportamento https://doi.org/10.1038/s41562-020-00965-x (2020)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">18</span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , mas também em minorias raciais/étnicas de baixa renda </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 19" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR19" id="ref-link-section-d114684612e567" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Pandi-Perumal, SR et al. Desigualdades raciais/étnicas e sociais na medicina do sono: a ponta do iceberg? J. Natl Med. Associação 109, 279-286 (2017)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">19</span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , representando assim um problema mundial.</span></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Além da fadiga, sonolência diurna excessiva e desempenho cognitivo e de segurança prejudicado, a privação do sono está associada a um risco aumentado de desfechos adversos à saúde e mortalidade por todas as causas </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR20" id="ref-link-section-d114684612e575" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Irwin, MR Por que o sono é importante para a saúde: uma perspectiva psiconeuroimunológica. Anu. Rev. Psicol. 66, 143-172 (2015)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">20</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR21" id="ref-link-section-d114684612e575_1" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Vgontzas, AN, Liao, D., Bixler, EO, Chrousos, GP & Vela-Bueno, A. Insônia com curta duração objetiva do sono está associada a um alto risco de hipertensão. Dormir 32, 491–497 (2009)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">21</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR22" id="ref-link-section-d114684612e575_2" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Vgontzas, AN, Fernandez-Mendoza, J., Liao, D. & Bixler, EO Insônia com curta duração objetiva do sono: o fenótipo biologicamente mais grave do transtorno. Dorme. Med. Rev. 17, 241–254 (2013)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">22</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR23" id="ref-link-section-d114684612e575_3" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Smagula, SF et ai. Distúrbios do sono, inflamação e mortalidade medidos por actigrafia e polissonografia entre homens mais velhos. Psicossom. Med. 78, 686-696 (2016)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">23</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 24" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR24" id="ref-link-section-d114684612e578" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Cappuccio, FP & Miller, MA Sono e doença cardio-metabólica. atual Cardiol. Rep. 19, 110 (2017)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">24</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">De fato, dados epidemiológicos e experimentais suportam a associação da privação do sono com o risco de doenças cardiovasculares (CV) (hipertensão e doença arterial coronariana) e metabólicas (obesidade, diabetes tipo 2 (DM2)) </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR24" id="ref-link-section-d114684612e582" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Cappuccio, FP & Miller, MA Sono e doença cardio-metabólica. atual Cardiol. Rep. 19, 110 (2017)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">24</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR25" id="ref-link-section-d114684612e582_1" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Cappuccio, FP, Cooper, D., D'Elia, L., Strazzullo, P. & Miller, MA A duração do sono prediz resultados cardiovasculares: uma revisão sistemática e meta-análise de estudos prospectivos. EUR. Coração J. 32, 1484-1492 (2011)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">25</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR26" id="ref-link-section-d114684612e582_2" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="von Ruesten, A., Weikert, C., Fietze, I. & Boeing, H. Associação de duração do sono com doenças crônicas na Investigação Prospectiva Europeia em Câncer e Nutrição (EPIC)-Potsdam estudo. PLoS ONE 7, e30972 (2012)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">26</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 27" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR27" id="ref-link-section-d114684612e585" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Tobaldini, E. et ai. Sono, privação do sono, sistema nervoso autônomo e doenças cardiovasculares. Neurociência. Biocomportamento Rev. 74, 321-329 (2017)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">27</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Nos Estados Unidos, a privação do sono tem sido associada a 5 das 15 principais causas de morte, incluindo doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, acidentes, DM2 e hipertensão </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 28" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR28" id="ref-link-section-d114684612e589" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Kochanek, KD, Xu, J. & Arias, E. Mortalidade nos Estados Unidos, 2019. NCHS Data Brief No. 395, 1–8 (CDC, 2020)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">28</span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os dados também apontam para um papel da privação do sono no risco de acidente vascular cerebral, câncer e doenças neurodegenerativas (NDDs) </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 26" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR26" id="ref-link-section-d114684612e593" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="von Ruesten, A., Weikert, C., Fietze, I. & Boeing, H. Associação de duração do sono com doenças crônicas na Investigação Prospectiva Europeia em Câncer e Nutrição (EPIC)-Potsdam estudo. PLoS ONE 7, e30972 (2012)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">26</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 29" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR29" id="ref-link-section-d114684612e596" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Kakizaki, M. et ai. Duração do sono e o risco de câncer de mama: o Ohsaki Cohort Study. Br. J. Câncer 99, 1502-1505 (2008)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">29</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 30" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR30" id="ref-link-section-d114684612e599" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Ahmadian, N., Hejazi, S., Mahmoudi, J. & Talebi, M. Tau patologia da doença de Alzheimer: possível papel da privação do sono. Clin Básico. Neurociência. 9, 307-316 (2018)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">30</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A privação do sono também está associada a distúrbios psicopatológicos e psiquiátricos, incluindo humor negativo e regulação do humor, psicose, ansiedade, comportamento suicida e risco de depressão </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR31" id="ref-link-section-d114684612e603" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Baglioni, C. et ai. Insônia como preditor de depressão: uma avaliação meta-analítica de estudos epidemiológicos longitudinais. J. Afeto. Desordem. 135, 10-19 (2011)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">31</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR32" id="ref-link-section-d114684612e603_1" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Ben Simon, E., Vallat, R., Barnes, CM & Walker, MP Perda do sono e o cérebro socioemocional. Tendências Cog. Sci. 24, 435-450 (2020)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">32</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR33" id="ref-link-section-d114684612e603_2" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Bernert, RA, Kim, JS, Iwata, NG & Perlis, ML Distúrbios do sono como fator de risco de suicídio baseado em evidências. atual Rep. de Psiquiatria 17, 554 (2015)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">33</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR34" id="ref-link-section-d114684612e603_3" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Fredriksen, K., Rhodes, J., Reddy, R. & Way, N. Sleepless em Chicago: acompanhando os efeitos da perda de sono do adolescente durante os anos do ensino médio. Desenvolvimento infantil 75, 84-95 (2004)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">34</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR35" id="ref-link-section-d114684612e603_4" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Tomaso, CC, Johnson, AB & Nelson, TD O efeito da privação e restrição do sono no humor, emoção e regulação emocional: três meta-análises em uma. Dormir 44, https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa289 (2021)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">35</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 36" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR36" id="ref-link-section-d114684612e606" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Waters, F., Chiu, V., Atkinson, A. & Blom, JD A privação de sono severa causa alucinações e uma progressão gradual para psicose com o aumento do tempo acordado. Frente. Psiquiatria 9, 303 (2018)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">36</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As durações de sono muito curtas ou muito longas foram associadas a resultados adversos à saúde e mortalidade por todas as causas com uma relação em forma de U </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR37" id="ref-link-section-d114684612e613" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Cappuccio, FP, D'Elia, L., Strazzullo, P. & Miller, MA Duração do sono e mortalidade por todas as causas: uma revisão sistemática e meta-análise de estudos prospectivos. Dormir 33, 585–592 (2010)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">37</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR38" id="ref-link-section-d114684612e613_1" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Cappuccio, FP, D'Elia, L., Strazzullo, P. & Miller, MA Quantidade e qualidade do sono e incidência de diabetes tipo 2: uma revisão sistemática e meta-análise. Diabetes Care 33, 414-420 (2010)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">38</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 39" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR39" id="ref-link-section-d114684612e616" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Bacaro, V. et ai. Duração do sono e obesidade na idade adulta: revisão sistemática atualizada e metanálise. Obes. Res. Clin. Pratique. 14, 301-309 (2020)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">39</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Embora a relação da longa duração do sono com desfechos adversos à saúde possa ser confundida pelas más condições de saúde que ocorrem em idosos </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 37" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR37" id="ref-link-section-d114684612e620" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Cappuccio, FP, D'Elia, L., Strazzullo, P. & Miller, MA Duração do sono e mortalidade por todas as causas: uma revisão sistemática e meta-análise de estudos prospectivos. Dormir 33, 585–592 (2010)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">37</span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , a associação causal da privação do sono com efeitos negativos à saúde é fundamentada por evidências experimentais que fornecem plausibilidade biológica </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 24" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR24" id="ref-link-section-d114684612e624" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Cappuccio, FP & Miller, MA Sono e doença cardio-metabólica. atual Cardiol. Rep. 19, 110 (2017)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">24</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 40" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR40" id="ref-link-section-d114684612e627" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Bishir, M. et ai. Privação do sono e distúrbios neurológicos. Biomédico. Res. Int. 2020, 5764017 (2020)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">40</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 41" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR41" id="ref-link-section-d114684612e630" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Mullington, JM, Simpson, NS, Meier-Ewert, HK & Haack, M. Perda de sono e inflamação. Melhor. Pratique. Res. Clin. Endocrinol. Metab. 24, 775-784 (2010)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">41</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O sono afeta profundamente as vias endócrinas, metabólicas e imunológicas, cujas disfunções têm papel determinante no desenvolvimento e progressão de doenças crônicas </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR42" id="ref-link-section-d114684612e637" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Aldabal, L. & Bahammam, AS Consequências metabólicas, endócrinas e imunológicas da privação do sono. Respira aberta. Med. J. 5, 31-43 (2011)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">42</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR43" id="ref-link-section-d114684612e637_1" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Dantzer, R. Interações neuroimunes: do cérebro ao sistema imunológico e vice-versa. Fisiol. Rev. 98, 477-504 (2018)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">43</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 44" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR44" id="ref-link-section-d114684612e640" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Irwin, MR Sono e inflamação: parceiros na doença e na saúde. Nat. Rev. Immunol. 19, 702-715 (2019)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">44</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Especificamente, em muitas doenças crônicas, uma resposta imune desregulada/exacerbada muda de reparo/regulação para respostas inflamatórias não resolvidas </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 45" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR45" id="ref-link-section-d114684612e644" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Mão, TW, Vujkovic-Cvijin, I., Ridaura, VK & Belkaid, Y. Ligando a microbiota, doenças crônicas e o sistema imunológico. Tendências Endocrinol. Metab. 27, 831-843 (2016)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">45</span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O sono regular é crucial para manter a integridade da função imunológica e favorecer uma defesa imunológica homeostática a insultos microbianos ou inflamatórios </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a aria-label="Referência 46" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR46" id="ref-link-section-d114684612e651" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Irwin, MR & Opp, MR Saúde do sono: regulação recíproca do sono e imunidade inata. Neuropsicofarmacologia 42, 129-155 (2017)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">46</span></span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , </span></span><a aria-label="Referência 47" data-test="citation-ref" data-track-action="reference anchor" data-track-label="link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4#ref-CR47" id="ref-link-section-d114684612e654" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; overflow-wrap: break-word; text-decoration-thickness: 0.0625rem; text-underline-offset: 0.08em; vertical-align: baseline; word-break: break-word;" title="Miller, MA & Cappuccio, FP Inflamação, sono, obesidade e doenças cardiovasculares. atual Vasc. Farmácia. 5, 93-102 (2007)."><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">47</span></span></a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A privação do sono pode resultar em respostas imunes desreguladas com aumento da sinalização pró-inflamatória, contribuindo assim para aumentar o risco de aparecimento e/ou agravamento de infecções, bem como de doenças crônicas relacionadas à inflamação.</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Aqui são revisadas as evidências sobre o impacto da privação do sono em doenças relacionadas ao sistema imunológico, discutindo os principais pontos da seguinte forma: (1) a relação imunidade-sono; </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">(2) a associação da privação do sono com o desenvolvimento e/ou progressão de doenças crônicas imunológicas; </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">e (3) as consequências imunológicas da privação do sono e suas implicações para as doenças. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Finalmente, foram discutidas possíveis medidas para reverter as alterações imunológicas associadas à privação do sono.</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">(...)</span></span></p><span style="font-size: 18px;"><a name='more'></a></span><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><br /></p><p style="box-sizing: inherit; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><i>O conteúdo completo desse artigo e as referênias bibliográficas podem ser acessados <a href="https://www.nature.com/articles/s42003-021-02825-4">nesse LINK</a></i></p><p style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 28px; overflow-wrap: break-word; padding: 0px; word-break: break-word;"><span style="font-size: x-small;">A gravura da insônia é desse <a href="https://www.freepik.com/free-vector/insomnia-concept-illustration_9942619.htm#query=insomnia&position=27&from_view=search">LINK</a></span></p></div></div></section>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-7160734111769429362022-07-31T11:44:00.003-07:002022-07-31T11:49:20.719-07:00Gastos desnecessários: os multivitamínicos<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlq_DNJjQApnVi5U3AaP61Et5eCi7IONM_clcCD5gh5lnOpYsjk0NsTU5Ys60FAMpBzOCm1zIn-J2K4Fvj9F83pkQ6RlatiVNNkvZvQPrh4vh0W4fmurRquYuMMTJW8nOOH1F5V7yi4p54AQMlJupoS3ohoM0OWgZYsx4ho6OyWtXaPYXIgam51U_skw/s6000/Vitaminas.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3706" data-original-width="6000" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlq_DNJjQApnVi5U3AaP61Et5eCi7IONM_clcCD5gh5lnOpYsjk0NsTU5Ys60FAMpBzOCm1zIn-J2K4Fvj9F83pkQ6RlatiVNNkvZvQPrh4vh0W4fmurRquYuMMTJW8nOOH1F5V7yi4p54AQMlJupoS3ohoM0OWgZYsx4ho6OyWtXaPYXIgam51U_skw/w640-h397/Vitaminas.jpg" width="640" /></a></div><p><br /></p><div style="box-sizing: inherit; caret-color: rgba(0, 0, 0, 0.8); font-family: medium-content-sans-serif-font, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, "Open Sans", "Helvetica Neue", sans-serif;"><h1 class="pw-post-title ij ik il bn im in io ip iq ir is it iu iv iw ix iy iz ja jb jc jd je jf jg jh gm" data-selectable-paragraph="" id="3bf8" style="box-sizing: inherit; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 32px; letter-spacing: -0.016em; line-height: 40px; margin: 0.6em 0px -0.27em; text-align: center;"><span style="color: #800180;">É Oficial: </span></h1><h1 class="pw-post-title ij ik il bn im in io ip iq ir is it iu iv iw ix iy iz ja jb jc jd je jf jg jh gm" data-selectable-paragraph="" id="3bf8" style="box-sizing: inherit; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 32px; letter-spacing: -0.016em; line-height: 40px; margin: 0.6em 0px -0.27em; text-align: center;"><span style="color: #800180;">Suplementos Vitamínicos Não Funcionam</span></h1></div><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><i style="color: #292929; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 22px;"><br /></i></p><p style="background-color: white; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><i style="color: #292929; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 22px;">Artigo de <a href="https://fperrywilson.medium.com/">F. Perry </a></i><span face="sohne, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, sans-serif" style="color: #292929;"><span style="caret-color: rgb(41, 41, 41); font-size: 22px;"><i><a href="https://fperrywilson.medium.com/">Wilson</a></i></span></span></p><p style="background-color: white; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span face="sohne, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, sans-serif" style="color: #292929;"><span style="caret-color: rgb(41, 41, 41); font-size: 22px;"><i>Publicado no MEDIUM </i></span></span></p><p style="background-color: white; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span face="sohne, Helvetica Neue, Helvetica, Arial, sans-serif" style="color: #292929;"><span style="caret-color: rgb(41, 41, 41); font-size: 22px;"><i><br /></i></span></span></p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><i style="color: #292929; font-family: sohne, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 22px;">Um novo e enorme estudo mostra que os suplementos vitamínicos essencialmente não têm capacidade de prevenir câncer ou doenças cardiovasculares.</i></p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Vitaminas. Se você é como <a href="https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db399.htm">a maioria dos adultos americanos</a>, tomou uma vitamina ou suplemento recentemente. As vendas sem receita médica desses produtos neste país totalizam <a href="https://www.statista.com/statistics/235801/retail-sales-of-vitamins-and-nutritional-supplements-in-the-us/">mais </a>de <a href="https://www.statista.com/statistics/235801/retail-sales-of-vitamins-and-nutritional-supplements-in-the-us/">30 bilhões de dólares por ano</a>.<a href="https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2786415"> Isso é mais do que o mercado de estatinas </a>— e as vitaminas não são cobertas pelo seguro.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Para que haja um mercado de US$ 30 bilhões, deve haver algumas evidências bastante convincentes de que os suplementos vitamínicos funcionam para melhorar a saúde, certo?</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Bem, na metanálise mais completa até o momento, pesquisadores da <i>Kaiser-Permanente (plano de saúde dos EEUU)</i> analisaram os números de praticamente todos os ensaios randomizados de suplementos vitamínicos em adultos para concluir que, basicamente, eles não fazem nada.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ou, como dizemos em nefrologia: as vitaminas lhe dão xixi caro.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Como já é conhecido, a <a href="https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/">Força</a>-<a href="https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/">Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos </a> (<i>USPSTF</i>) faz recomendações baseadas em evidências ao povo americano sobre uma ampla variedade de comportamentos de saúde - desde aspirina<a href="https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/aspirin-to-prevent-cardiovascular-disease-preventive-medication"> para prevenção primária </a>até o <a href="https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/lung-cancer-screening">rastreamento do câncer de pulmão</a>.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">A <i>USPSTF</i> encarregou os pesquisadores de atualizar os dados sobre suplementação vitamínica com dois desfechos importantes em mente - câncer e morte cardiovascular.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Por que vitaminas? Porque os dados observacionais são claros e convincentes. Pessoas com deficiências vitamínicas correm maior risco desses maus resultados.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Mesmo pessoas com níveis mais baixos de certas vitaminas, não na faixa de deficiência, correm maior risco de câncer e doenças cardiovasculares. É lógico que, se níveis mais baixos estiverem associados a maus resultados e os suplementos impedirem que você tenha níveis mais baixos de vitaminas, esses suplementos podem melhorar esses resultados.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793447">Os pesquisadores identificaram 87 ensaios clínicos randomizados de adultos em que pelo menos uma vitamina ou multivitamínico estava sendo avaliada</a></span>. Ressalva: estes eram estudos da população em geral — não estudos de pessoas com deficiência vitamínica conhecida. Os resultados não devem necessariamente ser generalizados para aqueles com deficiências conhecidas ou estados de doença que promovem deficiência.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Há muitas vitaminas, então há muito o que cobrir aqui, mas vou abordar alguns dos destaques.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">De todas as múltiplas ligações potenciais entre vitaminas e desfechos, apenas uma — a ligação entre o uso de multivitamínicos e o câncer — mostrou algum sinal de benefício.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Isso é um pouco frustrante, já que “multivitamínico” pode significar muitas coisas. Houve 9 ensaios randomizados avaliando "multivitaminas" que, quando combinados, mostram esse efeito, mas os tipos específicos de multivitamínicos eram diversos, variando de um coquetel antioxidante personalizado aa <i>Centrum Silver®</i>. Então não, não se sabe qual multivitamínico você deve tomar.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">E, para ser honesto, o efeito nem é tão impressionante. Uma redução relativa de 7% na incidência de câncer. E os riscos relativos realmente tendem a exagerar o tamanho do efeito. Em termos absolutos, as multivitaminas reduziram a incidência de câncer em cerca de 0,2%. Isso significa que você precisaria tratar 500 pessoas com um multivitamínico para evitar um caso de câncer.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">E embora esses estudos não tenham incluído especificamente pacientes com deficiências vitamínicas, alguns dos indivíduos alcançados podem de fato ter alguma carência - de formar que o que podemos estar vendo é um discreto efeito populacional com base no benefício acumulado para um pequeno número de pessoas que eram verdadeiramente deficientes em vitaminas.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">E essa é realmente a melhor descoberta em todo o estudo se você é um amante de vitaminas.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Nenhuma análise de vitaminas individuais: betacaroteno, vitamina A, vitamina E, vitamina D (com incríveis 32 ensaios randomizados) e suplementos de cálcio mostrou benefício significativo em termos de doença cardiovascular ou câncer. Eles simplesmente não parecem fazer muito.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF330tvl_i4ZOv56X-wqhIFkPj22WN79zrKYipAgJG3rRctSem5QvfV8LLjjDNgS46a_oLSlj-Xr7FJWtAZtbUYBKuo--P5epZHTNbPQDuJnB2juEHoX9zKaGOANT895P0QkjKDv1wxBx3f1O0sM90Yi4zkGTInIYWB5By1P0JLIUd-wDAKWlQUC-6nA/s1280/1*W9RCu6vzhob_5n7GGTKhOg.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF330tvl_i4ZOv56X-wqhIFkPj22WN79zrKYipAgJG3rRctSem5QvfV8LLjjDNgS46a_oLSlj-Xr7FJWtAZtbUYBKuo--P5epZHTNbPQDuJnB2juEHoX9zKaGOANT895P0QkjKDv1wxBx3f1O0sM90Yi4zkGTInIYWB5By1P0JLIUd-wDAKWlQUC-6nA/w400-h225/1*W9RCu6vzhob_5n7GGTKhOg.png" width="400" /></a></div><br /><p style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Então, o que torna o ato de tomar uma vitamina tão atraente? Por que tantos de nós, mesmo sabendo que os dados realmente não os suportam, continuam tomando uma pílula diariamente? É claro que há algumas razões.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Primeiro, precisamos reconhecer o fato de que as vitaminas geralmente são muito baratas e têm uma taxa de efeitos colaterais muito baixa. Eles não deixam você tonto ou enjoado, taquicárdico ou cansado. Eles não se sentem como muita coisa.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Dado o baixo risco, há algo da <span style="color: #fb0207;"><i>aposta de Pascale</i></span> que se desenvolve aqui. Claro, as vitaminas podem não ajudar, mas não parecem prejudicar, e então por que não tomá-las - só por precaução?</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Bem, a verdade é que elas podem realmente prejudicar um pouco. Os autores também analisaram os eventos adversos em todos esses ensaios vitamínicos, embora, para avaliar os danos, eles <i>também </i>tenham incluído estudos observacionais. Isso pode parecer injusto - avaliando o benefício apenas com ensaios randomizados, porém os prejuízos através de ensaios randomizados somados à estudos observacionais. Mas é necessário considerar como adequado, já que a direção do viés nos estudos observacionais tende a favorecer as vitaminas, dado o "efeito saudável do usuário". Esta é a ideia de que as pessoas que optam por tomar vitaminas tendem a fazer outras escolhas de estilo de vida saudável - então, se você reportar um dano ao se tomar uma vitamina no ambiente observacional, provavelmente vai querer prestar atenção a ela.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Achados notáveis para a análise de danos incluíram evidências de que o uso de vitamina A pode aumentar o risco de fratura do quadril, que o uso de vitamina E pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral hemorrágico e que o uso de vitamina C ou cálcio pode aumentar o risco de cálculos renais.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuv-toI2-lj3Ly6kFB93udVgTFa-S3-CiUtORo9e7kJF72ixW0LwUwiprzzneU0AV7s7gujVS_9Npf7pLeZaOgdOtGUepkssq8RStixg2YdmKNpq26SxjIRky3I5zFeTUsh2N_oprvuzismuF4WpYX6P0n98WTOfMasG3lydXYPHmQby25a2OBfooJrg/s1280/1*R2Pxn-kRFiY0FVmepm8lZA.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuv-toI2-lj3Ly6kFB93udVgTFa-S3-CiUtORo9e7kJF72ixW0LwUwiprzzneU0AV7s7gujVS_9Npf7pLeZaOgdOtGUepkssq8RStixg2YdmKNpq26SxjIRky3I5zFeTUsh2N_oprvuzismuF4WpYX6P0n98WTOfMasG3lydXYPHmQby25a2OBfooJrg/w400-h225/1*R2Pxn-kRFiY0FVmepm8lZA.png" width="400" /></a></div><br /><p style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.8); font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px;">Por que os dados observacionais que mostram níveis mais baixos de vitaminas ligados a piores resultados são tão poderosos, e os dados de ensaios randomizados de suplementação são tão fracos? Isso é uma confusão clássica. Basicamente, pessoas mais saudáveis têm níveis mais altos de vitaminas, e pessoas mais saudáveis têm menos doenças cardiovasculares e câncer. </span><span style="background-color: #fcff01; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px;">Os níveis de vitamina são um marcador da saúde geral — não um impulsionador da saúde geral.</span></p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Mas, para ser justo, provavelmente não há <i>muito </i>prejuízo em tomar essa vitamina diária. Não devemos descartar o valor transcendente do ritual aqui. Ingerir uma vitamina, embora seja um ato pequeno, é, no entanto, um ato de autocuidado — um momento que tomamos para nós mesmos e sozinhos — um compromisso de tentar ser saudável. Um breve momento de positividade pela manhã pode não reduzir ataques cardíacos ou taxas de câncer, mas pode trazer um benefício mesmo assim.</p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Original <a href="https://fperrywilson.medium.com/its-official-vitamins-don-t-work-ef7414403b20">AQUI</a></p><p style="background-color: white; color: #1f1f1f; font-family: Helvetica; font-size: 20px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">A foto original é <a href="https://unsplash.com/photos/KltoLK6Mk-g/download?ixid=MnwxMjA3fDB8MXxzZWFyY2h8MXx8cGlsbHN8ZW58MHx8fHwxNjU5MjU4MzIz&force=true">desse link</a> (unsplash)</p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-10033337871642162742022-07-28T14:32:00.001-07:002022-07-28T14:37:44.273-07:00Dieta low carb e a degeneração macular <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFzWe8NxHfIUIIiH_GkxJGU2dFW1rSCJaDwpE-k368k3A82vnpyRajmujrwQ0mL4qd36Y8pA7pkcdxhpwgZDKTkxmCanC3i6lvc-u6XQVjoF3p-mTX4nYh4r0Ibxbl7JFi_aJSq2kyILl7DZ4tgDOb2acImSLeA_E_UlTjeG4wtMuil6Rr6XCwmZ1OZg/s612/Blind.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="344" data-original-width="612" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFzWe8NxHfIUIIiH_GkxJGU2dFW1rSCJaDwpE-k368k3A82vnpyRajmujrwQ0mL4qd36Y8pA7pkcdxhpwgZDKTkxmCanC3i6lvc-u6XQVjoF3p-mTX4nYh4r0Ibxbl7JFi_aJSq2kyILl7DZ4tgDOb2acImSLeA_E_UlTjeG4wtMuil6Rr6XCwmZ1OZg/s320/Blind.jpeg" width="320" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"> </div><p></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #181818; font-family: Roboto; font-size: large;"><i><b>A DEGENERAÇÃO MACULAR E A DIETA LOW CARB</b></i></span></p><p><span style="color: #181818; font-family: Roboto;"><i>O artigo a seguir foi publicado em jornal de oftalmologia. Fala sobre uma abordagemm alimentar para um problema cada vez mais presente no nosso meio: a degeneração macular. O autor cita um estudioso em dietas de baixo carboidratos, o professor Grant Schofield, da Universidade de Auckland (Nova Zelândia), e suas ponderações a respeito da importância de estratégias alimentares para possível prevenção ou estabilização dessa enfermidade que é responsável por cerca de 50% dos casos de cegueira naquele país.</i></span></p><div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid eltd-section vc_custom_1458549864192 eltd-content-aligment-left" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: "Roboto Slab", sans-serif; margin-bottom: 0px !important; margin-left: -12px; margin-right: -12px; margin-top: 0px; margin: 0px -12px; outline: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 62.125px; padding-right: 0px; padding-top: 43px !important; padding: 43px 0px 0px 62.125px; position: relative; vertical-align: baseline;"><div class="clearfix eltd-full-section-inner" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; margin: 0px; min-height: 1px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 583.141px;"><div class="vc_column-inner" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 12px; vertical-align: baseline; width: 583.141px;"><div class="wpb_wrapper" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="wpb_text_column wpb_content_element size18px" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 35px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="wpb_wrapper" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><h1 class="entry-title eltd-post-title" itemprop="name" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #181818; font-family: Roboto; font-size: 40px; font-weight: 400; line-height: 1.067em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 26px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">The Fat Professor: A saúde dos olhos e as dietas low carb </span></h1><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #00b9d4; font-family: "Crimson Text"; font-size: 18px; line-height: 1.68em; margin: 15px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><i>Por Ryan O'Connor, para o jornal MiVision (The Ophtalmic Journal)</i></span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: "Crimson Text"; font-size: 18px; line-height: 1.68em; margin: 15px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: initial; color: #00b9d4;">É amplamante divulgado que devemos aconselhar nossos pacientes diabéticos a ter uma alimentação mais saudável, que ajude a controlar o diabetes e suas complicações, entre elas </span><span style="background-color: #fcff01; color: red;">os problemas oculares</span><span style="background-color: initial; color: #00b9d4;">. </span></span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #00b9d4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Mas o que exatamente é uma dieta saudável e há alguma verdade no recém proclamado conceito de que a gordura é nossa amiga, enquanto o açúcar e os carboidratos devem ser evitados?</span></span></p></div></div></div></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; font-size: 15.5px; margin: 0px; min-height: 1px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 583.141px;"><div class="vc_column-inner" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 12px; vertical-align: baseline; width: 583.141px;"><div class="wpb_wrapper" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="wpb_text_column wpb_content_element" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 35px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="wpb_wrapper" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">A dieta com baixo teor de carboidratos e gordura saudável é uma abordagem de alimentação que essencialmente coloca em questão todo o paradigma de alimentos com baixo teor de gordura. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">É uma abordagem que está sendo recomendada pelo professor Grant Schofield, um respeitado acadêmico de saúde pública, PhD, há 20 anos.</span></span></p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">A pesquisa e a prática do professor Schofield são impulsionadas pela valorização que coloca a "comida real" como ponto de partida para nossa saúde e bem-estar, juntamente com o desejo de “ajudar o mundo a mudar” e ajudar as pessoas a “serem mais saudáveis quanto possam ser”.</span></p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Um dos três autores do livro instrucional What The Fat? </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; bottom: 0.5ex; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-size: 11.625px; height: 0px; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">1</span></span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="color: #7e7c7c;"> e carinhosamente conhecido como </span><i style="color: #7e7c7c;">The Fat Professor</i><span style="color: #7e7c7c;">, o professor Schofield está na vanguarda do desafio da generalizada fobia à gordura (</span><i><span style="color: #073763;">aqui nesse site chamado de lipidofobia</span></i><span style="color: #7e7c7c;">) que nos levou a comer uma dieta cheia de alimentos processados e carregados de carboidratos.</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">O professor Schofield falou sobre a teoria da doença metabólica e nutrição e o olho, no evento <i>Snow Vision Down Under</i> de Queenstown em 2016. Com diabetes na história familiar (do autor), considero-me em risco e, naquela época, estava analisando os benefícios de uma dieta cetogênica. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Desde então, mudei para um estilo de vida com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura (LCHF). </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Ouvir o professor Schofield falar pessoalmente inspirou essa escolha pessoal e me deu as ferramentas e informações para passar aos meus pacientes diabéticos e em risco para ajudá-los a melhorar suas vidas.</span></span></p><h4 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #181818; font-family: Roboto; font-size: 21px; line-height: 1.13636em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Os olhos contam a história</span></h4><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Logo depois que ouvi o professor Schofield falar, fiz contato com ele novamente. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Eu queria saber mais. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Eu queria fazer perguntas a ele sobre os tópicos de nutrição, cuidados de saúde holísticos e suas associações para nós como prestadores de cuidados de saúde primários.</span></span></p><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Afinal, como optometristas, entendemos que os olhos são uma janela para o resto do corpo. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Temos o privilégio de examinar o único órgão que nos permite ver o estado do sistema vascular e devemos nos lembrar de questionar os sinais e sintomas que vemos; </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">seja a inflamação, os desequilíbrios bacterianos, a doença do olho seco e a blefarite ou condições metabólicas como hipertensão, dislipidemia e diabetes? </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Quando um paciente não é saudável em seus olhos, é provável que não seja saudável em seu corpo.</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">O professor Schofield acredita que uma abordagem holística à saúde do paciente é importante. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">“O ensino atual é tão orientado para a doença e é necessária uma abordagem mais integrativa. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Não podemos apenas tratar pessoas doentes; </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">temos o dever ético de prevenir doenças e promover o bem-estar”, ele me disse.</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Ele explicou que a base da doença metabólica moderna pode ser pensada como muita glicose no sangue, representado como HbA1c alta ou secreção excessiva de insulina, ou ambos, acrescentando: “A resistência à insulina é a maneira da natureza de lhe dizer que você não precisa de tantos carboidratos como você pensou que necessitava.”</span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Embora a doença metabólica moderna possa ser controlada com medicamentos, ele disse que prescrever dietas que estabilizam nossa glicose no sangue e evitam a secreção excessiva de insulina, mesmo na presença de glicose normal no (exame de ) sangue, pode ser igualmente eficaz. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Em maior medida, pesquisas publicadas recentemente no </span></span><em style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Journal of Medical Internet Research</em><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"> mostraram potencialmente que, com a dieta correta, pode não haver necessidade de tantos medicamentos, se houver de algum. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; bottom: 0.5ex; box-sizing: border-box; font-size: 11.625px; height: 0px; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">2</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">No entanto, como as pessoas diferem em seus níveis de sensibilidade à insulina e sua capacidade de lidar com carboidratos em sua dieta, os benefícios de restringir os carboidratos na dieta também diferem entre as pessoas.</span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">O professor Schofield recomenda que o ponto de partida, então, seja eliminar os carboidratos refinados, pois estes são o maior problema. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Estes devem ser substituídos por uma dieta rica em frutas e vegetais e possivelmente legumes. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Para dar um passo adiante, as frutas, verduras e legumes devem ser aquelas presentes na estação do ano.</span></span></p><h4 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #181818; font-family: Roboto; font-size: 21px; line-height: 1.13636em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Dieta para Degeneração Macular</span></h4><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Do ponto de vista da degeneração macular relacionada à idade (DMRI), o aspecto de gordura saudável da dieta prescrita pelo professor Schofield se encaixa muito bem com as diretrizes AREDS2 (<i>estudos de doenças do olho relacionados à idade, NT</i>): </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">evite óleos poliinsaturados altamente refinados, que têm a maior associação com a DMRI e sua progressão, e use gorduras e óleos tradicionais, como azeite, coco, manteiga e ghee, usados antes da atual epidemia de doenças metabólicas. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">A dieta com baixo teor de carboidratos e (mais) gorduras saudáveis também promove a ingestão de nozes, sementes e peixes gordurosos; </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">alimentos associados a uma diminuição do risco de DMRI e também uma rica fonte de antioxidantes protetores.</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">No tópico dos suplementos, o professor Schofield realmente quer que consideremos quão apropriados eles são para a condição em si; </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">no entanto, ele reconheceu a dificuldade de estabelecer uma regra geral sobre o uso de suplementos quando há evidências tão variadas por aí. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">“No caso da DMRI, sabemos que a luteína e a zeaxantina e outros antioxidantes são protetores, e é possível obter uma ingestão adequada deles a partir de alimentos com baixo teor de carboidratos, gorduras saudáveis, como ovos, legumes cozidos, frutas e, no caso de zinco, frutos do mar e carne, todos os dias de sua vida sem usar suplementos”, disse-me o professor Schofield. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">“Definitivamente, há um bom argumento para a suplementação de vitamina D no inverno, não há motivo para ceticismo. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">A vitamina B6 é um suplemento que pode danificar os nervos, incluindo prejudicando a visão, se usado de forma inadequada, algo nem sempre compreendido pelos prescritores."</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">O conceito de aumento da ingestão de gordura obviamente confronta a hipótese da dieta baixa em gordura ser benéfica ao coração e definitivamente não se alinha com a pirâmide alimentar tal como persitentemente divulgada - no entanto, também não se alinha totalmente com o novo prato proposto pela <span style="background-color: white;">Heart Foundation’s chamado de </span> 'Apple' ou '<span style="background-color: white;">Healthy Plate</span>' ou ' Heart', que parece ser apenas um pequeno desvio para alcançar a direção certa. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">“Precisaremos fazer algo drástico, como virar a pirâmide alimentar de cabeça para baixo, para que as pessoas possam entender essa perspectiva”, me disse o professor Schofield.</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Opinando que a gordura foi responsabilizada porque está presente na cena do crime de doenças cardíacas na forma de colesterol/aterosclerose, ele apontou que também são os alimentos ricos em carboidratos (parte da causa dessas enfermidades) ... ou como Ben Warren, da <i>Be Pure Clinic</i>, diz, “carboidratos são um nutrientes não essenciais”. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; bottom: 0.5ex; box-sizing: border-box; font-size: 11.625px; height: 0px; line-height: 0; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">3</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">(...)</span></span></p><h4 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #181818; font-family: Roboto; font-size: 21px; line-height: 1.13636em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">A causa da gordura no coração</h4><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">A verdadeira base do modelo de acúmulo de gordura no coração, segundo o professor Schofield, é assim; </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">na presença de carboidratos e insulina alta, o corpo utiliza a glicose como fonte de combustível preferencialmente à gordura, assim ela é armazenada como gordura no corpo, muitas vezes em locais indesejáveis como o fígado e como gordura visceral.</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Quando substituímos nossos carboidratos por gorduras saudáveis, coisas notáveis acontecem. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Como a insulina estimula a síntese de colesterol, uma normalização da insulina - a partir de taxas de glicose no sangue mais estáveis - leva a uma normalização do colesterol. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">E como a insulina estimula a retenção de sais e água, uma dieta com baixo teor de carboidratos e gorduras saudáveis geralmente reduz ou elimina a necessidade de medicamentos para tratar a hipertensão. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Muitas vezes, as pessoas precisarão suplementar o sal em sua dieta se a ingestão de carboidratos for baixa o suficiente, como por exemplo numa dieta cetogênica.</span></span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">É emocionante ver que o professor Schofield tem estimulado cada vez mais cardiologistas dispostos a testar a ideia de uma dieta com baixo teor de carboidratos e mais gorduras saudáveis como parte de sua jornada para ajudar os pacientes a alcançar corações mais saudáveis.</span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">As opiniões do professor Schofield podem ser encontradas em <a href="https://profgrant.com/category/low-carb/">www.profgrant.com</a>, onde ele publica artigos regularmente.</span></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><br /></span></span></em></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">(Sobre o autor:)</span></span></em></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Ryan O'Connor é optometrista da Paterson Burn na Nova Zelândia. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Ele completou seu Bacharelado em Optometria pela Universidade de Auckland em 2013, seguindo um Bacharelado em Anatomia pela Universidade de Otago em 2009. Como parte de seu diploma de Ciências, ele fez trabalhos em anatomia funcional, reprodutiva e neurofisiologia aplicada, zoologia e nutrição esportiva. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Um jogador de rugby dedicado, </span></span></em><em style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">O'Connor se interessa pelo desempenho esportivo e nutrição e direciona seus esforços para o campo da visão esportiva. </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Isso é complementado por sua paixão por melhorar a vida de crianças pequenas como um dos principais optometristas pediátricos de Paterson Burn (na cidade de Cambridge, NZ).</span></span></em></p><p style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"></span></span></p><h6 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #181818; font-family: "Crimson Text"; font-size: 17px; font-weight: 500; line-height: 1.28571em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Referências</span><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">1. whatthefatbook.com</span><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">2. McKenzie Amy L, Hallberg Sarah J, Creighton Brent C, Brittanie M Volk, Theresa M, Abner Marcy K, Glon Roberta M, McCarter James P, Volek Jeff S, Phinney Stephen D. A Novel Intervention Incluir recomendações nutricionais individualizadas reduz o nível de hemoglobina A1c, medicamentos, 2017, uso e peso no diabetes tipo 2 JMIR Diabetes 2017 | </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">volume </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">2 | </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">iss. </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">1 | </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">e5 | </span><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">p.1</span></span><br style="box-sizing: border-box;" /><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">3. www.bepure.co.nz</span></h6><p style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Crimson Text"; line-height: 22px; margin: 15px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: inherit;">Imagem obtida desse <a href="https://media.istockphoto.com/photos/visually-impaired-old-man-using-voice-control-app-in-smartphone-picture-id1176426565?k=20&m=1176426565&s=612x612&w=0&h=loZPVWgBbwRGXHMK8sE4FmLOe3or89_R3i0TkOTOCD4=">LINK</a></span></p></div></div></div></div></div></div></div><div class="vc_row wpb_row vc_row-fluid eltd-section vc_custom_1464700111361 eltd-content-aligment-left" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; color: #7e7c7c; font-family: "Roboto Slab", sans-serif; font-size: 15.5px; margin-bottom: 0px !important; margin-left: -12px; margin-right: -12px; margin-top: 0px; margin: 0px -12px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 62.125px; position: relative; vertical-align: baseline;"><div class="clearfix eltd-full-section-inner" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; float: left; margin: 0px; min-height: 1px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 583.141px;"><div class="vc_column-inner" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 12px; vertical-align: baseline; width: 583.141px;"><div class="wpb_wrapper" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="wpb_text_column wpb_content_element" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 35px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="wpb_wrapper" style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><blockquote style="background: 0px 0px; border-bottom-color: rgb(221, 220, 220); border-bottom-style: solid; border-image: initial; border-left-color: initial; border-left-style: initial; border-right-color: initial; border-right-style: initial; border-top-color: rgb(86, 86, 86); border-top-style: solid; border-width: 4px 0px 1px; box-sizing: border-box; color: #151515; font-family: "Ek Mukta", serif; font-size: 20px; line-height: 25px; margin: 59px 0px 49px; outline: 0px; padding: 25px 0px 29px 77px; position: relative; quotes: none; vertical-align: baseline;"></blockquote></div></div></div></div></div></div></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-76742743321603577372022-03-07T03:26:00.005-08:002022-03-07T10:29:15.332-08:00Os riscos dos óleos vegetais usados para fritura<p><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"></span></div><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEicqlIToJBtITefEyaOts1Ajmd0Hy3zD1dRPXaeyMNMoem2ed2u7erRNU1LFukWc_xOtUEKLlSWV81_KCXfrE8zGNPXW4u2OJ7__UR698GKL-Jyw873GHDwakAWMD3bJwxvqqG8xil_2ME2SUsDEg0qgm1Pk_JAmngd-zLi5seJ6Uvy4WAp-d7DNErCaw=s4592" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3448" data-original-width="4592" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEicqlIToJBtITefEyaOts1Ajmd0Hy3zD1dRPXaeyMNMoem2ed2u7erRNU1LFukWc_xOtUEKLlSWV81_KCXfrE8zGNPXW4u2OJ7__UR698GKL-Jyw873GHDwakAWMD3bJwxvqqG8xil_2ME2SUsDEg0qgm1Pk_JAmngd-zLi5seJ6Uvy4WAp-d7DNErCaw=w400-h300" width="400" /></a></div><br /><b><br /> </b></span><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b>OS RISCOS DAS FRITURAS ESTÃO NO ÓLEOS VEGETAIS AQUECIDOS</b></span> <p></p><p>Um estudo recente vai ao encontro da preocupação sde muitas pessoas em não usar óleos vegetais para a culinária. Na Espanha uma pesquisa alerta sobre a formação de produtos tóxicos ao se usar o óleo de girassol (tido por muitos como saudável) em alimentos fritos. O uso de banha de porco para frituras ainda é um dos mais suguros métodos desse tipo de cozimento. </p><hr class="hr-fullstory" style="background-color: white; border-bottom: 0px rgb(204, 204, 204); border-image: initial; border-left: 0px rgb(204, 204, 204); border-radius: 0px; border-right: 0px rgb(204, 204, 204); border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; box-sizing: content-box; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; height: 0px; margin-bottom: 20px; margin-top: -1px;" /><div class="clearfix" style="background-color: white; border-radius: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"></div><div class="hyphenate less-top-margin" id="story_text" style="background-color: white; border-radius: 0px; box-sizing: border-box; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; hyphens: auto; margin-top: 15px; overflow-wrap: break-word; word-break: break-word;"><p class="lead" id="first" style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; color: #cc0000; vertical-align: inherit;"><i><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Investigadores da Universidade do País Basco (UPV/EHU, Espanha) foram os primeiros a descobrir a presença de determinados aldeídos nos alimentos, que se acredita estarem relacionados com algumas doenças neurodegenerativas e alguns tipos de câncer. </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Esses compostos tóxicos podem ser encontrados em alguns óleos populares, como o óleo de girassol, quando aquecidos em temperatura adequada para a fritura.</span></i></span></p><p class="lead" id="first" style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="font-size: 14px;">Artigo original publicado em 22/02/2022</span></p><div id="text" style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333;"><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">"Sabia-se que na temperatura de fritura, o óleo libera aldeídos que poluem a atmosfera e podem ser inalados, por isso decidimos pesquisar se estes permanecem no óleo depois de aquecidos, e isso acontece" informa María Dolores Guillén, professora da Departamento de Farmácia e Tecnologia de Alimentos da UPV.</span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">A pesquisadora é coautora de um projeto que confirma a presença simultânea de vários aldeídos tóxicos do 'grupo α, β-insaturado oxigenado', como o 4-hidroxi-[E]-2nonenal. </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Além disso, dois foram rastreados em alimentos pela primeira vez (4-oxo-[E]-2-decenal e 4-oxo-[E]-2-undecenal).</span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Até agora essas substâncias só haviam sido vistas em estudos biomédicos, onde sua presença em organismos está ligada a diferentes tipos de câncer e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.</span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Os aldeídos tóxicos são resultado da degradação dos ácidos graxos do óleo e, embora alguns sejam voláteis, outros permanecem após a fritura. </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">É por isso que eles podem ser encontrados em alimentos cozidos. </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Como são compostos muito reativos, podem reagir com proteínas, hormônios e enzimas do organismo e impedir seu correto funcionamento.</span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg6M6Bzj-XkRLtXIVtu3X0ZzM0lamuonNidHho1uSDg4qllFMrxzquOOq0jRslcFQFqn1vYIP9RCWTTD0Zt3KwChzhQze3Mqqf34B8KkdWwcWvzZevmBKkc8OkFsiANq9-K63vcqcOiF_SnP-1aX6xe5NJkViVPeKh6EpxEgrmYh3Ymn5VA-4-Ngo3wQA=s6000" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="6000" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg6M6Bzj-XkRLtXIVtu3X0ZzM0lamuonNidHho1uSDg4qllFMrxzquOOq0jRslcFQFqn1vYIP9RCWTTD0Zt3KwChzhQze3Mqqf34B8KkdWwcWvzZevmBKkc8OkFsiANq9-K63vcqcOiF_SnP-1aX6xe5NJkViVPeKh6EpxEgrmYh3Ymn5VA-4-Ngo3wQA=w200-h133" width="200" /></a><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">A pesquisa, publicada na revista </span><em style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box;">Food Chemistry</em><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> , envolveu o aquecimento de três tipos de óleo (oliva, girassol e linhaça) em uma fritadeira industrial a 190 ºC. </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Isso foi realizado por 40 horas (8 horas por dia) nos dois primeiros, e 20 horas para o óleo de linhaça. <b></b></span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Este último não é normalmente usado para cozinhar no ocidente, mas foi escolhido devido ao seu alto teor em grupos ômega 3.</span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box;">Mais aldeídos tóxicos no óleo de girassol</strong></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Após a aplicação de técnicas de cromatografia gasosa/espectrometria de massa, os resultados mostram que o óleo de girassol e de linhaça (especialmente o primeiro) são os que criam os aldeídos mais tóxicos em menos tempo. </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Esses óleos são ricos em gorduras poliinsaturadas (linoleico e linolênico).</span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">De forma adversa, o azeite de oliva, que possui maior concentração de gorduras monoinsaturadas (como a oleica), gera esses compostos nocivos em menor quantidade e mais tardiamente.</span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Em estudos anteriores, os mesmos pesquisadores constataram que em óleos submetidos a temperaturas de fritura foram encontradas outras substâncias tóxicas, alquilbenzenos (hidrocarbonetos aromáticos). </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Concluíram que dos óleos estudados, o azeite é o que menos cria.</span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><strong style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box;">A dose faz o veneno</strong></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">"Não se pretende alarmar a população, mas esse dado é o que é, e deve ser levado em consideração", destaca Guillén, que aponta a necessidade de continuar pesquisando para estabelecer limites claros quanto ao risco desses compostos. </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">"Às vezes a dose faz o veneno", lembra o pesquisador.</span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Os regulamentos espanhóis que controlam a qualidade das gorduras e óleos aquecidos estabelecem um valor máximo de 25% para componentes polares (produtos de degradação provenientes da fritura). </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">No entanto, de acordo com o novo estudo, antes que alguns dos óleos analisados atinjam esse limite, eles já apresentam uma "concentração significativa" de aldeído tóxico.</span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">O estudo contabiliza todos os aldeídos (não apenas os nocivos) que são gerados durante a fritura. </span><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Além disso, os autores apresentam um modelo que permite prever como qualquer óleo hipotético evoluirá nas mesmas condições, caso conheçam sua composição inicial de ácidos graxos.</span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><br /></span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">LINK do original: <a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2012/02/120222093508.htm">AQUI</a></span></span></p><p style="border-radius: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 10px;">Gravuras de uso FREE <a href="https://www.vecteezy.com/photo/3445694-close-up-of-frying-french-fries-in-the-fryer-in-hot-oil">AQUI</a></p></div></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-1944374269883085212022-03-01T14:11:00.000-08:002022-03-01T14:11:28.081-08:00Cereias matinais - uma estratégia contra impulsos sexuais<p>O artigo a seguir é de Michele Debczak, do site Mentalfloss. Se trata de uma tradução livre, com um adendo especial, que ilustra com mais clareza a extravagante associação entre o consumo de cereias matinais e o controle da (expressão da) sexualidade, especialmente das crianças e adolescentes. A motivação de uma crescente onda higienista do final do século XIX, fortemente influenciada por princípios religiosos e filosóficos que associavam o consumo de carne a libido. Parece que nesse momento da história médica a sexualidade seria fortemente vinculada às doenças psiquicas e várias outras. O higienismo talvez tivesse uma fonte eugênica - ligada a um princípio de pureza. Eventualmente seria uma ideia que diferenciava pessoas mais nobres e limpas como mais dignas. E a doença como consequencia do pecado. Talvez até a pobreza, a cor da pele, e posições políticas pudessem estar associadas à falta dessa pureza. Porém, com certeza, a expressão sexual era impura nessa época (como em outras também). Seu controle era muito necessário. Assim surge a necessidade de alimentos ANAFRODISÍACOS (o oposto de afrodisíacos, é claro). E um persongem emerge: o doutor John Kellog. </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEidMm_qQy2GYiFZ5rUPJxz-u9r1SDWCdb1QUaQVqlU0a8-KFQglopfz1Y5u7GOxHx-OvS-c3aXUS1OZ0p6bED2BWy0wvAA5t6aygRQ6qu-WJsDSiahDTjZhIuIutxOVXJ5XeXH4qOZABcejRUY7rALhELztKrKYX27nrUSchfY3VQtheIQCrSkJTfZyvA=s4032" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEidMm_qQy2GYiFZ5rUPJxz-u9r1SDWCdb1QUaQVqlU0a8-KFQglopfz1Y5u7GOxHx-OvS-c3aXUS1OZ0p6bED2BWy0wvAA5t6aygRQ6qu-WJsDSiahDTjZhIuIutxOVXJ5XeXH4qOZABcejRUY7rALhELztKrKYX27nrUSchfY3VQtheIQCrSkJTfZyvA=w400-h300" width="400" /></a></div><br /><p></p><p><b style="color: #1d252f; font-family: Helvetica; font-size: 42px; text-align: center;">Masturbação e Mascotes: A Estranha História do Cereal</b></p><p class="p2" style="color: #1d252f; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: center;"><span class="s1" style="text-decoration-line: underline;"><a href="https://www.mentalfloss.com/authors/67216/Michele-Debczak">POR MICHELE DEBCZAK</a></span></p><p class="p3" style="color: #1d252f; font-family: Helvetica; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 17px; text-align: center;"><br /></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">No século 19, a masturbação era uma crise de saúde pública. Pelo menos, era assim que alguns fundamentalistas cristãos viam isso. Os cruzados<span class="Apple-converted-space"> </span>anti-masturbação atribuíam o auto-prazer para uma lista de doenças, incluindo <a href="https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/HealthyLiving/masturbation"><span class="s1">cegueira</span></a>, infertilidade, epilepsia, <a href="http://psychologytoday.com/us/blog/hide-and-seek/201710/brief-history-masturbation"><span class="s1">insanidade</span></a> e uma predileção por comidas picantes. Essa última alegação realmente veio de um cruzado anti-masturbação em particular: um médico americano chamado John Harvey Kellogg.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq-bIhyLsvl-Ya5VrZa4W8tzdAOVRyWROac8USHzqX1SZIetv6qvTo-9PP0QpBYTL6NFps9M-Ba47QumggH71A_yHhM8bU1ZyzCVk7s460-Bv4wIeUs_tDSMSnbfBcoEw0T3peWVpImNCcqlosWr4jyNozZQD0Rr0nIVy3p31FE7NYz_zt5obCsVIsog=s1200" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="939" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq-bIhyLsvl-Ya5VrZa4W8tzdAOVRyWROac8USHzqX1SZIetv6qvTo-9PP0QpBYTL6NFps9M-Ba47QumggH71A_yHhM8bU1ZyzCVk7s460-Bv4wIeUs_tDSMSnbfBcoEw0T3peWVpImNCcqlosWr4jyNozZQD0Rr0nIVy3p31FE7NYz_zt5obCsVIsog=s320" width="250" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue Light"; font-size: 12px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">John Harvey Kellog, nascido em 26 de fevereiro de 1853</p></td></tr></tbody></table><br /><p class="p5" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; min-height: 25px;">Kellogg tinha muitas ideias sobre a relação entre dieta e masturbação. Ele pensava que o desejo de se auto-estimular, ou <a href="https://www.mentalfloss.com/article/32042/corn-flakes-were-invented-part-anti-masturbation-crusade"><span class="s1">auto-polução</span></a>, como ele chamava, estava relacionado ao consumo de carnes e alimentos condimentados. Para tratar o problema, juntamente com uma série de outros possíveis problemas de saúde, ele recomendou uma dieta branda composta por nozes e grãos de cereais. Ele até inventou algumas receitas que se encaixam em sua filosofia de saúde. Como superintendente do Sanatório de Battle Creek, um retiro de bem-estar moderno em Michigan, ele servia aos hóspedes biscoitos triturados feitos de trigo, milho e aveia. Ele apelidou a mistura de “granola”. Um avanço inusitado no café da manhã? Discutível. Alguns anos antes, um guru de dietas diferentes chamado James Caleb Jackson estava fazendo um lanche semelhante chamado “granula" (i.é. granulados). Kellogg havia “inovado” principalmente o produto, mudando o <i>U</i> em "granula" para um <i>O (“granola”, como conhecemos hoje)</i>, o que também o ajudou a <a href="https://www.mentalfloss.com/article/20320/how-cereal-transformed-american-culture"><span class="s1">evitar processos judiciais</span></a> .<span class="Apple-converted-space"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgAHwLH3j3ounl8tL1PkYsxgX0Hvr_Fyl-tOzJ4tcgD1Cal-z9VFXbJRmgy5p0l6N9VNfJrYj7ZS_ddHrqs7H4MvymDdiHcgs3T7mbFIYAhQ0MmMHmJiSHrTm-bztwwJiWXGRgYaaoWrgDEVHzZ6To5QP3l9u0_F-FlwZQC0e4Ba-QbPybaQ3qFX4pdEA=s1182" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="856" data-original-width="1182" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgAHwLH3j3ounl8tL1PkYsxgX0Hvr_Fyl-tOzJ4tcgD1Cal-z9VFXbJRmgy5p0l6N9VNfJrYj7ZS_ddHrqs7H4MvymDdiHcgs3T7mbFIYAhQ0MmMHmJiSHrTm-bztwwJiWXGRgYaaoWrgDEVHzZ6To5QP3l9u0_F-FlwZQC0e4Ba-QbPybaQ3qFX4pdEA=s320" width="320" /></a></div><br /><p class="p7" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25px;"><br /></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">A maior contribuição da Kellogg para a indústria alimentícia deve ser familiar para qualquer um que tenha percorrido com atenção o corredor de cereais num supermercado típico. Em colaboração com seu irmão Will, contador do <i>Battle Creek Sanitarium</i>, John criou o cereal matinal que veio a ser conhecido como <a href="https://www.history.com/news/cereal-breakfast-origins-kellog"><span class="s1">flocos</span></a> de milho, transformando <a href="https://www.kelloggs.com/en_US/nutrition/how-kelloggs-corn-flakes-cereal-is-made.htm"><span class="s1">grãos de milho</span></a> em flocos e torrando-os no forno. William assumiu a liderança na venda do produto para consumidores fora do sanatório, e estava muito menos interessado em seus supostos poderes de parar o "sexo solo" do que seu irmão (o John). Os flocos de milho da Kellogg’s nunca foram anunciados como o equivalente comestível de um banho frio, e é enganoso (* mas <i>veja nota a seguir</i>) afirmar que eles foram inventados para acabar com o onanismo. Mas com as súplicas de John para se limitar à “dieta mais simples, pura e pouco estimulante” como forma de evitar a excitação – especialmente defendendo uma dieta com muitos grãos e leite – é justo dizer que o movimento anti-masturbação é legítimo, mesmo se tangencial, parte dos primórdios do cereal.</p><p class="p5" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; min-height: 25px;"><br /></p><p class="p4" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;"><span style="color: #800180;">(*) Uma nota sobre a questão sexual da origem do trabalho de Kellog:</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhH1GKl5P7rcgNKS0vRL0oqArW7F_-VwDMgORBnM2I79TH8Pt63q4qu9uFHlytC7S3Jzxrv_nb3WsVV8P0xXiXSDr15a_rnt9d69uzXiQND_R2lf88XoZJVAYYSG5QDKU4tEBbUK2YH0qgkohLl86ni5Ann-nX7EbTBOTcA4Ou07W0zYM3M9Vj0pLYn7Q=s990" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="735" data-original-width="990" height="475" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhH1GKl5P7rcgNKS0vRL0oqArW7F_-VwDMgORBnM2I79TH8Pt63q4qu9uFHlytC7S3Jzxrv_nb3WsVV8P0xXiXSDr15a_rnt9d69uzXiQND_R2lf88XoZJVAYYSG5QDKU4tEBbUK2YH0qgkohLl86ni5Ann-nX7EbTBOTcA4Ou07W0zYM3M9Vj0pLYn7Q=w640-h475" width="640" /></a></div><br /><p class="p4" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;"><i><span><span style="color: #800180;">John Harvey Kellog, membro da igreja Adventista do Sétimo Dia (importante fomentadora de escolas de medicina e nutrição) era extremamente preocupado com as “mazelas" que a sexualidade produzia nas pessoas, especialmente em jovens. Na figura associada ao </span><b><span style="color: #cc0000;">Corn Flakes</span></b><span style="color: #800180;"> original havia efetivamente uma advertência: “Auxilia a prevenir a masturbação”. Nesse panfleto o bem intencionado John Kellog repudiava a sexualidade, sugerindo a circuncisão, sem anestesia, para que a eventual dor fosse associada a uma punição. Para as meninas poderia ser sugerido a aplicação e ácido carbólico na região do clitoris. Mas sua amputação poderia ser necessária em caso de ninfomania. Sem dúvida as motivações do Dr Kellog eram muito gentis.</span><span class="Apple-converted-space" style="color: #800180;"> </span></span></i></p><p class="p4" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;"><i><span style="color: #800180;">Não podemos esquecer que a própria fundadora do movimento vegetariano higienista mais influente também achava a sexualidade um problema extremo </span></i><i><span style="color: #800180;">(que também era representante da igreja Adventista do Sétimo Dia, Ellen Gould White, visto no artigo <a href="https://www.lipidofobia.com.br/2020/08/antolhos-da-nutricao-parte-i-as-raizes.html">AQUI</a>)</span></i><i><span style="color: #800180;">.<span class="Apple-converted-space"> </span></span></i></p><p class="p4" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;"><i><span style="color: #800180;">No início os irmãos Kellogs tinham fundado uma empresa com o nome de Sanitas Food Company. Seus produtos alimentares tinham um único propósito: substituir o tradicional desjejum americano que era baseado, historicamente, em carne e café. John entusiasmava os homens a reduzir esses alimentos para pararem a pratica de sexo (praticar) e masturbação! <span class="Apple-converted-space"> </span></span></i></p><p class="p5" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; min-height: 25px;"><i><span style="color: #800180;">Dessa forma, pode ser que de fato os cereais matinais como concebidos pelo gentil dr Kellog, tinha como fator inspirador reduzir o desejo sexual e reduzir a masturbação. Talvez como mote de marketing isso não tenha sido amplamente percebido pelo público. É de se imaginar que talvez isso não fosse muito agradável de ser um tema de debate público...</span></i></p><p class="p5" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; min-height: 25px;"><span style="color: #800180;"><i>Não devemos esquecer que não era hábito comer cereais no desejum ou em um café da manhã em nenhum lugar do mundo por séculos. </i></span></p><p class="p5" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; min-height: 25px;"><span style="color: #800180;"><i>E as carências primordiais dos cereais matinais obrigaram seus fabricantes a fortificá-los com vitaminas e sais minerais. Porque originalmente não substituíam as necessidades nutricionais que os genuinos alimentos tradicionais ofereciam sem qualquer adição artificial.</i></span></p><p class="p5" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px; min-height: 25px;"><i><span style="color: #800180;">E, a propósito, o dr John Kellog também era eugenista. (Por favor ligue os pontos!)</span></i></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">—————————————————————-</p><p class="p8" style="color: #1d252f; font-family: Helvetica; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px;"><b>CHARLES W. POST E A VENDA DE CEREAIS</b></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Das tendências de saúde à evolução do marketing, podemos aprender muito sobre a cultura americana com a história do cereal matinal. Mas antes de cavarmos nossas colheres, vamos esclarecer nossa terminologia. <a href="https://www.merriam-webster.com/dictionary/cereal"><span class="s1">Merriam-Webster</span></a> define cereais como grãos comestíveis e amiláceos e as plantas que os produzem, como trigo, aveia e cevada. Cereal também é um termo geral para alimentos processados feitos de grãos de cereais.</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">O cereal é fortemente promovido hoje, com uma relação <a href="https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-agricultural-and-applied-economics/article/targeted-advertising-in-the-breakfast-cereal-industry/966C880008A9490B0C971E3E31E131D3/core-reader"><span class="s1">publicidade-vendas</span></a> quatro a seis vezes maior do que a maioria das outras categorias de alimentos. Esse padrão pode ser rastreado até o início da história dos cereais. No final do século 19, o Sanatório de Battle Creek serviu um convidado chamado Charles W. Post, que rapidamente tomou nota da operação bem-sucedida dos Kelloggs. Post era vendedor e viu potencial para que os produtos servidos no Sanitarium ocupassem a mesa do café da manhã. Em <a href="https://www.grapenuts.com/our-story/"><span class="s1">1897</span></a>, ele desenvolveu <i>Grape-Nuts</i>, um cereal de biscoito esfarelado (que, para o deleite dos comediantes observadores, não continha nem<span class="Apple-converted-space"> </span>uvas tampouco nozes).</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">O que Post realmente trouxe para o jogo dos cereais matinais foi o conhecimento de marketing. Antes do século 20, a publicidade era frequentemente associada ao (<i>snake-oil, ou produto para saúde falacioso, vendido como panaceia ou cura de doenças de tratamento não estabelecido</i>) – tinha uma reputação decadente. Isso não deteve o vendedor. Post imprimiu panfletos alegando que <i>Grape-Nuts</i> poderia curar apendicite e até mesmo que apenas oito colheres de chá do produto dariam força suficiente para pedalar 50 milhas. Usar anúncios chamativos com alegações de saúde ilusórias para vender comida foi uma jogada arriscada, mas valeu a pena. Em 1903, a estratégia de marketing de Post o tornou <a href="https://www.mentalfloss.com/article/20320/how-cereal-transformed-american-culture"><span class="s1">milionário</span></a> .</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Post não inventou o cereal matinal, mas fez dele uma indústria competitiva. Após o sucesso de <i>Grape-Nuts</i>, William Kellogg emulou o modelo de Post. Ele ignorou a resistência de seu irmão à publicidade e lançou uma campanha incentivando as pessoas a "pisque na mercearia e veja o que você consegue". (Original: <i>"in 1907 Kellogg's promoted their cornflakes with something called the </i><span class="s2" style="color: #fb0207;"><i>Wink Day campaign</i></span><i>. Women we're encouraged to "wink at your grocer and see what you get", what they got was a free box of cereal.”) </i>Aparentemente funcionou: a Kellogg's vendeu 1 milhão de caixas em um ano. O sucesso da <i>Grape-Nuts</i> e da <i>Kellogg's Corn Flakes</i> atraiu mais empreendedores para Battle Creek. Em 1911, havia 108 marcas de flocos de milho, com 60 deles vindos diretamente de Battle Creek.</p><p class="p8" style="color: #1d252f; font-family: Helvetica; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px;"><b>A CRIAÇÃO DE MASCOTES</b></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Com tantos cereais competindo por clientes, as marcas precisavam de uma maneira de se destacar. Foi aí que surgiram os mascotes. Um dos primeiros cereais a usar um personagem de desenho animado para transportar mercadorias foi um cereal à base de trigo chamado <a href="https://www.cbsnews.com/pictures/breakfast-cereal-mascots-beloved-and-bizarre/26/"><span class="s1"><i>Force</i></span></a>. Seu mascote — o elegante Sunny Jim de cartola — foi um sucesso nos anúncios de revistas e jornais. Sua popularidade ajudou a tornar os mascotes um padrão nas caixas de cereais.</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Nem todo mascote foi tão bem recebido quanto Sunny Jim. Depois de ganhar o "bilhete premiado" com Grape-Nuts, Charles Post introduziu seus próprios flocos de milho no mercado, chamados <i>Elijah's Manna (ou maná de Elias)</i>. A embalagem mostrava o profeta Elias recebendo comida de um <a href="https://books.google.com/books?id=ja3b_V1yVv0C&pg=PA76&lpg=PA76&dq=Elijah%252527s+Manna+controversy&source=bl&ots=cGpsLyOXLD&sig=wM9gbFwQyV0Txoy_0areXvI0EKQ&hl=en&sa=X&ei=_JheUr7sIIrK2AWM8YGACg#v=onepage&q=Elijah's%252520Manna%252520controversy&f=false"><span class="s1">corvo</span></a>, uma escolha de design que não caiu bem com alguns cristãos. A Grã-Bretanha chegou a proibir todas as importações do item. Post tentou se defender, dizendo: “Talvez ninguém deva comer bolo de comida de anjo, saborear a cerveja de Adam, viver em St. Paul, nem trabalhar para a Bethlehem Steel […] boas pessoas da Bíblia.” Seu argumento não pareceu conquistar muitos críticos, no entanto.</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Algumas empresas de cereais perceberam que não precisavam criar personagens do zero para vender seus produtos. Um dos primeiros programas a apresentar publicidade embutida para cereais foi um programa de rádio chamado<i> </i><a href="https://www.mentalfloss.com/article/20320/how-cereal-transformed-american-culture"><span class="s1"><i>Skippy</i></span></a> . No meio de um episódio, o personagem-título parava o que estava fazendo para lançar <i>Wheaties</i> aos ouvintes. Este também foi o primeiro exemplo de uma marca de cereais direcionada diretamente aos consumidores jovens. O anúncio foi um sucesso, e logo outros personagens queridos estavam vendendo cereais em seus programas de rádio.</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Post, por sua vez, encontrou um mascote menos controverso. Ele cedeu e mudou o nome do <i>Elijah's Manna</i> para o inofensivo <i>Post Toasties</i> e removeu a figura bíblica da caixa. Ele eventualmente colaborou com <a href="https://www.silive.com/goofy_about_disney/2012/05/disney_ads_from_1934_helped_walt_become_the_toast_of_hollywood.html"><span class="s1">Walt Disney</span></a> para apresentar Mickey Mouse como mascote do Post. Dizem que o Post pagou um milhão de dólares pela oportunidade... na década de 1930, durante o auge da Grande Depressão. Um bando de acordos de licenciamento semelhantes financiou o primeiro longa-metragem da Disney, Branca de <i>Neve e os Sete Anões.</i></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Esse é apenas um exemplo de empresas de cereais treinando seus mascotes antes de acertar. Cinco anos depois de estrear <i>Rice Krispies</i> em 1928, a Kellogg's adicionou um <a href="https://www.canadianbusiness.com/business-news/industries/the-ode-cereal-mascots-1932-2011/"><span class="s1">gnomo de desenho animado</span></a> à caixa chamado <i>Snap</i>. <i>Crackle e Pop</i> (que nosso verificador de fatos apontou não ter “relacionamento familiar canônico” com <i>Snap</i>) só apareceram em anúncios impressos, não se juntando ao Snap no pacote até 1941. <span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhxiYJwIaPnxufHe5wiz21XnqvmQnxLqixjdOJ35NuF3YpRmJ8lLT6HZzAKEa9ceisFGASV-gM_XmCDeRSs1koXedB1j48J6PCJWoSlIGWCuBkb0_kzANrRH6OkfkXbzv-rV8SIt_c5VfbxGdn2ivR6yql_llriE72c7NTN4tLJn8u1W6Eng90zyBODBw=s800" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhxiYJwIaPnxufHe5wiz21XnqvmQnxLqixjdOJ35NuF3YpRmJ8lLT6HZzAKEa9ceisFGASV-gM_XmCDeRSs1koXedB1j48J6PCJWoSlIGWCuBkb0_kzANrRH6OkfkXbzv-rV8SIt_c5VfbxGdn2ivR6yql_llriE72c7NTN4tLJn8u1W6Eng90zyBODBw=s320" width="320" /></a></div>As primeiras promoções introduziram outros personagens no extenso verso do <i>Rice Krispies</i> como <i>Soggy and Toughy</i>. Mas ao contrário do trio mais famoso, acabaram não vingando.<p></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">A batalha entre crocância e encharcamento é um tema recorrente em anúncios de cereais. Na década de 1960, a <i>Quaker Oats</i> (aveia Quaker) desenvolveu o personagem <i>Cap'n Crunch</i> em resposta a um relatório de que as crianças odiavam cereais encharcados. A essa altura, o marketing era uma parte tão crucial da venda de cereais que a <i>Quaker</i> surgiu com o mascote antes de descobrir qual seria o sabor do<i> </i><a href="http://unhmagazine.unh.edu/sp02/pamlow.html"><span class="s1"><i>Cap'n Crunch.</i></span></a> O nome completo de <i>Cap'n Crunch</i>, aliás, é<i> </i><a href="https://www.advertisingweek360.com/mascot-design-evolution-capn-crunch/"><span class="s1"><i>Horatio Magellan Crunch</i></span></a> .</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;"><span class="s1" style="text-decoration-line: underline;"><a href="https://www.mentalfloss.com/article/32042/corn-flakes-were-invented-part-anti-masturbation-crusade">John Kellogg</a></span> foi inflexível sobre manter o açúcar fora dos flocos de milho, então provavelmente é melhor que ele não estivesse por perto para ver <i>Frosted Flakes</i> (a marca referencia da Kallog’s no Brasil = <i>Sucrilhos Kellog’s</i>) da Kellogg's em <a href="https://www.cbsnews.com/pictures/breakfast-cereal-mascots-beloved-and-bizarre/2/"><span class="s1">1952</span></a>. <i>Tony the Tiger</i> ( o tigre do sucrilhos) é a face desse produto desde o seu lançamento, mas ainda mais icônico do que o rosto do personagem é sua voz. (Thurl Ravenscroft, que dublou Tony por mais de <a href="https://www.nytimes.com/2005/05/25/arts/television/thurl-ravenscroft-voice-of-tony-the-tiger-dies-at-91.html"><span class="s1">50 anos</span></a> , também cantou "You're a Mean One, Mr. Grinch" em <i>How the Grinch Stole Christmas.</i> )</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Alguns mascotes de cereais enfrentaram uma estrada mais esburacada. Cerca de uma década depois de lançar <i>Lucky Charms</i> em 1964, a <i>General Mills </i>silenciosamente substituiu <i>Lucky the Leprechaun</i> por <a href="https://www.mentalfloss.com/article/508983/why-lucky-leprechaun-was-missing-some-lucky-charms-boxes-1975"><span class="s3" style="color: #eb5146;"><i>Waldo the Wizard</i></span></a> em mercados selecionados. Eles temiam que o duende ladrão pudesse parecer muito abrasivo e esperavam que o bruxo amigável fosse mais atraente para as crianças. No final, Waldo recebeu um cartão vermelho e Lucky retornou ao seu lugar de direito como o fornecedor de corações, estrelas, ferraduras, trevos e/ou luas azuis.</p><p class="p8" style="color: #1d252f; font-family: Helvetica; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px;"><b>ESTREIA DE CEREAL NA TV</b></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Quando a televisão substituiu o rádio como principal meio de entretenimento doméstico, as marcas de cereais não perderam tempo em explorá-lo. Eles usaram a mesma estratégia de marketing no programa, só que agora eram <i>Howdy Doody</i> e <i>Roy Rogers</i> fazendo as vendas em vez de <i>Skippy</i>. Foi também quando os mascotes de cereais ganharam vida em comerciais. Ao contrário dos anúncios de rádio, os anúncios de TV colocam o produto real na frente dos olhos dos consumidores. Isso significava que as empresas de cereais tinham interesse em fazer com que o meio parecesse o melhor possível. Muitos deles investiram dinheiro na tecnologia inicial da televisão, que ajudou a financiar <a href="https://www.mentalfloss.com/article/20320/how-cereal-transformed-american-culture"><span class="s1">desenvolvimentos</span></a> como imagens coloridas. A partir de então, as marcas com mascotes coloridos – e cereais coloridos – levaram vantagem.</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Na década de 1980, as empresas encontraram uma nova maneira de usar propriedades pré-existentes para vender produtos. De repente, parecia que cada personagem da cultura pop estava grudado em sua própria caixa de cereal. Os destaques da era dos <a href="https://www.mentalfloss.com/article/68718/8-throwback-movie-tie-breakfast-cereals"><span class="s1">cereais inovadores</span></a> incluem o cereal <i>Gremlins</i>, o cereal <a href="https://www.mentalfloss.com/article/64583/11-defunct-breakfast-cereals-based-tv-shows"><span class="s1"><i>Mr. T</i></span></a> e o <i>C-3PO's</i>. Onde estrear um cereal original poderia custar às empresas US$ 40 milhões em marketing no primeiro ano, o lançamento de um cereal baseado em uma propriedade existente com reconhecimento embutido custava mais de <a href="https://www.mentalfloss.com/article/601006/novelty-cereals-of-1980s"><span class="s1">US$ 10 a US$ 12 milhões.</span></a>Até mesmo um cereal <i>Cabbage Patch Kids</i> vendeu bem, inicialmente. A desvantagem era que os compradores só estavam interessados nesses produtos por um ano ou dois antes que as vendas caíssem. A única exceção foi o cereal <i>Ghostbusters</i> de Ralston Purina, que vendeu bem por impressionantes cinco anos seguidos.</p><p class="p8" style="color: #1d252f; font-family: Helvetica; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px;"><b>AÇÚCAR ADICIONADO</b></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Muitos dos cereais de hoje não se encaixam na visão de John Kellogg de um café da manhã sem graça e ostensivamente saudável. O açúcar adicionado começou a aparecer nas listas de ingredientes logo após o cereal ser comercializado pela primeira vez para as crianças, mas em vez de se afastar do <span class="s4" style="color: #7f0080;">rótulo de alimentos saudáveis</span>, as empresas encontraram uma maneira de terem seu próprio <i>Cookie Crisp</i> e se aproveitar também. Eles <a href="https://www.mentalfloss.com/article/20320/how-cereal-transformed-american-culture"><span class="s1">produziram anúncios</span></a> <span class="s4" style="color: #7f0080;">alegando que o açúcar nos cereais dava às crianças a energia de que precisavam para começar o dia</span>.</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">A campanha foi eficaz e as tendências de saúde na América do século 20 reforçaram a reputação saudável do cereal. Em <a href="https://www.statnews.com/2016/09/12/sugar-industry-harvard-research/"><span class="s1">1967</span></a> , os nutricionistas de Harvard, Dr. Fredrick Stare e Mark Hegsted, publicaram dois estudos ligando a gordura e o colesterol na dieta a doenças cardíacas e minimizando o papel do açúcar. Essa abordagem da saúde foi ecoada por especialistas nas décadas que se seguiram. Quando o USDA introduziu sua pirâmide alimentar em <a href="https://www.scientificamerican.com/article/rebuilding-the-food-pyramid/"><span class="s1">1992</span></a> , tinha fontes de proteína como carne, peixe e nozes a um nível antes do topo, e com carboidratos como pão, macarrão e cereais formando a base muito maior.</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Mas os estudos de Harvard que apoiam uma dieta com baixo teor de gordura podem ter uma agenda oculta. Um estudo de 2016 revelou que a pesquisa foi iniciada e financiada pela <span class="s2" style="color: #fb0207;"><b>Sugar Research Foundation</b></span>, um grupo comercial que tenta reforçar a imagem do açúcar junto aos consumidores preocupados com a saúde. Desde então, numerosos estudos enfatizaram o valor nutricional de <a href="https://www.statnews.com/2016/09/12/sugar-industry-harvard-research/"><span class="s1">certas gorduras</span></a> e os <a href="https://www.mentalfloss.com/article/68445/15-sweet-facts-about-sugar"><span class="s1">riscos</span></a> do excesso de açúcar, e a pirâmide alimentar que tecnicamente endossava <a href="https://www.researchgate.net/figure/Original-1992-USDA-Food-Guide-Pyramid_fig1_6072962"><span class="s1">de seis a 11</span></a> porções de cereais por dia foi abandonada pelo governo.</p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Uma história que começou, de certa forma, com alegações sem fundamentação científica, sobre os benefícios de uma dieta branda sofreu mutações, em algum lugar ao longo do caminho, para alegações infundadas sobre os benefícios dos carboidratos refinados carregados de açúcar. Você ainda pode querer comer cereal por seu sabor, ou nostalgia, ou porque um personagem de desenho animado lhe disse para fazer isso. Mas você provavelmente deve aceitar as alegações de saúde do cereal matinal com uma dose saudável de sal.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p4" style="color: #1d252f; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 21px;">Link do texto original: <a href="https://www.mentalfloss.com/article/648354/cereal-history">AQUI</a></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-74470676461049652522022-02-15T18:55:00.006-08:002022-02-16T03:00:57.972-08:00Detox é um fato ou uma fábula?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiQG8UMAqt_v5jrhVih-koA3N_R-tJTuSVVxBXZNJegDoX9-LbivkRiZ0aty3Sl8to2Pox-lOrTC8VYArsXhHA_yeDoI60zGC0q7md83ja9FWUrkAXieMiJLBcB34CAoTfI273V135ChVtYb_eGD1BdGaO1mUqptgVmnHW9EHAQ5LyyU16-3NDRqPjzxg=s4104" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4104" data-original-width="2736" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiQG8UMAqt_v5jrhVih-koA3N_R-tJTuSVVxBXZNJegDoX9-LbivkRiZ0aty3Sl8to2Pox-lOrTC8VYArsXhHA_yeDoI60zGC0q7md83ja9FWUrkAXieMiJLBcB34CAoTfI273V135ChVtYb_eGD1BdGaO1mUqptgVmnHW9EHAQ5LyyU16-3NDRqPjzxg=w266-h400" width="266" /></a></div><br />O artigo a seguir é uma traduçao livre com inserção de conteudo pertinente à ideia central do texto. O artigo original é do site <a href="http://sciencebasedmedicine.org">sciencebasedmedicine.org</a>. Se trata de um espaço que faz um escrutínio de temas médicos variados baseados na analise da medicina baseada em evidências. O tema a seguir deve ser sensível para muitos leitores. Mas a análise do autor Scott Gavura, um bacharel em ciências de farmácia é muito aguda e demolidora. Vamos ver qual sua perspectiva, a luz das evidências científicas, do conceito detox. Como veremos, o conceito popularizado do processo "detox" não parece ter qualquer relação com rudimentares entendimentos de fisologia e bioquímica. Infelizmente.<p></p><p><b style="color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 32.3px;"><br /></b></p><p><b style="color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 32.3px;">Detox é uma farsa</b></p><p class="p2" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px;"><a href="https://sciencebasedmedicine.org/author/scottg416/" style="background-color: #343e47; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; font-family: proxima-nova-1, proxima-nova-2, "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.3s ease-in-out 0s; vertical-align: baseline;">Scott Gavur</a><span face="proxima-nova-1, proxima-nova-2, "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: #343e47; color: white; font-size: 14px;"> - em 02/01</span><span class="hero-date-span" face="proxima-nova-1, proxima-nova-2, "Open Sans", "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: #343e47; border: 0px; box-sizing: border-box; color: white; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">/2022</span></p><p class="p2" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px;">“Detox” é o caso de um termo médico legítimo que tem sido transformado em estratégia de marketing – tendo sido projetado para tratar uma condição inexistente. No cenário da medicina real, desintoxicação significa tratamentos para níveis perigosos de drogas, álcool ou venenos, como metais pesados. Os tratamentos de desintoxicação são procedimentos médicos que não são selecionados casualmente de um menu de tratamentos alternativos de saúde ou escolhidos diretamente da prateleira de uma farmácia. A desintoxicação real é fornecida em hospitais quando há circunstâncias de risco de vida. Mas existem as “toxinas” que os provedores de saúde alternativos afirmam eliminar. Essa forma de desintoxicação é simplesmente a cooptação de um termo real para dar legitimidade a produtos e serviços inúteis, uma vez que confunde os consumidores fazendo-os pensar que são baseados em ciência.<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p3" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Uma das ideias amplamente divulgadas sobre “desintoxicação” é que ele age como uma espécie de limpador para seus órgãos. O marketing de desintoxicação descreve seu fígado e rim como agindo como filtros, onde as toxinas são fisicamente capturadas e retidas. Argumenta-se que esses órgãos devem ser limpos periodicamente, como se você lavasse uma esponja ou trocasse o filtro de ar do seu carro. Mas a realidade é que nem o rim tampouco o fígado funcionam dessa maneira. O fígado realiza uma série de reações químicas, usando enzimas, para converter substâncias tóxicas em substâncias que podem ser eliminadas pela bile ou pelos rins. O fígado é autolimpante – as toxinas não se acumulam nele e, a menos que você tenha doença hepática documentada, geralmente funciona (muito) bem. O rim excreta produtos residuais na urina – caso contrário, a substância permanece no sangue. Argumentar que qualquer órgão precisa de uma “limpeza” simplesmente demonstra uma falta de compreensão básica de<span class="Apple-converted-space"> </span>bioquímica. Seus órgãos ficarão bem sem qualquer suplemento, <i>smoothie</i> ou dieta da moda. Apenas deixe-os em paz. (Ou seja não há necessidade de qualquer aditivo para promover ou melhorar aquilo que seus órgãos tem feito, e bem, há milhões de anos.)</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhtefF43YAzz-vNzXlDaIT3cHX8wxmnliEZrQ2WUF28zdn3sSQd5eVQg8d3o_D6BY4R2biDtKQ0WYgJ8LEi34o4uLccRDP_yszvFpo7OQhmyrlMz0_vH-Cnb8lwMwO49qIDnB4J_mXVtFVi7rZTNK-M6xPfKDNacklkfrY53a-VagwS4RVDmxrSwhRIWA=s4288" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4288" data-original-width="2848" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhtefF43YAzz-vNzXlDaIT3cHX8wxmnliEZrQ2WUF28zdn3sSQd5eVQg8d3o_D6BY4R2biDtKQ0WYgJ8LEi34o4uLccRDP_yszvFpo7OQhmyrlMz0_vH-Cnb8lwMwO49qIDnB4J_mXVtFVi7rZTNK-M6xPfKDNacklkfrY53a-VagwS4RVDmxrSwhRIWA=s320" width="213" /></a></div><br /><p class="p4" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 23px;"><br /></p><p class="p4" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 23px;"><br /></p><p class="p4" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 23px;">Não há como qualquer alimento funcionar como detox, não importa se é uma quinoa orgânica, um amado óleo de sementes de linhaça, ou suco verde bem elaborado. Na verdade qualquer um desses itens pode mais é<span class="Apple-converted-space"> </span>“intoxicar" seu organismo, na medica que exige que seu fígado, seus rins e seu intestino promovam a expulsão dos resíduos promovidos por tais "imaculados" alimentos.</p><p class="p1" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 32.3px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 45.2px;"><b>Mas e as toxinas?</b></p><p class="p1" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 32.3px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 45.2px;"><span style="font-size: 19px;">Há uma razão pela qual podemos ser sugados pelo marketing da desintoxicação – parecemos programados para acreditar que precisamos disso, talvez relacionado à nossa suscetibilidade a ideias de magia simpática. Os rituais de purificação remontam aos primeiros tempos da história registrada. A ideia de que de alguma forma estamos nos envenenando e precisamos expiar nossos pecados parece fazer parte da natureza humana, o que pode explicar por que ainda </span><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Ritual_purification" style="font-size: 19px;"><span class="s1" style="color: #1f56be;">faz parte da maioria das religiões do mundo</span></a><span style="font-size: 19px;"> . No entanto, não é com </span><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Miasma_theory" style="font-size: 19px;"><span class="s1" style="color: #1f56be;">miasmas</span></a><span style="font-size: 19px;"> ou pecados que estamos tão preocupados hoje. À medida que nosso conhecimento da biologia crescia, esses medos se manifestavam como “ </span><a href="https://journals.lww.com/jcge/fulltext/1997/06000/colonic_irrigation_and_the_theory_of.2.aspx" style="font-size: 19px;"><span class="s1" style="color: #1f56be;">autointoxicação</span></a><span style="font-size: 19px;">“, para ser tratado com enemas colônicos e purgativos. Limpe as entranhas, dizia a teoria, e você pode curar qualquer doença. A ciência, porém, descartou a autointoxicação por volta de 1900, à medida que adquirimos uma melhor compreensão da anatomia, fisiologia e da verdadeira causa da doença. No entanto, o termo persiste hoje – mas agora é um slogan de marketing. A versão atual da autointoxicação argumenta que nosso ambiente está cada vez mais tóxico e está nos deixando doentes. Produtos químicos feitos pelo homem estão absolutos em nosso ambiente, então o raciocínio é que isso deve estar nos tornado doentes. Dependendo para quem você pergunta, alguma combinação de aditivos alimentares, sal, carne, flúor, medicamentos prescritos, poluição atmosférica, ingredientes de vacinas, ogms, ou não “comer limpo” (ou qualquer outra teoria factível) estão causando um acúmulo de “toxinas” em o corpo. Então, qual é a “toxina” exata que está causando danos vagos (prováveis), mas assumidos como reais?</span></p><p class="p2" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px;"><b>Kits e tratamentos “detox" nunca nomeiam as toxinas que eles removem, porque nunca foi demonstrado cientificamente que realmente removem (quaisquer) toxinas.</b></p><p class="p5" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px; min-height: 24px;"><b></b><br /></p><p class="p1" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 32.3px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 45.2px;"><b>A farsa dos agentes alcalinizantes</b></p><p class="p2" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px;">A ideia de que a acidez do nosso corpo precisa de monitoramento e ajuste é regularmente promovida por profissionais de saúde “alternativos”. Existe a crença persistente de que qualquer coisa que torne o corpo “ácido” é ruim e qualquer coisa básica ou “alcalina” é boa. Mas tudo isso é bobagem, projetado para confundi-lo sobre bioquímica básica. A escala de pH é uma <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/PH"><span class="s1" style="color: #1f56be;">medida da acidez de um líquido</span></a> . Um pH de 7 é neutro. Qualquer coisa inferior é chamada de ácida, qualquer coisa superior é básica ou alcalina. O pH é uma escala logarítmica – ou seja, uma diferença de 1 pH é uma diferença de 10x.</p><p class="p4" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 23px;"><span class="Apple-converted-space"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEit5M31T1YIagroLJpbUWuCkgw4RhCelKmGlmxvApWBkVG_5BVf_nlYMFdTvlAQZaFFhizPg2RwHBNw-Y3eCOSC6qbHsehd1uQM1J4owlm9wUd3gXo7pwgDnncNLaYBAEpbMcX9iE1Bk3Loia6GFCa8tMutmreHS7AcRlIJluRDo6OeqDhmuElftewxaA" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="213" data-original-width="480" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEit5M31T1YIagroLJpbUWuCkgw4RhCelKmGlmxvApWBkVG_5BVf_nlYMFdTvlAQZaFFhizPg2RwHBNw-Y3eCOSC6qbHsehd1uQM1J4owlm9wUd3gXo7pwgDnncNLaYBAEpbMcX9iE1Bk3Loia6GFCa8tMutmreHS7AcRlIJluRDo6OeqDhmuElftewxaA" width="320" /></a></div><br /> <p></p><p class="p2" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px;">O pH do nosso sangue é 7,4 – ligeiramente alcalino ou básico. As enzimas que facilitam as reações químicas nas células funcionam apenas em uma faixa estreita de pH. Qualquer mudança significativa significa morte quase certa. Uma série de tampões e mecanismos de compensação impedem que o pH em nosso sangue se mova para longe de 7,4. Como o sangue circula constantemente por todo o corpo, ele pode compensar quaisquer mudanças no pH em qualquer um de nossos órgãos (por exemplo, nossos músculos durante exercícios intensos). O dióxido de carbono (CO <span class="s2" style="font-size: 14.2px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">2</span> ) é o ácido mais prevalente em nosso corpo e é um produto da atividade celular. O sangue transporta o CO <span class="s2" style="font-size: 14.2px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">2</span> e o elimina nos pulmões (por isso o sangue venoso é ligeiramente menos básico que o sangue arterial, aproximadamente 7,38). Os pulmões realmente fornecem a maior fonte de eliminação da acidez de nosso corpo.<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgzHfjZw9MXuYFhIH6iKmr-BvgYvptkis1N2kxr2zJyHMYUK3dMHFs7r-cv4OtV_2O23oe7pVx2UbbvU6n1jHfm2mxdgG0T3Myg9FxZzSCuRHiUK3BPEgJ-WC5dnPi0w8PWCY3QAnEiW9q4RDdf0-XSyk0frvistE3Q_7ZhDtDnuALat-8TPKKBC-cUrQ=s4800" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4800" data-original-width="3548" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgzHfjZw9MXuYFhIH6iKmr-BvgYvptkis1N2kxr2zJyHMYUK3dMHFs7r-cv4OtV_2O23oe7pVx2UbbvU6n1jHfm2mxdgG0T3Myg9FxZzSCuRHiUK3BPEgJ-WC5dnPi0w8PWCY3QAnEiW9q4RDdf0-XSyk0frvistE3Q_7ZhDtDnuALat-8TPKKBC-cUrQ=w237-h320" width="237" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><span style="font-family: times;">Quer controlar o pH do seu corpo? <br />Basta respirar!</span></i></td></tr></tbody></table></p><p class="p2" style="background-color: white; color: #272f37; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px;">Tudo o que comemos é decomposto pelo ácido estomacal. O pH do nosso estômago é cerca de 1,5 ou 2,0 – super ácido, devido à produção de HCL (ácido clorídrico). Mas todo o conteúdo que é ejetado do nosso estômago para os nossos intestinos é imediatamente neutralizado por líquidos digestivos e enzimas. Como resultado final tudo o que comemos ou bebemos e digerimos acabará no pH alcalino dos nossos intestinos. <b>Nada</b> do que você come ou bebe terá um efeito significativo no pH do organismo, uma vez que chegam ao seu intestino para serem absorvidos. E as alegações de que “a acidez é a raiz de todas as doenças” não têm base – e refletem uma falta de compreensão da fisiologia e bioquímica básicas. Se a desintoxicação a que estás se engajando pretende “restaurar” seu equilíbrio ácido-base, ou busca torná-lo mais “alcalino” – <a href="https://www.quackwatch.org/01QuackeryRelatedTopics/DSH/coral2.html"><span class="s1" style="color: #1f56be;">é um sinal claro de uma farsa</span></a>.</p><p class="p6" style="background-color: white; color: #7f0080; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px;"><i>No ciclo vital a produção de subprodutos ácidos como o gás carbônico e o ácido lático, abundantemente produzido por uma corrida, por exemplo, é parte inerente a sobrevivência. Combater a acidez, como um evento bioquímico implícito à biologia normal do corpo humano é tão útil com ficar secando gelo. Mas no fundo sabemos que a acidez que queremos combater não é química de verdade. É um símbolo, uma figura de linguagem. Sempre que transformamos símbolos em fatos nos tornamos fundamentalistas, o que impede de entendermos de fato o que nos faz sofrer, e de como poderemos chegar de fato à saúde, física e mental.<span class="Apple-converted-space"> </span></i></p><p class="p6" style="background-color: white; color: #7f0080; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px;"><i><span class="Apple-converted-space">Artigo original <a href="https://sciencebasedmedicine.org/detox-what-they-dont-want-you-to-know-2/">LINK aqui</a></span></i></p><p class="p6" style="background-color: white; color: #7f0080; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 19px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 26.6px;"><i>As imagens são free do site <a href="https://unsplash.com/">unsplash</a> </i></p><h1 class="entry-title" style="background-color: #343e47; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: white; font-family: europa-1, Lato, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 0px 0px 23.0391px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; text-shadow: rgba(52, 62, 71, 0.8) 2px 2px 40px; vertical-align: baseline; z-index: 5;"><span style="font-size: large;">Detox: What “They” Don’t Want You To Know</span></h1><div><span style="color: #800180; font-size: large;">Obs.: artigo com tradução livre e inserções de conteúdo relacionado</span></div><div><span style="color: #800180; font-size: large;">José Carlos Brasil Peixoto (médico)</span></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-48781993754654481712021-12-25T03:31:00.003-08:002021-12-26T05:16:41.272-08:00Vacinas e autismo - uma história fraudulenta<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhJkuXY0ddgyY2rkeP5PYKXQu_CpF1TCrFjIzzx-UeLO2v1Yf3myG8KPvNNzgeOHLf5e1dbN9svvlD1w20zSD5IcBadLL7wHq2VLO0FwLBRpuRFQb3LvqUb_Rgo_Zyfj9c0X1cPI9iVCf7q835Lt-vBuoP3UADPl75kvFB0amVQ3VOq3Hg8gh-wmIZO8A=s6466" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6466" data-original-width="4311" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhJkuXY0ddgyY2rkeP5PYKXQu_CpF1TCrFjIzzx-UeLO2v1Yf3myG8KPvNNzgeOHLf5e1dbN9svvlD1w20zSD5IcBadLL7wHq2VLO0FwLBRpuRFQb3LvqUb_Rgo_Zyfj9c0X1cPI9iVCf7q835Lt-vBuoP3UADPl75kvFB0amVQ3VOq3Hg8gh-wmIZO8A=w266-h400" width="266" /></a></div><br />Em setembro de 2020 o jornalista investigativo Brian Deer lançou um livro onde relata toda a pesquisa que realizou para desmacarar a conduta desonesta do medico inglês Andrew Wakefield, habitual referência da horda antivacina. Se trata de um profissiona que teve um artigo publicado na prestigiosa revista médica inglesa The Lancet onde relacionava a vacina triplice viral (MMR) e o autismo. Mas ele foi conduzido por interesses não relatados, pago por um escritório de advocacia que invocaria esse estudo como suporte técnico à demanda contra o fabricante da MMR. Andrew no inicio nem era de fato um "antivacina", pois tinha registrado uma patente para vacina isolda contra o sarampo. A investigação de Deer deu um fim a história (pseudo)"científica" de Wakefield, seu artigo foi retratado pela The Lancet, e ele foi banido da profissão. Infelizmente o seu legado ficou. E, como em outras situações semelhantes, suas declarações originais ainda são repetidas, sem que seus repetidores tenham o cuidado de investigar o background de uma questão tão delicada. <div>Sim, a relação vacina x autismo é última análise uma Fake News.</div><div>No texto a seguir segue uma entevista onde Deer fala sobre sobre a história do livro para uma rádio da Nova Zelândia (NZR), que traduzimos para os seguidores do site lipidofobia.<br /><p></p><p><b style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 30px;">Brian Deer - falsidades sobre as vacinas e suas repercussões</b></p><p class="p2" style="background-color: white; color: #5a625d; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 19px;"><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p3" style="background-color: white; color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 19px;">(Artigo de Jesse Mulligan)</p><p class="p4" style="background-color: white; color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Andrew Wakefield relacionou falsamente a vacina MMR com o autismo há 22 anos e as repercussões ainda são sentidas hoje.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">O jornalista Brian Deer investiga o escândalo desde 2003. Seu novo livro se chama <a href="https://jhupbooks.press.jhu.edu/title/doctor-who-fooled-world"><span class="s1">The Doctor Who Fooled the World</span></a>.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Banido da medicina, graças às descobertas de Deer, Wakefield fugiu para os Estados Unidos e agora está atuante no movimento anti-vacina dos EUA.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Wakefield era um pesquisador desconhecido na década de 1990 investigando para uma possível ligação entre o sarampo e a doença de Crohn, disse Deer a Jesse Mulligan.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Essa ideia não foi muito longe, já que o sarampo estava diminuindo por causa da vacinação e, no entanto, a doença de Crohn estava aumentando.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Então, ele mudou para vacinas contra o sarampo e começou a argumentar que a vacina contra o sarampo causava a doença de Crohn.”</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Wakefield foi então abordado por um escritório de advogados.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Eles o convidaram a passar da doença intestinal, que era seu interesse, para danos cerebrais que eram o interesse deles.”</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Eles queriam iniciar uma ação judicial contra os fabricantes da vacina tríplice viral (sarampo, caxumba rubéola) alegando que causava autismo.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Eles o convidaram para se tornar essencialmente um funcionário e ele começou a pesquisar para este escritório de advocacia para argumentar que a vacina tríplice viral causasse o autismo”, diz Deer.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Isso culminou em um artigo de pesquisa publicado na revista médica britânica The Lancet em 1998.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">O jornal dizia respeito a um grupo de 12 crianças levadas para uma clínica de problemas intestinais no Reino Unido.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Ele fez alegações sobre crianças cujos pais as levaram a uma clínica intestinal em um hospital e disse que esses pais lhe transmitiram a informação de que seus filhos estavam perfeitamente normais, haviam recebido a vacina tríplice viral e, 14 dias depois, estavam mostrando os primeiros sinais de autismo”, diz Deer.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Deer estava determinado a investigar a pesquisa em 2003 e entrevistou uma mãe de uma das crianças do estudo.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Perguntei a ela em grande detalhamento o que aconteceu com seu filho e a história que ela me contou simplesmente não poderia ser associada com nada contido no artigo de Wakefield na Lancet.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“E essa discrepância me instigou a procurar uma explicação sobre o que estava acontecendo.”</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Ele então descobriu o relacionamento “oportuno” de Wakefield com o grupo de advogados.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Foi muito propício, de fato, ele foi mantido dois anos antes do artigo ser publicado no The Lancet, ele havia sido contratado por este escritório de advogados, ele concordou em trabalhar para eles por uma quantia muito substancial de dinheiro”.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Ele estava recebendo taxas por horas de trabalho para apresentar um caso contra a vacina tríplice viral para começar uma ação judicial.”</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Esse relacionamento nunca havia sido relatado antes, diz ele.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Ele nunca contou ao The Lancet sobre isso, eles não sabiam nada sobre isso, seus coautores não sabiam que ele tinha esse acordo.”</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Investigar mais a pesquisa de Wakefield foi como descascar as camadas de uma cebola, diz Deer.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Ele também registrou uma patente oito meses antes do lançamento desse artigo sobre sua própria vacina contra o sarampo isolada."</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Ele estava argumentando publicamente que os pais deveriam recusar a vacina contra sarampo, caxumba e rubéola 3 em 1 e pedir vacinas separadas.”</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Mais tarde, Deer descobriu que Wakefield alterou as histórias, sintomas e diagnósticos das crianças contidas em seu artigo para criar a aparência de uma nova síndrome, permitindo que o escritório de advocacia, que lhe remunerou, levasse adiante o litígio.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Essa ação coletiva foi lançada em outubro de 1998 e durou até 2003, quando entrou em colapso a um custo final de ambos os lados de US$ 100 milhões, diz ele.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Mas o dano foi feito e o temor sobre a tríplice viral continua até hoje.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Sua pesquisa agora está totalmente desacreditada, The Lancet retirou o artigo e Wakefield pode não praticar mais medicina no Reino Unido, mas Deer continua preocupado com a integridade da pesquisa publicada em geral.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Isso pode estar acontecendo aqui, agora e em qualquer lugar por causa da maneira como a pesquisa científica anônima é apresentada."</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Os periódicos e os especialistas falam sobre revisão por pares, que é um sistema extremamente falho.”</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“As pessoas pensam que uma revisão por pares é um teste de verdade, mas não é, é apenas um teste de plausibilidade superficial.”</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Wakefield nunca se desculpou ou invalidou sua desacreditada pesquisa.</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">“Ele simplesmente não conseguiu, simplesmente não estava em sua natureza, ele simplesmente é incapaz de reconhecer que, se você está fazendo o que ele fez, em primeiro lugar, foi um profundo conflito de interesses e esse conflito de interesses o levou a cruzar uma linha a ponto de os editores do BMJ comentassem em minha investigação descrevendo como uma fraude.”</p><p class="p5" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12.8px;">Agora Wakefield é um ativista anti-vacina em tempo integral.</p><p class="p6" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">“Ele é muito mais um dos motores atuais deste movimento anti-vacina e tudo começou em uma mentira.”</p><p class="p7" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 19px;"><br /></p><p class="p6" style="color: #313432; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Artigo original</p><p class="p8" style="background-color: white; color: #c52b32; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><a href="https://www.rnz.co.nz/national/programmes/afternoons">Tardes com Jesse Mulligan</a><span class="s2" style="color: #5a625d;">, (08/09/ 2020)</span></p><p class="p9" style="background-color: white; color: #5a625d; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Do site da RNZ - Rádio Nova Zelândia</p><p class="p9" style="background-color: white; color: #5a625d; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1" style="text-decoration-line: underline;"><a href="https://www.rnz.co.nz/national/programmes/afternoons/audio/2018763104/brian-deer-vaccine-falsehoods-and-repercussions">Link do original AQUI</a></span><span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p9" style="background-color: white; color: #5a625d; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="Apple-converted-space"><a href="https://www.pexels.com/pt-br/foto/frascos-e-seringas-de-vacinas-covid-5922088/">Foto de uso livre AQUI</a></span></p><p class="p9" style="background-color: white; color: #5a625d; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgAGSDjh8qyBMbVMEm8Y1XaVcjW3yHwXwZWdRubHpyoGu1zzVlqmI5A8i_jGQ6UqQvqZimGAJjSJtOhUcuF2PIBdsKMImNs-y5h0E8g7mDdBWnJFg9sRGwyVS7_BC6cNsmEBvw_Y1_M02qr4IX8OgMsGtgOkHkB7Mv08QXybEr-lox7iRGo80-9FCgwew=s1028" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1028" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgAGSDjh8qyBMbVMEm8Y1XaVcjW3yHwXwZWdRubHpyoGu1zzVlqmI5A8i_jGQ6UqQvqZimGAJjSJtOhUcuF2PIBdsKMImNs-y5h0E8g7mDdBWnJFg9sRGwyVS7_BC6cNsmEBvw_Y1_M02qr4IX8OgMsGtgOkHkB7Mv08QXybEr-lox7iRGo80-9FCgwew=s320" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O livro de Brian Deer, ainda sem tradução em português</td></tr></tbody></table><br /><p class="p9" style="background-color: white; color: #5a625d; font-family: "Big Caslon"; font-size: 16px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Outro artigo em português sobre o tema, mas antes da publicação do livro <a href="https://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/ciencia-e-saude/2018/09/17/interna_ciencia_saude,706363/jornalista-desmascara-medico-que-mentiu-em-estudo-sobre-autismo.shtml">(LINK AQUI)</a></p></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-54018497343769947732021-11-20T11:35:00.005-08:002021-11-20T11:46:46.303-08:00Gorduras saturadas: seu consumo não é o real problema para a saúde<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRzlUlsOWZOVnw8Kb1YGkrZ17PMz0j-33ALH-27aS5KG0w_iL1-OEH7mM4k8RXYJAK3KOmxe8Smnlgdrr74mh_wk3dy3RFEfdWjnxFvNZtl4J0HH9ulEW4C1hBfyaqrtlTZd4AJmULCBq4/s1280/cheese-736827_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="721" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRzlUlsOWZOVnw8Kb1YGkrZ17PMz0j-33ALH-27aS5KG0w_iL1-OEH7mM4k8RXYJAK3KOmxe8Smnlgdrr74mh_wk3dy3RFEfdWjnxFvNZtl4J0HH9ulEW4C1hBfyaqrtlTZd4AJmULCBq4/w400-h225/cheese-736827_1280.jpg" width="400" /></a></div><div><br /></div><span style="color: #800180;">O artigo a seguir trás novas informações a respeito do aparente preconceito contra o consumo de alimentos que contém gordura saturada. Cada vez mais novas investigações científicas mostram que as campanhas de nutrição saudável que classificam os alimentos tradicionais que contém saturada como prejudiciais a saúde, especialmente do coração, são equivocadas. E pior: podem colocar as pessoas em risco de ficarem ainda mais doentes. Ao trocar por alimentos mais ricos em carboidratos, ultraprocessados, as pessoas ficam mais obesas, mais diabéticas e com mais doença cardio vascular. O artigo é do <a href="https://medium.com/">Medium</a>, e como tem relação direta com o escopo do site Lipidofobia não poderia deixar de ser reproduzido por aqui.<br /></span><p class="p2" style="background-color: white; color: #626262; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 13px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p2" style="background-color: white; color: #626262; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 13px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p2" style="background-color: white; color: #626262; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 13px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1" style="text-decoration-line: underline;"><a href="https://elemental.medium.com/the-nuance/home">THE NUANCE</a></span></p><p class="p3" style="background-color: white; font-family: Georgia; font-size: 46px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="color: #0b5394;">Queijo, Ovos, Leite, e Carne:<br />Resolvendo o Mistério da Gordura Saturada</span></p><p class="p4" style="background-color: white; color: #626262; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Uma nova teoria pode resolver as persistentes contradições da pesquisa sobre gorduras saturadas<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p5" style="background-color: white; color: #626262; font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 27px;"><br /></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Artigo de Markham Heid<span class="Apple-converted-space"> </span></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Publicado em 16/11/2021 no <a href="https://medium.com/"><span class="s1">Medium</span></a></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">É um mistério que confundiu os cientistas da nutrição.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Pessoas com altos níveis de colesterol no sangue - especialmente o colesterol LDL, também conhecido como o tipo “ruim” - correm risco elevado de doenças cardiovasculares.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Enquanto isso, os alimentos ricos em ácidos graxos saturados - incluindo ovos, laticínios integrais e carne vermelha - aumentam os níveis de colesterol no sangue, incluindo o colesterol LDL.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Isso tornaria lógico entender que comer esses alimentos aumentaria os riscos de uma pessoa para doenças cardiovasculares, que é a principal causa de morte nos EUA e em todo o mundo. Esse entendimento levou a <b>Organização Mundial da Saúde</b> e as autoridades de saúde dos Estados Unidos a recomendar que as pessoas limitassem a ingestão de gordura saturada.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Mas há um problema: as pessoas que comem esses alimentos não parecem desenvolver doenças cardiovasculares (DCV) em taxas elevadas.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Uma análise de pesquisa de 2019 na revista <b><i>Nutrition Reviews</i></b> examinou os resultados de estudos observacionais e ensaios clínicos randomizados. Ela não encontrou associações consistentes entre a ingestão alimentar de gordura saturada e doenças cardíacas - a forma mais comum e mortal de DCV.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">O que explica essa desconexão? Uma nova hipótese, publicada no início deste ano no <b><i>American Journal of Clinical Nutrition</i></b>, pode fornecer a resposta.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">“<span class="s2" style="background-color: #ffff0a;">Acho que estamos totalmente errados sobre as gorduras saturadas”, diz <b>Marit Kolby</b>, primeira autora do artigo da <b><i>AJCN</i></b> e bióloga nutricional do <b><i>Oslo New University College</i></b>, na Noruega. “Na minha opinião, a gordura saturada tem sido responsabilizada pelo que os carboidratos refinados fazem.”</span></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">A teoria de Kolby gira em torno do funcionamento normal das células do corpo.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ela explica que o colesterol pode formar até 50% da membrana de uma célula saudável, que é a barreira semipermeável que permite seletivamente que nutrientes, resíduos e outras coisas passem para dentro e para fora do interior celular.</p><p class="p7" style="color: #fb0207; font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">De acordo com sua hipótese, que as evidências preliminares apóiam, as células dependem do colesterol para manter o nível certo de rigidez da membrana<span class="s3" style="color: black;">.</span></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Quando comemos certos alimentos - particularmente aqueles ricos em ácidos graxos poliinsaturados, como nozes, sementes e azeite - a membrana celular fica mais fluida. Como resultado, as células retiram o colesterol do sangue para estabilizar a membrana. Isso ajuda a explicar por que, quando as pessoas comem alimentos que contêm ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs), os exames de sangue mostram que seus níveis de colesterol LDL diminuem.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Por outro lado, quando as pessoas comem alimentos que contêm ácidos graxos saturados (SFAs), as membranas celulares se tornam menos fluidas e não precisam extrair colesterol do sangue. Em vez disso, elas podem excretar colesterol no sangue para que tenham reservas para usar mais tarde, conforme necessário</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">.</p><p class="p8" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b><i><span style="font-size: large;">“Precisamos parar de demonizar esses nutrientes que são partes de alimentos integrais e que estiveram em nossos hábitos alimentares durante toda nossa evolução”.</span></i></b></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">E assim, em vez de ser um indicador de problemas, o colesterol elevado que os pesquisadores relacionaram ao consumo de gorduras saturadas pode ser simplesmente um sinal de regulação celular normal e saudável, diz Kolby.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">“Precisamos parar de demonizar esses nutrientes que fazem parte dos alimentos integrais e que estão em nossa dieta durante toda a evolução”, diz ela.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Mas o que explica as associações apoiadas por pesquisas entre o colesterol no sangue e as doenças cardiovasculares? Kolby e seus co-autores acham que isso tem pouco a ver com gorduras saturadas.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ela diz que a inflamação interfere no funcionamento normal das células. Se uma pessoa não está bem, metabolicamente ou de outra forma, a inflamação persistente pode interromper a regulação do colesterol e contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p9" style="color: #e6000e; font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b>E é aqui que os carboidratos refinados entram em cena.</b></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Embora as pesquisas que relacionam a gordura saturada às doenças cardiovasculares sejam fracas e inconsistentes, estudos recentes encontraram fortes associações entre o consumo de alimentos ultraprocessados e as doenças cardiovasculares. <span class="s4" style="color: #fb0207;">Mais trabalhos vincularam alimentos ultraprocessados a um risco elevado de doença inflamatória intestinal, bem como diabetes tipo 2, obesidade, câncer, fragilidade, morte e depressão.</span></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Os alimentos ultraprocessados citados nesta pesquisa incluem cereais matinais, refrigerantes, salgadinhos, laticínios com baixo teor de gordura e praticamente qualquer outro alimento embalado que inclua conservantes, sabores artificiais ou outros aditivos.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Kolby diz que afastar as pessoas dos ácidos graxos saturados pode estar levando-as a comer mais desses alimentos processados não saudáveis. “A inovação em produtos com baixo teor (ou mesmo com ausência) de gordura tem sido prejudicial à nossa saúde por causa da substituição dessas gorduras por carboidratos refinados e aditivos problemáticos”, diz ela. (<i>Você pode ler mais sobre as opiniões dela sobre nutrição </i><a href="https://medium.com/@maritkolby/the-answer-is-whole-foods-dd17f9f42259"><span class="s1"><i>aqui</i></span></a><i>.</i>)</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p10" style="color: #a30003; font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b><span style="font-size: large;">“O dano colateral resultante de algumas de nossas políticas de nutrição é substancial e profundamente perturbador.”</span></b></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Outros compartilham sua opinião. “O problema é que quando você limita a gordura, você naturalmente come muito mais carboidratos, incluindo açúcares e amidos que aumentam os níveis de glicose e de insulina no sangue”, diz Jeff Volek, PhD, pesquisador de nutrição e professor do Departamento de Ciências Humanas na Ohio State Universidade.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ele concorda que afastar as pessoas das gorduras saturadas em direção aos carboidratos processados está prejudicando e nÃo ajudando nossa saúde. “Os carboidratos [ultraprocessados] não conseguem saciar como a gordura, eles desencadeiam respostas viciantes em muitas pessoas e, metabolicamente, bloqueiam sua capacidade de acessar a gordura corporal para obter combustível”, diz ele.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ele ressalta que, ao mesmo tempo que o consumo americano de manteiga, laticínios integrais e outras fontes tradicionais de ácidos graxos saturados tiveram redução, a incidência de obesidade e diabetes tipo 2 explodiu. “O dano colateral resultante de algumas de nossas políticas de nutrição é substancial e profundamente perturbador”, diz ele, referindo-se ao conselho para evitar o consumo de gorduras saturadas.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Isso deve ser lido como incentivo para deixar sua dieta mais repleta de produtos lácteos gordurosos, carne vermelha e outras fontes de gorduras saturadas. Vegetais, frutas e alimentos integrais estão consistentemente associados a melhores resultados de saúde.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Em vez disso, a lição deste trabalho é que uma dieta composta de alimentos mais naturais e minimamente processados - basicamente, as coisas que os americanos comiam até cerca de 100 anos atrás - parece ser muito mais segura e saudável do que uma dieta repleta de alimentos ultraprocessados e embalados.</p><p class="p6" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">“Alimentos integrais (<i>mais próximos de sua forma natural, NT</i>) são a resposta”, diz Kolby.</p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;">Link do artigo original <a href="https://elemental.medium.com/cheese-eggs-milk-and-meat-solving-the-mystery-of-saturated-fat-1e5bbd1a0996">AQUI</a></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;">Foto do título de uso livre <a href="https://www.needpix.com/photo/368642/">AQUI</a></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><br /></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-31121076628544853622021-10-05T16:42:00.005-07:002021-11-22T15:31:55.637-08:00Câncer de próstata e uso de testosterona - estudos mostram novas possibilidades <p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cwY5lg-3dAQBeeI35apDuDM4bWm2Y_fu_T7Rr_DXLJ0BfRp6677BhxhwiFPC6AgNifpRnzsHmdpuJYM9gOOfV6jI_q2o9CyX7nQA1AvJ3HBvmOiQxRMWXXjBKEb_qvkTFqqGPtltLejR/s800/Male_antomy.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6cwY5lg-3dAQBeeI35apDuDM4bWm2Y_fu_T7Rr_DXLJ0BfRp6677BhxhwiFPC6AgNifpRnzsHmdpuJYM9gOOfV6jI_q2o9CyX7nQA1AvJ3HBvmOiQxRMWXXjBKEb_qvkTFqqGPtltLejR/w400-h400/Male_antomy.jpeg" width="400" /></a></div><br /><span face=""Open Sans", sans-serif" style="color: #6b6b6b; font-size: 14px; vertical-align: inherit;"><br /></span><p></p><h1 style="border: 0px; color: #ff4d00; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 30px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: 300; line-height: 34px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;">“TESTOSTERONA E A PRÓSTATA: UM MITO VERSUS EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS”</span></h1><p><span face=""Open Sans", sans-serif" style="color: #6b6b6b; font-size: 14px; vertical-align: inherit;">Os andrógenos são vitais para o crescimento e manutenção da próstata; </span><span face=""Open Sans", sans-serif" style="color: #6b6b6b; font-size: 14px; vertical-align: inherit;">entretanto, a noção de que o crescimento patológico da próstata, benigno ou maligno, pode ser estimulado por andrógenos é uma crença comum sem base científica. </span><span face=""Open Sans", sans-serif" style="color: #6b6b6b; font-size: 14px; vertical-align: inherit;">O uso de terapia com testosterona em homens com câncer de próstata (CaP) era anteriormente contra-indicado, embora dados recentes questionem esse axioma. </span><span face=""Open Sans", sans-serif" style="color: #6b6b6b; font-size: 14px; vertical-align: inherit;">Nas últimas duas décadas, houve uma mudança dramática de paradigma nas crenças, atitude e tratamento da deficiência de testosterona em homens com câncer de próstata.</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">UM PRÊMIO NOBEL NA ORIGEM DA CONFUSÃO</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">A noção histórica de que o aumento da testosterona era responsável pelo crescimento do câncer de próstata foi baseada em estudos elegantes, porém limitados, da década de 1940 e relatos de casos anedóticos. </span><span style="vertical-align: inherit;">Em 1941, Huggins e Hodges demonstraram a dependência androgênica do câncer de próstata, mostrando que a castração ou a administração de estrogênios fazia o câncer de próstata avançado regredir e que a administração de testosterona poderia acelerar o crescimento do câncer de próstata.</span></span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;">A dependência hormonal do câncer de próstata foi demonstrada e o prêmio Nobel de medicina foi atribuído a Charles Huggins em 1966.</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;">Hoje, a supressão androgênica continua sendo a pedra angular do tratamento do câncer de próstata <u>avançado</u>, mas a segunda afirmação de que a testosterona pode induzir ou fazer o câncer de próstata progredir não é baseada em evidências científicas, mas em casos anedóticos limitados.</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">REVISÃO DA LITERATURA</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;">Uma busca no Medline foi realizada para identificar todas as publicações que abordam a relação entre testosterona e o risco de desenvolvimento de CaP, bem como o impacto do Tratamento com Testosterona (TT) no desenvolvimento de CaP e sua história natural em homens onde se acredita estarem curados por cirurgia ou radioterapia.</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Síntese de evidências: Os níveis séricos de andrógenos, dentro de uma ampla faixa, não estão associados ao risco de CaP. </span><span style="vertical-align: inherit;">Por outro lado, no momento do diagnóstico de CaP, descobriu-se que níveis séricos de testosterona baixos, em vez de altos, estavam associados a doença avançada ou de alto grau.</span></span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">A evidência disponível indica que o tratamento com testosterona não aumenta o risco de diagnóstico de CaP nem afeta a história natural do CaP em homens que se submeteram ao tratamento definitivo sem doença residual. </span><span style="vertical-align: inherit;">Esses achados podem ser explicados com o modelo de saturação que afirma que a homeostase prostática é mantida por um nível relativamente baixo de estimulação androgênica e com a observação de que a administração de testosterona exógena não aumenta significativamente os níveis intraprostáticos de androgênio em homens hipogonadais.</span></span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;">Homens que receberam terapia com testosterona após o tratamento para câncer de próstata localizado não parecem sofrer taxas mais altas de recorrência ou piores resultados.</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;">Os primeiros relatórios de homens sob vigilância ativa (quando são feitos exames que podem ser mais invasivos como uma biópsia) ou conduta expectante (monitoramento de casos de câncer sem exames invasivos ou outros procedimentos) tratados com testosterona não identificaram eventos adversos de progressão.</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Deve-se, entretanto, reconhecer que a literatura permanece limitada em relação ao efeito da terapia com testosterona no risco do CaP. </span><span style="vertical-align: inherit;">No entanto, as diretrizes atuais da European Association of Urology (EAU) afirmam que em homens hipogonadais que foram tratados com sucesso para CaP, a reposição de testosterona pode ser considerado após um intervalo prudente.</span></span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">CONCLUSÕES</span><span style="vertical-align: inherit;"> :</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;">Uma melhor compreensão dos efeitos negativos da deficiência de testosterona na saúde e na qualidade de vida relacionada à saúde - e a capacidade da terapia com testosterona em mitigar esses efeitos desencadeou uma reavaliação do papel que a testosterona desempenha no câncer de próstata.</span></p><p style="border: 0px; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="color: #6b6b6b; vertical-align: inherit;">Embora nenhum grande estudo controlado tenha sido realizado e haja uma escassez de dados de longo prazo, a literatura disponível sugere fortemente que a terapia com testosterona - não aumenta o risco de diagnóstico de CaP em homens normais. </span><span style="color: red; vertical-align: inherit;">Uma importante mudança de paradigma ocorreu dentro desse campo, no qual a terapia hormonal (testosterona) pode agora ser considerada uma opção viável para homens selecionados que foram tratados com sucesso para CaP.</span></span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"> </p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Arttigo original nesse <a href="https://www.hertoghe.eu/en/the-article-of-the-month-of-june-testosterone-and-the-prostate-a-myth-versus-scientific-evidences-pr-schulman/">link AQUI</a> </span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="color: black; font-family: inherit; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: 600;">Resumo do artigo com todas as referências</span></p><p style="border: 0px; color: #6b6b6b; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 24px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; color: black; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 600; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;"> </span><span style="vertical-align: inherit;">Kaplan AL, Hu JC, Morgentaler A, Mulhall JP, Schulman CC, Montorsi F.</span> (<a href="Testosterone Therapy in Men With Prostate Cancer.">ARTIGO</a>)</p><div><i><span style="color: red;"><a href="https://www.hertoghe.eu/en/">Uma publicação original do site do dr He</a></span></i><i><span style="color: red;"><a href="https://www.hertoghe.eu/en/">rtoghe</a></span></i></div><div><i><br /></i></div><div><i>A gravura acima do <a href="https://thumbs.dreamstime.com/b/prostate-male-anatomy-human-organs-ray-view-41274733.jpg">dreamstime AQUI</a></i></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-24929447038037423062021-09-30T17:28:00.001-07:002021-09-30T17:28:19.415-07:00Câncer - uma luz para o diagnóstico precoce<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghDWyJxTiLYmqqmORu1wdDVzQROUBtHOFcsdS8z_n8UZbvA2W68i6dF_uV99aLwIU8BkeS38VBdRod2eMuW1lWISXA4k18GKiGNvH7nJBbUhWmDv2HhGjauXdmlnGPrEFS9AtUpMULQcam/s2048/Blood_Samples_-_Blood_Tests_-_Medical_Tests.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1361" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghDWyJxTiLYmqqmORu1wdDVzQROUBtHOFcsdS8z_n8UZbvA2W68i6dF_uV99aLwIU8BkeS38VBdRod2eMuW1lWISXA4k18GKiGNvH7nJBbUhWmDv2HhGjauXdmlnGPrEFS9AtUpMULQcam/w640-h426/Blood_Samples_-_Blood_Tests_-_Medical_Tests.jpg" width="640" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b><br />UMA PESQUISA PROMISSORA:</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #cc0000; font-size: large;"><b>O EXAME DE SANGUE PARA DIAGNÓSTICO PRECOCE VÁRIOS TIPOS DE CÂNCER</b></span></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><i><span style="color: #134f5c;">Nas últimas semanas, várias sites sérios de noticiário europeu deram especial atenção a pesquisa que será descrita a seguir. Indiscutivelmente umas das maiores ambições médicas é o diagnóstico precoce do câncer. Como já está comprovado cientificamente, a pesquisa, por exemplo, nos exames de sangue de antígenos já popularizados como o CEA, o CA19-9 ou o CA 125, entre outros, muitas vezes até reclamados pelos pacientes juntos aos seus médicos, são absolutamente incapazes de se prestarem para um escrutínio fiel na pesquisa de um caso precoce de câncer. Inclusive sua solicitação com esse propósito pode ser considerado, na melhor das hipóteses, um desperdício de recursos laboratoriais. No entanto vários centros de pesquisa estão tentando projetar exames que sejam sensíveis a possíveis marcadores do surgimento do câncer, dos mais diversos órgãos. A descoberta de que as células cancerosas podem liberar um forma particular de DNA na corrente sanguínea oportuniza uma estratégia de pesquisa, “de caça” a esse marcador. Uma empresa de pesquisa do Reino Unido se associou ao sistema médico universal inglês (NHS) para investigar a sensibilidade e fidedignidade desse exame. A primeira impressão é promissora.<span class="Apple-converted-space"> A publicação é do CANCER RESEARCH UK.</span></span></i></p><p class="p1" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 12px; text-align: justify;"><span class="Apple-converted-space"><br /></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="color: #6fa8dc; font-family: Helvetica Neue; font-size: x-large;"><b>O exame de sangue multicâncer Galleri: o que você precisa saber</b></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue;"><span style="font-size: 11px;">(The Galleri multi-cancer blood test: What you need to know)</span></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue;"><span style="font-size: 11px;"><br /></span></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue;">Publicado em 13/09/2021</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue;">Harry Jenkins</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: Helvetica Neue;"><br /></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Um exame de sangue com potencial para detectar mais de 50 tipos de câncer está sendo <a href="https://www.england.nhs.uk/2021/09/nhs-launches-world-first-trial-for-new-cancer-test/"><span class="s1" style="color: #220078;">testado no NHS na Inglaterra</span></a> (<i>Serviço Nacional de Saúde, serviço público de saúde inglês, o mais antigo do mundo</i>).</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">O exame de sangue Galleri, desenvolvido pela empresa <a href="https://grail.com/"><span class="s1" style="color: #220078;">GRAIL</span></a>, tem como objetivo detectar o câncer mais cedo, procurando DNA anormal liberado das células cancerosas para a corrente<span class="Apple-converted-space"> </span>sanguínea.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Até agora, o exame de sangue só foi testado em pessoas que já foram diagnosticadas com câncer, mas este estudo vai ver se é possível se detectar o câncer em pessoas sem sintomas.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Tem havido muita empolgação com o teste de Galleri e é óbvio ver por quê, mas às vezes isso pode dificultar a compreensão do quadro completo.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Aqui está o que precisa ser entendido nesse momento.</span></p><p class="p3" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 24px;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p class="p4" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia; font-size: medium;"><b>O que é o exame de sangue Galleri e como funciona?</b></span></p><p class="p1" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">O <a href="https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/tests/blood-tests/Galleri-blood-test"><span class="s1" style="color: #220078;">teste de Galleri</span></a> é um exame de sangue que tem o potencial de detectar vários tipos de câncer. Ele faz isso procurando por DNA encontrado no sangue, chamado DNA livre de células (<span class="s2" style="color: #a30003;"><b>cfDNA</b></span>, abreviatura em inglês), que é liberado por células tumorais e células saudáveis na corrente sanguínea.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Para detectar apenas o <b>cfDNA</b> que indica a presença de câncer, (o exame) Galleri usa a moderna tecnologia de sequenciamento genético e inteligência artificial para pesquisar padrões de mudanças químicas no <b>cfDNA</b> que vêm de células cancerosas, mas não são encontradas em células saudáveis.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">O Galleri só está disponível no Reino Unido em ambientes de pesquisa no momento, porque há questões importantes que precisam ser respondidas antes de se saber se deve ser usado de forma mais ampla.</span></p><p class="p3" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 24px;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p class="p4" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">O que sabemos até agora?</span></b></p><p class="p1" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Os resultados dos estudos em Galleri têm sido promissores até agora.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">GRAIL relata que o teste pode detectar 50 tipos diferentes de câncer com uma taxa de falsos positivos de 0,5%. Isso significa que em aproximadamente 200 pessoas testadas, espera-se que uma pessoa receba um resultado positivo quando não tem câncer.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Até agora, o teste de sangue só foi testado em pessoas que já foram diagnosticadas com câncer. Nesse grupo, o teste <a href="https://www.annalsofoncology.org/article/S0923-7534(21)02046-9/fulltext"><span class="s1" style="color: #220078;">detectou câncer com precisão em 51,5% das pessoas</span></a> . Isso dá uma indicação da sensibilidade do teste. O teste de Galleri foi capaz de predizer corretamente a localização do tumor em 89% das vezes, o que é importante para saber quais exames diagnósticos de acompanhamento o paciente precisa para confirmar seu diagnóstico.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Um dos principais desafios que esse tipo de teste enfrenta é a dificuldade em detectar quantidades muito pequenas de DNA anormal circulando no sangue.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Como a quantidade de cfDNA derivado de tumor tende a aumentar à medida que o câncer se torna mais avançado, esses tipos de exames de sangue tendem a detectar melhor a doença em estágio avançado. Com base nos resultados relatados até agora, o teste não é atualmente tão bom em detectar câncer em estágio 1, quando o câncer é pequeno e não se espalhou para outras partes do corpo.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Além do mais, o número de cânceres que foram analisados, particularmente para alguns tipos de câncer mais raros, tem sido muito pequeno.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">A pesquisa do NHS é uma oportunidade de testar esse exame em uma amostra muito maior, com um acompanhamento mais longo de pacientes que não tiveram resultado positivo e uma chance de responder a algumas das grandes questões e resolver algumas dessas limitações.</span></p><p class="p3" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 24px;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p class="p4" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">O que o estudo do NHS está avaliando?</span></b></p><p class="p1" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">O ensaio do NHS se concentrará em se o teste de Galleri pode detectar o câncer de forma precisa e confiável em pessoas que não têm suspeita de câncer e se ele pode detectar o câncer em estágios anteriores do que seria o caso.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Ele está sendo organizado pelo GRAIL em parceria com o <i>NHS England</i> e será administrado pelo <i>The Cancer Research UK </i>e pela <a href="https://www.kcl.ac.uk/research/cptu"><span class="s1" style="color: #220078;">Unidade de Ensaios de Prevenção do Câncer</span></a> do King's College London , liderado pelo diretor Professor Peter Sasieni.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Inicialmente, o estudo recrutará 140.000 pessoas com idades entre 50 e 77 anos, que serão identificadas nos registros do NHS e convidadas a participar.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Uma consideração crucial é que a pesquisa fornece informações sobre o quão aceitável e eficaz o teste é em nossa população diversificada e a equipe está empenhada em garantir o recrutamento de participantes de diferentes origens e etnias.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Todos os participantes do estudo farão exames de sangue anuais por 2 anos. Metade terá suas amostras testadas no Galleri, e a outra metade terá suas amostras armazenadas para análises futuras. Aqueles no grupo de intervenção que receberem um resultado positivo no teste de sangue de Galleri serão encaminhados para investigações adicionais no NHS.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">O julgamento vai ver se o teste pode reduzir significativamente o número de casos de câncer diagnosticados tardiamente nos estágios 3 ou 4, em comparação com aqueles cujas amostras não foram testadas. Também ajudará a identificar os impactos negativos do exame. Isso inclui monitorar <span class="s2" style="color: #a30003;">o número de pessoas que tiveram resultado positivo, mas não foram diagnosticadas com câncer</span> e se algum câncer foi ignorado por <span class="s2" style="color: #a30003;"><b>falsos negativos.</b></span></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Espera-se que os resultados iniciais deste estudo sejam divulgados até 2023. Se positivo, o estudo será expandido para envolver cerca de 1 milhão de participantes em 2024 e 2025. Haverá também um acompanhamento de longo prazo dos participantes, para ver se ocorreu algumas diferenças no número de pessoas que morrem de câncer nos diferentes grupos.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Em outro estudo, 25.000 pessoas com possíveis sintomas de câncer também farão o teste assim que forem encaminhadas ao hospital. As pessoas que participam do estudo (SYMPLIFY) terão seus testes de diagnóstico da maneira normal, mas também darão uma amostra de sangue e permissão para a equipe do estudo verificar seus registros de saúde mais tarde para ver se foram diagnosticados com câncer e quais consultas e outros exames eles tiveram.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Ao final do estudo, tendo feito o teste de sangue com o teste de Galleri, a equipe vai entender mais sobre o quão precisa é o funcionamento (do exame) neste grupo de pessoas.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Isso os ajudará a planejar um estudo onde possam explorar mais se o teste pode ser usado para decidir quem precisa de encaminhamento rápido para investigar um possível câncer e quais avaliações de diagnóstico podem ser apropriados para uso.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Isso pode ser particularmente útil quando os pacientes apresentam sintomas que podem estar relacionados a vários tipos diferentes de câncer.</span></p><p class="p3" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 24px;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p class="p4" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><b><span style="font-family: georgia; font-size: medium;">Algo para prestar atenção</span></b></p><p class="p1" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 12px;"><span style="font-family: georgia;"><br /></span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">O exame de sangue Galleri tem dados iniciais encorajadores, e é ótimo ver o NHS England apoiando pesquisas nesta escala porque existem muitas perguntas que precisam ser respondidas antes que possam ser disponibilizadas no NHS, incluindo sua utilidade e eficácia e a identificação de quem pode usá-lo e (eventualmente ) quando fazê-lo.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Levará algum tempo para saber se Galleri pode fazer a diferença e como deve ser melhor usado. E, independentemente dos resultados, é improvável que um único teste nos leve ao ponto em que todos os cânceres são detectados em um estágio inicial. O Galleri não é a única testagem desse tipo em desenvolvimento - pesquisas sobre diferentes maneiras de detectar o câncer precocemente variam de <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2019/12/04/blood-tests-using-blood-to-detect-cancer-early/"><span class="s1" style="color: #220078;">exames de sangue</span></a> a <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2019/11/21/urine-tests-detecting-cancer-in-pee/"><span class="s1" style="color: #220078;">urina</span></a> e até mesmo <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2019/11/28/detecting-cancer-early-looking-for-cancer-clues-in-poo/"><span class="s1" style="color: #220078;">exames de fezes</span></a> .</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Só no ano passado, foram publicadas notícias de exames de sangue e urina para detectar <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2021/06/16/ground-breaking-trial-pilots-new-tests-to-detect-lung-cancer-earlier/"><span class="s1" style="color: #220078;">cânceres de </span></a><a href="https://news.cancerresearchuk.org/2021/07/23/scientists-developing-urine-and-blood-tests-to-detect-brain-tumours/"><span class="s1" style="color: #220078;">cérebro</span></a>, <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2021/07/02/urine-test-for-bladder-cancer-being-developed/"><span class="s1" style="color: #220078;">bexiga</span></a>, <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2020/10/28/an-existing-blood-test-for-ovarian-cancer-has-been-re-evaluated/"><span class="s1" style="color: #220078;">ovário</span></a> e <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2021/06/16/ground-breaking-trial-pilots-new-tests-to-detect-lung-cancer-earlier/"><span class="s1" style="color: #220078;">pulmão</span></a>, todos em diferentes estágios de desenvolvimento.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">E testes como esses são apenas uma parte de um cenário mais amplo de investimentos e ações necessárias para aumentar o número de cânceres detectados precocemente.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Outras abordagens inovadoras recentes, como <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2020/07/31/a-sponge-on-a-string-test-to-detect-oesophageal-cancer-earlier/"><span class="s1" style="color: #220078;">Cytosponge</span></a> , a 'esponja em um barbante' para detectar uma condição que pode levar ao câncer esofágico, e a <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2021/04/14/colon-capsule-endoscopy-reshaping-bowel-cancer-diagnosis/"><span class="s1" style="color: #220078;">Endoscopia por Cápsula do Cólon</span></a> , uma câmera descartável que é pequena o suficiente para engolir e poderosa o suficiente para ajudar a descartar câncer de intestino, exemplificam o enorme potencial desse campo de pesquisa.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">Essas inovações devem ser apoiadas por uma equipe de pessoal, de infraestrutura e disponibilidade de kits no NHS suficientes para garantir que testes inovadores possam ser disponibilizados a todos que poderiam se beneficiar.</span></p><p class="p2" style="font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-family: georgia;">É o começo do exame de sangue - GRAIL. Mas é tão empolgante ver essa pesquisa acontecendo e esperamos ver mais exames promissores sendo levados às testagens, provas pilotos e possível implementação, para gerar um benefício muito desejado para os pacientes.</span></p><p class="p2" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">LINK DO ARTIGO ORIGINAL: <a href="https://news.cancerresearchuk.org/2021/09/13/the-galleri-multi-cancer-blood-test-what-you-need-to-know/">AQUI</a></p><p class="p2" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p2" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;">IMAGEM DO TOPO - FREE - <a href="https://freerangestock.com/photos/141290/blood-samples--blood-tests--medical-tests.html">Link Aqui</a></p><p class="p2" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibuR9J5HnNFDsw3rhBGu3J7s2ckDIQGc9JDrGE0Vap6O0iACimcddcQTrFYZibm_A_-navR1VB_YGElFgyER31Wt5j3cZiK8esbdBqYkve1BiPxXtGnbiqj8lNrOm-II_dXE6J1SB6wkxb/s344/CRUK.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="146" data-original-width="344" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibuR9J5HnNFDsw3rhBGu3J7s2ckDIQGc9JDrGE0Vap6O0iACimcddcQTrFYZibm_A_-navR1VB_YGElFgyER31Wt5j3cZiK8esbdBqYkve1BiPxXtGnbiqj8lNrOm-II_dXE6J1SB6wkxb/s320/CRUK.jpeg" width="320" /></a></div><br /><p class="p2" style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-91470502928211825852021-09-12T11:05:00.001-07:002021-09-12T11:05:17.854-07:00Coronavirus - os não vacinados tem onze vezes mais chance de morrer<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4rFK023uB3eJpVtZm0o8LgXmPaEGfo0bNU17MGGzSeU5KRCrErOjY2QiKyjeLKghf3K9B37sZ5Pbi-HvIzJHjYqjYLVNJbOlVj0FmWJaKzSvDyKTcNnfBte14ELbLtfWXeR4DnlDtI9A8/s1920/vaccine-5895477_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4rFK023uB3eJpVtZm0o8LgXmPaEGfo0bNU17MGGzSeU5KRCrErOjY2QiKyjeLKghf3K9B37sZ5Pbi-HvIzJHjYqjYLVNJbOlVj0FmWJaKzSvDyKTcNnfBte14ELbLtfWXeR4DnlDtI9A8/w640-h360/vaccine-5895477_1920.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><h1 class="title" id="page-title" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 1; margin: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #800180; font-size: x-large; vertical-align: inherit;">CDC: Não vacinados têm onze vezes mais probabilidades de morrer por COVID-19</span></h1><div><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><br /></span></div><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">THE HILL - 10/09/2021</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Por Justine Coleman</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) anunciaram os resultados de um estudo na sexta-feira que descobriu que indivíduos não vacinados tinham 11 vezes mais probabilidade de morrer de COVID-19 do que pessoas totalmente vacinadas. </span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">A pesquisa, abrangendo mais de 600.000 pessoas em 13 jurisdições, também determinou que as populações não vacinadas tinham mais de 10 vezes mais probabilidade de serem hospitalizadas - números que ressaltam que as vacinas contra COVID-19 protegem os imunizados de mortes e hospitalizações.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">O estudo também mostrou que pessoas não vacinadas tinham 4.5 vezes mais probabilidade de contrair COVID-19 do que pessoas totalmente vacinadas. </span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Os estudos vêm apenas um dia depois que o p</span><span class="rollover-people" data-behavior="rolloverpeople" style="box-sizing: border-box; position: relative;"><a class="rollover-people-link" data-nid="188332" href="https://thehill.com/people/joe-biden" style="box-sizing: border-box; color: #2b2c30; display: inline-block; outline: none; position: relative; text-decoration-line: none;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">residente Biden</span></a></span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> (Estados Unidos) anunciou uma nova regra que exigiria que empresas privadas com 100 funcionários ou mais exigissem vacinações ou testes frequentes de coronavírus.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">A administração Biden como um todo tem defendido o uso de vacinas como a melhor forma de combater a pandemia.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">A diretor CDC </span><span class="rollover-people" data-behavior="rolloverpeople" style="box-sizing: border-box; position: relative;"><a class="rollover-people-link" data-nid="529261" href="https://thehill.com/people/rochelle-walensky" style="box-sizing: border-box; color: #2b2c30; display: inline-block; outline: none; position: relative; text-decoration-line: none;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Rochelle Walensky</span></a></span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> na sexta-feira defendeu as vacinas mais uma vez, citando o estudo junto com outros dois e afirmando que as vacinas para a COVID-19 ainda funcionam para proteger os imunizados do pior da enfermidade em meio à disseminação galopante da variante delta. </span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">“Como mostramos estudo após estudo, a vacinação funciona”, disse Walensky durante o briefing. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">“O CDC continuará a fazer tudo o que pudermos para aumentar as taxas de vacinação em todo o país, trabalhando com as comunidades locais e influenciadores válidos para fornecer mensagem de confiança nas vacinas para garantir que as pessoas tenham as informações de que precisam para tomar uma decisão bem amparada.”</span></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">“O resultado final é o seguinte: temos as ferramentas científicas de que precisamos para superar essa pandemia”, disse Walensky. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">“A vacinação funciona e nos protegerá contra as complicações graves do COVID-19. </span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Isso protegerá nossos filhos e permitirá que permaneçam na escola para um aprendizado pessoal seguro.”</span></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">A agência e a administração da presidência estão promovendo os dados por trás da eficácia da vacina em seu esforço reforçado para obter as aplicações em não vacinados.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;">Os EUA fizeram progresso com a vacinação, atingindo 75 por cento dos adultos que tomaram pelo menos uma dose no início desta semana (início de setembro).</p><p style="box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="background-color: white;">Mas a parcela de pessoas não vacinadas continua a afetar a trajetória dos Estados Unidos na pandemia, c</span><span style="background-color: #fcff01;">om as pessoas não vacinadas sendo responsáveis por quase todas as crescentes hospitalizações e <u>mortes</u>.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Os outros dois estudos do Relatório Semanal de Morbidade e Mortalidade (MMWR) do CDC, divulgado na sexta-feira, enfocaram a eficácia da vacina contra a hospitalização.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Um envolvendo cinco dos <i>Veterans Affairs Medical Centers</i> descobriu que a eficácia geral das vacinas de mRNA contra a hospitalização chegou a 86,8 por cento.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Outro calculou de forma semelhante essa eficácia em 86 por cento entre os pacientes em departamentos de emergência, cuidados urgentes e hospitais em nove estados. </span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">No entanto, os estudos também forneceram algumas evidências de que a eficácia das vacinas está começando a diminuir entre a população mais velha, o que levou os pesquisadores a solicitarem mais investigações.</span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Para os pacientes em departamentos de emergência, cuidados urgentes e hospitais em nove estados, a eficácia entre aqueles com 75 anos ou mais foi de 76 por cento, enquanto entre aqueles com idade entre 18 e 74, a eficácia atingiu 89 por cento. </span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Mas os pesquisadores pediram cautela, com o relatório dizendo que “este declínio moderado deve ser interpretado com cautela e pode estar relacionado a mudanças no SARS-CoV-2, diminuição da imunidade induzida pela vacina com o aumento do tempo desde a vacinação, ou uma combinação de fatores”.</span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">O estudo envolvendo as instalações do <i>Veterans Affairs </i>determinou que a eficácia da vacina de mRNA entre aqueles com 65 anos ou mais foi de 79,8 por cento, em comparação com 95,1 por cento entre aqueles com idade entre 18 e 64 anos.</span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Mais de 82 por cento das pessoas com 65 anos ou mais são considerados totalmente vacinados, de acordo com dados do CDC.</span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"></span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Cirurgião geral </span><span class="rollover-people" data-behavior="rolloverpeople" style="box-sizing: border-box; position: relative;"><a class="rollover-people-link" data-nid="367323" href="https://thehill.com/people/vivek-murthy" style="box-sizing: border-box; color: #2b2c30; display: inline-block; outline: none; position: relative; text-decoration-line: none;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Vivek Murthy</span></a></span><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"> disse sexta-feira (02/09) que o governo tem como objetivo obter "o mais próximo possível do 100 por cento" por meio da expansão de sensibilização.</span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">“Sabemos que todos os idosos são importantes em termos de vacinação como uma possível vida salva”, disse ele, acrescentando que as vacinações de reforço “provavelmente serão úteis” para a população idosa. </span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">O governo federal anunciou que planejava começar a administrar aplicações adicionais ao público alvo já em 20 de setembro, começando oito meses após a segunda injeção.</span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"></span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Mas o plano gerou críticas de alguns especialistas que disseram que o governo estava se adiantando no processo de revisão da Food and Drug Administration (FDA), embora as autoridades digam que a estratégia depende, de fato, da aprovação do órgão regulador.</span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;">Artigo original <a href="https://thehill.com/policy/healthcare/571706-cdc-covid-vaccines-remain-highly-effective?rl=1">AQUI</a></span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;">Conheça a publicação <a href="https://thehill.com">THE HILL</a></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;">Foto de uso gratuito desse link <a href="https://pixabay.com/photos/vaccine-covid-19-vials-vaccination-5895477/">AQUI</a></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #2b2c30; font-family: "Graphik Web", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 20px;"><span style="box-sizing: border-box; vertical-align: inherit;"><br /></span></p>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1115202513319776022.post-59168212746739150562021-09-12T10:17:00.006-07:002021-09-12T10:26:09.854-07:00Coronavirus - uso de máscaras é importante <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSyA52fV5zO4qV46Ogreq3CXiAiMwSQAhc1PgSeauZjOcNxliXp_ziWzAorjaRwslfKcdvVTKjaUfyr0pVxd-CkBo_qQ0fo3WyToCChL1lGrhl8HDfrWl5iX_9NJkY6epMUq96S25Yatal/s626/group-friends-wearing-face-masks_23-2148729726.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="626" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSyA52fV5zO4qV46Ogreq3CXiAiMwSQAhc1PgSeauZjOcNxliXp_ziWzAorjaRwslfKcdvVTKjaUfyr0pVxd-CkBo_qQ0fo3WyToCChL1lGrhl8HDfrWl5iX_9NJkY6epMUq96S25Yatal/w400-h266/group-friends-wearing-face-masks_23-2148729726.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><span style="background-color: white; font-size: 1.6rem;"><span style="color: red; font-family: georgia;"><b>Máscaras faciais contra a COVID passam no maior teste até agora</b></span></span></p><div><span style="box-sizing: inherit; font-size: large; vertical-align: inherit;"><br /></span></div><div class="u-clearfix" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: -apple-system, system-ui, "Segoe UI", Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="c-article-teaser-text" style="box-sizing: inherit; font-family: Harding, Palatino, serif; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Artigo de Nature.com</span></div><div class="c-article-teaser-text" style="box-sizing: inherit; font-family: Harding, Palatino, serif; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">09/09/2021</span></div><div class="c-article-teaser-text" style="box-sizing: inherit; font-family: Harding, Palatino, serif; margin: 0px 0px 24px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Um estudo rigoroso descobriu que as máscaras cirúrgicas são altamente protetoras, mas as máscaras de pano são insuficientes.</span></div></div><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As máscaras faciais protegem contra COVID-19. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Essa é a conclusão de um ensaio clínico padrão-ouro em Bangladesh, que respalda as descobertas de centenas de estudos observacionais e laboratoriais anteriores. </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a data-action="anchor-link" data-track-category="references" data-track-label="go to reference" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/d41586-021-02457-y#ref-CR1" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">1</a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> .</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os críticos das diretrizes de utilização das máscaras têm feito referências à falta de ensaios clínicos randomizados relevantes, que designam os participantes aleatoriamente a um grupo de controle ou a um grupo de intervenção. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Mas a última descoberta é baseada em um ensaio randomizado envolvendo cerca de 350.000 pessoas na zona rural de Bangladesh. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os autores do estudo descobriram que as máscaras cirúrgicas - mas não as máscaras de pano - reduziram a transmissão de SARS-CoV-2 em aldeias onde a equipe de pesquisa distribuiu máscaras faciais e promoveu seu uso.</span></span></p><p></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"></p><p></p><p style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin: 0px 0px 28px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Isso realmente deveria ser o fim do debate”, diz Ashley Styczynski, pesquisadora de doenças infecciosas da Universidade de Stanford, na Califórnia, e coautora do preprint que descreve o ensaio.<span> </span></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A pesquisa “dá um passo adiante em termos de rigor científico”, diz Deepak Bhatt, pesquisador médico da Harvard Medical School em Boston, Massachusetts, que publicou pesquisas sobre a utilização de máscaras de proteção individual.</span></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Styczynski e seus colegas começaram desenvolvendo uma </span><a data-label="https://docs.google.com/document/d/1mgY6k5SooeMt6PIqwx-7z5LZR70wqXMqLhKjnCLJJ9k/edit" data-track-category="body text link" data-track="click" href="https://docs.google.com/document/d/1mgY6k5SooeMt6PIqwx-7z5LZR70wqXMqLhKjnCLJJ9k/edit" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">estratégia</a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> para promover o uso de máscaras, com medidas como lembretes aos profissionais de saúde em locais públicos. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Isso acabou triplicando o uso da máscara, de apenas 13% nas aldeias de controle para 42% nas aldeias onde era incentivado. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os pesquisadores então compararam o número de casos de COVID-19 nas aldeias de controle e nas comunidades de tratamento.</span></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A equipe descobriu que o número de casos sintomáticos era menor nas aldeias dessa estratégia de cuidado do que nas aldeias de controle. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">A diminuição foi modesta de 9%, mas os pesquisadores sugerem que a verdadeira redução do risco é provavelmente muito maior, em parte porque eles não fizeram o teste de SARS-CoV-2 em pessoas sem sintomas ou cujos sintomas não atendiam à definição de a doença.</span></span></p><h2 style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 2.4rem; letter-spacing: -0.01875rem; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Diferença no material</span></h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O estudo relacionou as máscaras cirúrgicas com uma queda de 11% no risco, em comparação com uma queda de 5% para os tecidos. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Essa descoberta foi reforçada por experimentos de laboratório cujos resultados estão resumidos no mesmo preprint. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os dados mostram que, mesmo após 10 lavagens, as máscaras cirúrgicas filtram 76% das pequenas partículas capazes de transmissão aérea de SARS-CoV-2, diz Mushfiq Mobarak, economista da Universidade de Yale em New Haven, Connecticut, e co-autor de o estudo. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Em contraste, a equipe descobriu que as máscaras de tecido de 3 camadas tinham uma eficiência de filtração de apenas 37% antes da lavagem ou uso.</span></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Nem os achados laboratoriais nem os achados do ensaio com máscara foram revisados por pares.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Os resultados do estudo levaram Monica Gandhi, uma médica infectologista da Universidade da Califórnia, em San Francisco, a trocar as máscaras de pano. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Comprei máscaras cirúrgicas para mim - rosa”, diz ela. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">O único outro ensaio clínico randomizado </span></span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 13.5px; line-height: 0; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"><a data-action="anchor-link" data-track-category="references" data-track-label="go to reference" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/d41586-021-02457-y#ref-CR2" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">2</a></span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> de mascaramento durante a pandemia que foi publicado até o momento avaliou a relação entre o estado de infecção de um indivíduo e o mascaramento auto-relatado. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ao randomizar vilas inteiras, diz Gandhi, o estudo mais recente melhora a avaliação da adesão à máscara e da transmissão no nível da comunidade.</span></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">As máscaras continuarão sendo uma linha de defesa especialmente crucial em Bangladesh e outros países de baixa e média renda, onde o </span><a data-label="https://www.nature.com/articles/d41586-021-01762-w" data-track-category="body text link" data-track="click" href="https://www.nature.com/articles/d41586-021-01762-w" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #006699; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;">acesso às vacinas é limitado ou nexistente</a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> . </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">“Se isso mudar o discurso nos Estados Unidos, onde as máscaras estão sendo desnecessariamente politizadas, isso é um bônus”, diz Mobarak.</span></span></p><p style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><em style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">doi: </span></span><a href="https://doi.org/10.1038/d41586-021-02457-y" style="box-sizing: inherit; color: #006699; text-decoration-line: none; vertical-align: baseline;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">https://doi.org/10.1038/d41586-021-02457-y</span></span></a></em></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 28px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"></span></span></p><div class="c-article-references__container" id="references" style="box-sizing: inherit; margin: 40px 0px 0px; padding: 0px;"><section aria-labelledby="Bib1" style="box-sizing: inherit;"><div class="c-article-section" id="Bib1-section" style="box-sizing: inherit; clear: both; margin: 0px; padding: 0px;"><h2 class="c-article-section__title js-section-title" id="Bib1" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; border-bottom: 2px solid rgb(213, 213, 213); box-sizing: inherit; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 2.4rem; letter-spacing: -0.01875rem; line-height: 1.24; margin: 0px; padding: 0px 0px 8px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Referências</span></h2><div class="c-article-section__content" id="Bib1-content" style="box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 40px; padding: 8px 0px 0px;"><div data-container-section="references" style="box-sizing: inherit; margin: 0px; padding: 0px;"><ol class="c-article-references" style="box-sizing: inherit; list-style: none; margin-bottom: 28px; margin-top: 0px; padding: 0px;"><li class="c-article-references__item js-c-reading-companion-references-item" style="border-bottom: 1px solid rgb(213, 213, 213); box-sizing: inherit; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-bottom: 16px; padding-bottom: 16px;"><span class="c-article-references__counter" style="box-sizing: inherit; font-size: 2.4rem; line-height: 1.4; text-align: right;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">1</span></span><p class="c-article-references__text" id="ref-CR1" style="-webkit-box-flex: 1; box-sizing: inherit; flex: 1 1 0%; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px 0px 0px 8px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Abaluck, J. </span><i style="box-sizing: inherit;">et al. </i><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Documento de trabalho de Innovations for Poverty Action </span><a href="https://www.poverty-action.org/publication/impact-community-masking-covid-19-cluster-randomized-trial-bangladesh" style="box-sizing: inherit; color: #006699; outline-width: 0px; text-decoration-skip-ink: auto; vertical-align: baseline;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">https://www.poverty-action.org/publication/impact-community-masking-covid-19-cluster-randomized-trial-bangladesh</span></a><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> (2021).</span></p></li><li class="c-article-references__item js-c-reading-companion-references-item" style="border-bottom: 1px solid rgb(213, 213, 213); box-sizing: inherit; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-bottom: 16px; padding-bottom: 16px;"><span class="c-article-references__counter" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 2.4rem; line-height: 1.4; text-align: right;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">2</span></span><p class="c-article-references__text" id="ref-CR2" style="-webkit-box-flex: 1; background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; flex: 1 1 0%; font-family: Harding, Palatino, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 8px; padding: 0px 0px 0px 8px;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Bundgaard, H. </span><i style="box-sizing: inherit;">et al. </i><i style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Ann. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Intern. </span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;">Med. </span></span></i><span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">174</span><span style="box-sizing: inherit; vertical-align: inherit;"> , 335–343 (2021).</span></p><p class="c-article-references__links u-hide-print" style="-webkit-box-pack: end; background-color: white; box-sizing: inherit; color: #222222; display: flex; flex-basis: 100%; flex-wrap: wrap; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, "Helvetica Neue", sans-serif; font-size: 1.6rem; font-weight: 700; justify-content: flex-end; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"></p></li><li class="c-article-references__item js-c-reading-companion-references-item" style="border-bottom: 1px solid rgb(213, 213, 213); box-sizing: inherit; display: flex; flex-wrap: wrap; margin-bottom: 16px; padding-bottom: 16px;">Conheça o site de uma das mais importantes publicações e tradicionais científicas do mundo: <a href="https://www.nature.com/"> NATURE</a></li></ol><div>A foto é do site de banco de imagens para uso livre, link <a href="https://www.freepik.com/free-photo/group-friends-wearing-face-masks_10848356.htm#page=1&query=covid%20mask&position=21">AQUI</a></div></div></div></div></section></div>José Carlos Brasil Peixotohttp://www.blogger.com/profile/18013719624922939009noreply@blogger.com0